真正拖垮你的，不是没钱，而是这 4 种“心病”，必须戒断

作者：香克斯

在这个快节奏的时代，很多人总觉得自己被没钱的困境死死困住，为了赚钱日夜奔波，却依旧感觉生活一团糟。

其实，真正拖垮我们的，不是兜里的那点钱，而是藏在心里的这 4 种“心病”。

今天我们就来好好唠唠，看看你中了没。

过度焦虑：未来还没来，你却先慌了

不知道你有没有这样的经历，还没开始做一件事呢，就开始担心这担心那。

担心事情做不好，担心会遇到各种意外，结果还没行动，自己就先被焦虑情绪折磨得不行。

美国心理学家研究发现，人们所忧虑的事情，有 90% 根本不会发生。

就像你准备参加一场重要的面试，还没到面试那天，你就开始担心面试官会不会刁难你，自己会不会紧张得说不出话。

可实际上，等你真到了面试现场，可能发现面试官很和蔼，面试过程也很顺利。

过度焦虑就像一个无形的枷锁，锁住了我们的行动力。

那怎么戒掉过度焦虑这个“心病”呢？很简单，活在当下。

把注意力集中在眼前的事情上，一步一个脚印地去做。当你专注于当下的行动时，焦虑自然就会减轻。

比如，你要准备面试，那就认真地去准备简历、了解公司情况、练习面试问题，而不是一味地瞎担心。

完美主义：世上本无完美，何必苦苦追求

完美主义者，总是对自己和他人要求极高，容不得一点瑕疵。

他们觉得只有做到完美，才能获得认可和成功。可现实是，这个世界上根本就不存在绝对的完美。

有研究表明，过度追求完美的人，更容易出现抑郁和焦虑情绪。

就像一位作家，总是觉得自己写的文章不够完美，一遍又一遍地修改，结果错过了最佳的发表时机。

要戒掉完美主义这个“心病”，我们得学会接受不完美。告诉自己，不完美也是一种美。

在做事情的时候，设定一个合理的目标，尽力而为就好。不要因为一点小瑕疵就否定自己的努力。

比如写文章，只要把自己的观点表达清楚，有一定的价值，那就可以发表了，不用追求字字珠玑。

拖延症：明日复明日，明日何其多

拖延症，可以说是很多人的“通病”了。

明明有很多事情要做，却总是一拖再拖，不到最后一刻绝不行动。

据统计，大约 20% 的人有慢性拖延症。

拖延症不仅会影响我们的工作和学习效率，还会让我们产生愧疚和焦虑情绪。

就像一个学生，暑假作业堆了一堆，却总是想着明天再做，结果到了开学前几天，才开始熬夜赶作业。

戒掉拖延症，我们可以采用一些小技巧。比如把大任务分解成小任务，每次只完成一个小任务，这样会让我们感觉更轻松。

还可以给自己设定一个合理的时间限制，在规定的时间内完成任务。

另外，找一个监督者也很有用，比如让朋友或者家人监督自己，完成任务就给自己一个小奖励。

攀比心理：人比人，气死人

在这个信息爆炸的时代，我们每天都会看到别人的生活。

看到别人买了豪车、住了大房子，就会不自觉地和自己比较，觉得自己过得太差劲。

心理学研究表明，攀比心理，会降低我们的幸福感。

就像邻居买了新的名牌包包，你看到后心里就开始不平衡，也想买一个。可实际上，你可能根本不需要那个包包。

要戒掉攀比心理，我们得学会关注自己的生活。每个人都有自己的节奏和轨迹，不要用别人的标准来衡量自己。

多看看自己拥有的，珍惜当下的生活。

比如，虽然你没有豪车，但你有一辆能遮风挡雨的代步车；虽然你没有大房子，但你有一个温馨的小窝。

总之，没钱只是暂时的困境，而这 4 种“心病”才是真正拖垮我们的元凶。如果你有这些“心病”，那就赶紧戒断吧。

从现在开始，调整自己的心态，用积极的态度去面对生活，相信你一定能过上自己想要的生活。

希望大家都能摆脱这 4 种“心病”的困扰，轻装上阵，向着美好的未来大步前进。

作者简介：香克斯，你的事才是头等大事，生活就是哄自己开心，睡前原谅一切，看似原谅他人，实则放过自己，富书第5本新书《睡前原谅一切》已出版，你的生活，需要允许万物穿过自己，和500万人一起升级生活认知，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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