果壳心理咨询：我曾试图用“比较”激励我的儿子，却差点毁了他

果壳心理咨询：我曾试图用“比较”激励我的儿子，却差点毁了他

青年人的社会适应与心理适应，是一个重要的社会议题。当一位24岁的年轻人退伍后，却陷入抑郁、沉迷游戏、与家庭关系破裂的困境时，问题究竟出在哪里？是部队的高压？是个体的脆弱？还是整个家庭支持系统的失效？

本文记录了一个真实家庭的干预案例。面对儿子长达数月的“躺平”，这个家庭在近乎绝望时寻求了专业帮助。在果壳心理的指导下，他们发现真正的“病根”深植于家庭二十多年的互动模式之中。

（以下内容由孩子妈妈自述）

01.

去年秋天，我24岁的儿子退伍回家。我曾想象过无数次他荣归的场景，却没想到，迎接我们的是一场漫长的“静默战争”。

他迅速将自己锁进卧室，昼夜颠倒，生活只剩下游戏。那个在部队历练了两年的小伙子，似乎把所有的坚毅都留在了部队，回到家，只剩下无尽的疲惫和封闭。

我和他父亲心急如焚，却束手无策。任何的关心和询问，换来的都是更深的沉默和抗拒。我们之间的沟通，像断了的线。

起初，我将这一切归咎于部队生活的“后遗症”。直到情况越来越糟，我们才意识到，他的状态远非“需要休息”那么简单。一种更深的、我们无法理解的无助和低落，笼罩了他，也笼罩了这个家。

02.

第一次沟通，果壳心理的李老师耐心地听我讲述了孩子成长的每一个细节。在这次对话里，她慢慢帮我梳理出一条清晰的脉络：儿子问题的爆发，是一个叠加的结果。

首先，是部队高压环境的直接冲击。部队的严格管理和高强训练，对任何年轻人都是巨大的心理考验。儿子曾在服役期间向我透露过“想放弃”的念头，但被“逃兵”的压力和我们“坚持住”的劝告堵了回去。

他的抑郁情绪，在那个时候就已埋下种子。退伍，成了他心理压力的一个临界点。

还有就是我们家庭长期不当的互动模式，特别是“比较教育”，让他失去了抵御压力的内在屏障。

一直以来孩子的学习成绩都不好，而成绩又是我们家谈论最多的话题。他在一众兄弟姐妹中成绩最差，长期处于家庭评价体系的弱势端，内心早已积累了深深的自卑感。“他坚持服完兵役，证明他有极强的责任感和吃苦耐劳的精神，但这些优点，在家庭的评价体系里，可能远不如一张漂亮的成绩单来得重要。”李老师的话，让我看到了自己过去二十多年的盲区。

李老师还提到一点，去年儿子退伍时关于“留队与否”的抉择，也是他躺平的重要原因。 我们当时出于稳妥考虑，建议他“能留则留”，但这在他听来，无疑是又一次的控制和不信任。

他坚持退伍，或许不仅仅是想休息，更是对“被安排的人生”的一次彻底反抗。然而，退伍后的现实迷茫，与家庭无法给予的情感支持，使得反抗之后，只剩下巨大的空虚和挫败。

03.

理清了原因，李老师为我们制定了非常明确的干预原则：

第一步，不是“推动”他，而是“接住”他。我们必须先停止一切会造成伤害的互动模式。最核心的行动，就是彻底废除“比较”。 李老师要求我们在家中立下规矩：绝不再提弟弟或任何他人作为案例。我必须戒掉这个习惯，学习用新的眼光看待儿子。

第二步，是帮助他重建被摧毁的自我价值感。李老师让我开始有意识地发现并肯定他成绩之外的优点。比如，当他主动做了一件小事，我会说：“谢谢你，这很细心。” 当他谈起部队的经历，我会说：“那段日子很苦，你能坚持下来，很有毅力。”

同时，李老师指导我学习“非暴力沟通”。之前每次看到他长时间玩游戏，我心里着急指责的话就会脱口而出，现在我会尝试说：“我注意到你玩了很久，有点担心你的身体，需要休息一下吗？” 这样的转变，是把沟通从评判转向关心，让他感受到家的支持。

04.

在李老师的指导下，改变的迹象开始一点点出现。

大概过了半个月，习惯黑白颠倒的孩子居然主动起床，并对我们打了招呼。习惯了清晨的寂静和他的房门紧闭，这一声问候显得如此不真实，我甚至下意识地怀疑自己是不是听错了。

我强忍着瞬间涌上眼眶的湿热，在他转身去洗漱的背影后，一个念头清晰地浮现：原来，他并不是不想沟通，而是我们过去的方式，让他关闭了沟通的通道。

他本质上，一直是个懂事的孩子，是我们用错了爱他的方式。

真正的转折发生在第二个月。他主动提出，想去家里的工厂看看，先试着在自己家上班。高兴是自然的，但一个更现实的担忧立刻浮现：在自家厂里，没有严格管束，他会不会更容易懈怠？万一三天打鱼两天晒网，我们是说还是不说？说重了，怕前功尽弃；不说，又怕他故态复萌

李老师听完我们的顾虑，给出了关键指导。她首先肯定：

“他能主动提出这一步，说明内心重建的动力已经萌芽，这是最宝贵的。其次，我特别理解你怕孩子半途而废的心情。但你有没有发现，当你总往坏处想时，你的语气、眼神、甚至下意识的一句质疑，都会传递给孩子我不信任你的信号，都是在阻止他去尝试，你把他所有路都堵死的话，那他最后还是会退回到躺平的状态。放轻松，这时候他最需要的是你的支持。”

听完老师的话我也意识到是自己太过着急了，总是习惯于把事情往不好的方面去想。

令人欣慰的是，他在工厂的头三天，状态非常认真。我丈夫回来告诉我，他学得很快，也很能吃苦。亲眼所见，让我彻底相信：我的儿子从来就不缺能力和责任感，他缺的，是一个能让他安心展现能力的环境。

05.

如今，80多天过去，他的生活已逐步回归正轨：稳定上班，正常社交，作息规律，脸上也有了久违的轻松。而我们家，也完成了一次艰难的系统升级。我不再是那个焦虑的监工，学会了关注自我；家庭氛围从令人窒息，变成了支持性的包容。

停止比较、看见优点、学会沟通——这些看似简单的改变，却需要我们为人父母拿出巨大的勇气和诚意，在这里再次感谢果壳心理和我的指导老师李芳老师。