冬天到了,不少人关心泳池水温,想问为什么不能调成36度像泡温泉。其实不管是比赛还是日常训练,泳池水温都有标准——竞赛用池一般25-27度,普通泳池26-28度。人体体温37度,刚入水时因为10度温差会觉得冷,但玩开了反而会热到出汗,这是运动产生的热量需要冷水散热。要是水温过高,水的散热功能就失效了,运动一会就像蒸桑拿,热量散不出去,人会觉得胸闷、气短,还会让血液更多流向皮肤,导致肌肉供血不足,容易疲劳、抽筋。
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水温太高对健康也不好,会让人体温升高、心率加快、血压上升,老人、小孩和心血管病人更易出现中暑、晕厥。而且冷水能让肌肉紧致有力量,温水会让肌肉放松,运动起来没力气。另外,高温会加速水中细菌和藻类滋生,水质容易恶化,氯气也挥发得快,得频繁加消毒剂才能维持水质。国际级赛事场馆的水质和水温都很标准,水清新透亮,冬天不用怕水下活动,赶紧动起来吧。
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