天津
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秋季到了，柿子红得可爱，正是吃柿子的好时候！10月有位女士来找中医，入秋后身体沉重、食欲不佳。了解后发现她早餐要么不吃，要么吃油腻早点。中医建议她每天早上吃个柿子，调整三餐饮食。10月底，她瘦了三斤，状态超好。下面说说具体方法：选熟透软乎的柿子，睡前洗净放床头；起床先喝半杯温水，15分钟后吃柿子；吃时细嚼慢咽；搭配少量主食，如全麦面包或馒头；午餐正常吃，晚餐适当减主食、多吃菜；柿子上午9点前吃完，每天最多一个。每天一个柿子，享受美食还能让身体舒适，坚持就有收获！
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