通过快乐保持心流

库里提出的第二条个人成长的经验，与“心流”有关。所谓“心流”指的就是我们在全神贯注完成某种任务或者练习时，达到的专注与忘我状态，在这种状态下，我们的效率，以及技能提升速度，往往会处于最佳状态；关于如何能够进入“心流”状态，实现快速自我提升，我们得到听书已经上架了许多相关著作，但是在本书中，库里自己的答案却有些特别，那就是，由兴趣引发的快乐，是引导我们快速进入心流的最佳触媒。许多育儿类著作都会告诉家长，在某个领域中要想成为出类拔萃的人物，成长其实是可以被塑造和规划的，而核心关键点就是，从儿童时期就要开始培养。首先第一步，就是要发现孩子的兴趣点。那么如何发现呢？不用家长引导，孩子自然会和自己感兴趣的事物进行长时间的互动和观察，这种互动和观察，是他们走上高手之路的第一步。

库里回忆说，在这一点上，自己身处的家庭环境可以说得天独厚：每逢周末比赛日，父亲都会带着小库里和弟弟赛思前往体育馆，允许他们在场内自由嬉戏玩耍；在父亲教练和队友的默许下，斯蒂芬和弟弟塞斯甚至可以拿着篮球在场上玩一对一投篮，周围是前来观看比赛的上万名观众。小库里回忆说，父亲从未强迫过自己和弟弟喜欢这项运动，但正是这些日常的耳濡目染，和NBA赛场上那种万众瞩目的氛围，让他感觉，像父亲一样成为一名职业篮球运动员，是自己命中注定，应该走上的道路。

那么，如何保持这份自发的热爱呢？始终能在练习和精进中沉入“心流”状态呢？库里告诉我们，要保持自己的热爱始终纯粹，用库里自己的话说，无论是在训练场，还是正式比赛中，他都会把心态调到青少年时的自己，打球本身就是快乐的来源，和职业运动员的高收入，引起的关注度等等一切无关。换句话说，只有在热爱的驱动下，我们才有持续的动力支持自己变得出类拔萃，与众不同，克服那些常人看来望而生畏的艰难险阻。另外，库里强调说，当你明确了自己的最高任务之后，那么一切行动和决策要根据自己的最高任务而定。他说，自打小时候在父亲的鼓舞下，立志投身篮球运动之后自己的日程安排就以训练和比赛为核心来制定，而作为一名NBA职业球员，他十几年来的日历上似乎已经没有了月份，只有休赛期，季前赛，常规赛和季后赛四个时段。

库里提到的第三个成功心法就是，如何应对各种意外情况，以及逆境。应变能力，也叫心理弹性，是我们抵御各种意外情况，尤其是负面事件影响的能力，它可以通过日常训练和培养来习得，并增强。在任何领域，无论多么优秀的人，都会经历那些因为外部压力，或者身心健康状况而导致的低谷时刻，但如何能够从中快速恢复，则是一道区分普通与伟大的分水岭。英国心理学家布瑞克说，有许多优秀的运动员都接受过自己的咨询，他们有一个共同特点，那就是把逆境和挫折，无论是赛场上的失败，受伤还是自己场外生活中遭遇的变故，看作自我发展和成长的挑战，他们会尽快把自己的关注点，从这些逆境和挫折给自己带来的打击和损失，转移到如何解决问题，和重新调整目标上。正如《野蛮进化》的作者，NBA知名体能训练师格罗弗说的那样，运动场上，被动者承认失败，掌控者坚持到底，而最顶尖的统治者则会持续调整战术和策略，寻求最好的结果。

在自己NBA职业生涯的头三个赛季，库里经常受伤，他接受了两次脚踝手术，大夫告诉他，可能要做最坏的打算，那就是运动生涯终结，且从此无法自如地跑跳；在长达六个月的康复期里，库里跟着球队的体能主管莱尔斯，尝试了一切可能的康复训练方法，比如瑜伽，针对特殊肌肉群的杠铃硬拉，以及针对受伤脚踝部位的感知训练等等。在这次休整康复后，库里不仅让自己的身体重新恢复了状态， 还在日后的职业生涯中，显著降低了受伤的频率。用他的话说：“恐惧本身也是一种馈赠，它能让你看清，究竟什么才是你生命中的最高目标。我的目标一直是成为最好的篮球运动员，但当时，我必须把目标临时调整为，首先能够继续待在赛场上，努力让自己跟上其他人的步伐。”

实际上，虽然有时候天有不测风云，但我们依旧可以通过预先模拟推演，设置应急方案，来弱化其影响。布瑞克在《如何像运动员一样思考》里提出了一种优秀运动员的危机应对模式，叫“如果/那么”模式，这里的“如果”指代的是我们遭遇的突发负面状况，而“那么”则是我们实现准备的替代解决模式，它可能不完美，甚至无法达到最佳效果，但总好过一筹莫展，束手就擒。

例如，已经退役的菲尔普斯就在自传里讲过这样一件往事，在一次大赛中，自己的泳镜在开赛前，被对手踩坏，所以在比赛开始后，泳池池水迅速涌入了他的视野，导致菲尔普斯瞬间就看不清泳池底部的泳道标志，泳池终点的墙壁和其他选手的位置。然而，菲尔普斯并没有惊慌失措，因为在日常练习中，教练鲍曼曾经让菲尔普斯在视野严重受限的状况下进行游泳训练，所以菲尔普斯清楚，利用蝶泳泳姿游完一个标准泳池的长度，只需要在水中完成21次划水动作就可以；所以，他一边默默计算着动作的数量，一边像往常那样在半程开始发力，加速，最终在拿下金牌的同时，打破了世界记录。同样，库里举了一个自己在赛场上应用“如果/那么”模式，来摆脱低谷的故事：2016年11月，在一场比赛里，身为神射手的自己颗粒无收，连续157场比赛有三分球投中的记录戛然而止，然而接下来的两天里，库里并没有惩罚自己额外加练投篮，到了第三天，在比赛的开始阶段，库里先是利用对手的忌惮，趁着对方对自己重兵防守，不断传球给无人看管的队友，让他们轻松得分；然后在手感回暖后，开始自己尝试投篮。最终，库里以单场投中13个三分球，刷新了NBA历史记录。