北京
食盐，是厨房中最常用的调味品，然而我国成年人摄入食盐严重超标。目前研究表明，过量摄入食盐会对心脏健康造成显著伤害，如过多的食盐会直接导致血容量增加、血压升高，从而增加高血压的发生危险。
高血压又是心脏病、脑梗等心血管疾病的危险诱因，所以大家一定要严格控制食盐，按照最新版《中国居民膳食指南》所推荐的食盐量来看，成年人每天食用盐的量应控制在5g以内。
对于每天都超出这个标准的人，要积极减少食盐的摄入。在相关研究中显示，如果我们可以做到每天少吃1g食盐，能够降低4%左右的缺血性心脏病风险，以及6%的中风风险。
另外，除了食用盐以外，还有更伤心脏的调味品，你可能每天都在不知不觉的接触！要提高警惕了。
这里指的是高果糖玉米糖浆，大家可不要小看它的威力。高果糖玉米糖浆的隐匿性极强，广泛存在于家庭调味料、饮料和各种加工食品当中，属于甜味剂。
之所以说高果糖玉米糖浆可能比食盐更伤心脏，是因为普通的葡萄糖不同，果糖可以经过肝脏代谢，若大量摄入会增加肝脏的负担，甚至转化为内脏脂肪，最终导致腹部肥胖。
而对于本身就有慢性疾病的人群，包括二型糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、心脏病等等，在过量摄入高果糖玉米糖浆后，还可能会降低胰岛素的敏感性，甚至还会让原有的慢性疾病人群病情加重，以及增加其他疾病的发生概率。
从身体健康的层面上来看，食盐危害的是血压，血压导致心脏健康受损，如果是高果糖玉米糖浆，它危害的是机体健康的多个层面，包括代谢、血脂、血压等等，最后全部作用到心血管系统上，这样的危害是更大的。
为此，大家要注意高果糖玉米糖浆成分的食品，大家在日常食用时，为了避免“病从口入”的危险，一定要仔细查看包装上面的配料表成分，如高果糖玉米糖浆容易藏身的软饮料、烧烤架、沙拉酱、甜面酱、番茄酱，还有各种小吃零食等等。
另外，除了食盐和高果糖玉米糖浆以外，还有会伤害心脏健康的反式脂肪酸、饱和脂肪酸、高钠食品等，都需要大家避而远之。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
