《中年觉醒》人到中年！如何面对人生的下半场！哪些做加法？哪些做减法？

中年觉醒 1：如何面对人生的下半场

各位书友大家好，欢迎大家做客老齐的读书圈，今天我们带来一本个人成长的书，叫做中年觉醒，副标题是重塑生命与生活的力量，作者是哈佛商学院的教授，阿瑟布鲁克斯，这本书指出，即使是顶尖成功人士，也会面临年龄增长、能力下滑带来的痛苦和职业挫败，人到中年，无论从事业，身体，精力，生活都会遭遇一些瓶颈，那么我们到底该怎么办，如何调整自己。如何缓解观念，心态的压力，远离不良情绪，摆脱不良的状态，发展自己的第二曲线，这本书都给了一些建议。还有一些具体的方法论，帮大家调整状态。这本书在美国还是比较火的，在纽约时报的排行榜上，一度排到了畅销榜首的位置。在国内豆瓣的评分也还是比较高的，不过老齐觉得，这本书内容写的还是比较浅，而且主要也是结合美国的现实，老齐也会针对国内的情况，给些自己理解。希望能够更加丰富他的内容，也方便跟大家一起探讨探讨。

作者说，人到中年之后，即便你再努力，再奋发向上，也不得不面临一个可怕的现实，你的人生已经进入了人生的下半场，在这个阶段，他们所取得的成就，不再令人满意，反而开始令人失望，他们与别人的人际关系也开始变得紧张。此时我们就有必要重新调整战略计划，让自己能够从容的度过这个下半场，从而收获更多的幸福和意义。

有一个定律，叫做斯坦定律，他说的是，如果某件事不能永远的持续下去，他就会停止，其实这是一个显而易见的常识，只不过一旦涉及到自己，很多人就会对常识视而不见。放到人生当中，就是很多人习惯了上坡，但不习惯于下坡，人生的上半场就好比爬坡，我们用尽浑身的力气，获得了一切，而下半场，会在很多方面都开始走下坡路。那么不如让下行本身成为力量的源泉，与其努力避免去走下坡路，还不如寻找一条新的成功之路来超越他。作者的意思就是说，别逃避，别抗拒。顺其自然。年轻有年轻的活法，中年有中年的套路。

作者上来就举了达尔文的例子，22岁他就参与环球航行，27岁提出物竞天择的理论，在此后30年里，他逐渐的积累自己的声誉，终于到50岁迎来自己的高光时刻，发表了物种起源这本书。从此声名远播，大名鼎鼎。但也从这时候开始，他的创造性开始停滞不前，研究也进入了瓶颈期。在达尔文的晚年，他对于自己的生活越来越不满意，觉得自己在研究领域毫无建树，自己也再无勇气和精力参与任何一项长期科学考察。他向一位朋友吐槽，虽然已经拥有了一切，名利双收，但他自己却厌倦这种生活。直到73岁去世，他都一直郁郁寡欢。

有人说，早年得志，晚年抑郁并非人生常态，但作者却认为，事实并非如此，达尔文步入职业下行期是完全正常的现象，或者说，大部分人可能都会有这样的感觉，也会面临同样的境遇。反倒是那种一直处于上行期，还能在人生巅峰才去世的人并不常见。

虽然每个人也都为走下坡路做了些准备，但实际当中，下坡路会来的更早更突然。2009年，有个调查显示，你认为多大才算是老年人，多数美国人的回答是85岁。但当时美国的平均寿命其实才79岁，也就是说，绝大多数人，其实都不认为自己已经老了，自然也就不认为要走向下坡路了。而真相往往更残酷，绝大多数从事高技能的职业的人，在30岁到50岁之间的某个时间点，就会步入到职业的下行通道。在咱们这边更是有明确的时间点，也就是35岁，最晚最晚也就是45岁。这就是我们说的中年危机。而且作者说，一个人在事业巅峰期所取得的成就越高，那么他们在下行期的表现往往就会越差。

比如说运动员，20-27岁，他们的状态达到巅峰，30岁之后竞技状态就会明显下滑，他们甚至不得不重新去寻找工作。那么那些脑力劳动者呢，大部分人都会觉得自己是越老越妖，但其实研究表明，科学家们基本都是在30多岁的时候，就出成绩了。40岁以后，再出成绩的可能性，随着年龄增长而急剧下降。一个人70岁做出重大创新的概率，和20岁的时候差不多，基本都是0.

中国有句古话叫做好死不如赖活着，而作者提到一首小诗却刚好相反，年过三十，赖活不如好死。保罗狄拉克，31岁拿到了诺贝尔物理学奖，可为年少成名，24就是剑桥的博士，28出版了量子力学原理，30岁当上了剑桥首席教授。但此后基本就再无什么重大的突破。一直处于吃老本的状态。当然这是一个极端案例，更多地物理学家，事业巅峰期都在50岁之前，化学家在46岁之前，过了这个年龄，创新能力急剧下降。

金融也是如此，巅峰期在36-46岁。医生往往更早30岁左右处于技能水平最高时期。那种越老越值钱的理论，只适用于老中医，对西医并不适用，有结论显示，65岁以上的医生，过失率，要比51岁以下的医生，高出50%。也就是说，越老就越容易失误。

那么企业家呢，科技公司的创始人们，往往20多岁就开始创业了，30岁开始，创造力逐渐丧失，获取10亿美元以上风投的创始人当中，往往集中于20-34岁的年龄。当然也有另外一些研究表示，增长最快的初创企业创始人平均年龄是45岁。但这也只是把年龄推后了10岁而已。结论都是一样的，人到中年，创业能力会大幅下降。精力，脑力，创新力都跟不上节奏了。

反正总之，结论就是工作20年左右，往往工作效率达到巅峰，那么25岁工作，45岁就是巅峰，成长科技类的行业要更往前一些，传统行业可能稍微往后一些。基本上就是以工作20年，来划分人生的上下半场。作者也坦言，说自己这套逻辑，唯一不适用的可能是艺术家们，那些搞音乐的，搞绘画的，只要灵感来了，好像多大岁数，都能搞出创作。比如贝多芬，临去世前，还在创作第十交响曲，而大家耳熟能详的欢乐颂，就是出自第九交响曲。这个是他去世前3年完成的。而梵高那幅著名的星月夜，也是他自杀前一年才创作出来的。所以艺术家可能确实算个另类。

那么职业发展为什么不能持续往上走，我们说的孰能生巧，为什么不能够持续下去。不断地为工作增加效率。到底又是什么导致我们步入职业的下行期。有人说是智力因素，年轻人的智力比中年人强，脑子迟钝，爱忘事，爱分心这确实是一方面，但问题是，不是所有工作，都需要那么高的智力，甚至有些就是简单重复的工作。

也有人说是体力下降了，但也还是那个逻辑，不一定所有工作都是去搬砖的，很多工作，没那么累，甚至还依赖于经验。

作者说了一个原因，就是跟大家过高的期望有关，年少成名的人，都觉得自己很出色，拥有天赋异禀，但很多时候，也都是天时地利人和，跟环境有很大的关系，一旦环境改变了，你就会发现，那些个人所拥有的能力，其实不值一提，然后就会产生比较强烈的预期差，没有能让自己活成想要的那个样子，最后开始觉得痛苦。尽管他们在别人眼里，可能已经很成功了，但可能还是接受不了这种落差。再加上你确实年龄大了，就会有越来越多的事分心，脑力和体力也确实不如从前了，这就是双重打击，有些人还会遭遇第三重打击，就是一种成瘾模式，越挣扎就越不行，越不行也就越痛苦。形成恶性循环。比如有人原来开店赚了点小钱，但后来风口过了，发现生意不行了，于是就不断地弥补，各种想办法，甚至加大投入，但最后发现，越投入亏得越多。最后连之前凭运气赚到的钱，也都凭实力输回去了。其实这个跟投资一个道理，你得耐心等待那个又好又慢的球出现，才能获得成功。而一旦你乱搞，被套了，为了拯救被套的仓位，就会进一步乱搞。所以越亏越多。这也就是为啥老齐告诉大家，宏观上有周期，但微观上没有周期，一旦生意不赚钱了，千万别死扛。赶紧止损，躺平，然后耐心学习，持续积累，等待下一波机会。不要总试图自救，往往这种自救，都会深陷沼泽。越救，陷得越深。

作者也说，面对人生的下坡路，在你面前有三扇门可选，那么这都是什么呢？

本内容节选自《中年觉醒》，正在知识星球播出

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