不是玄学！明日立冬，最旺自己的5件事，别忘了告诉家人

家人们！明天就立冬啦！一说到 “旺自己”，肯定有人觉得是搞玄学 —— 别瞎想！这可不是求神拜佛那套，全是老祖宗传下来的 “顺时过日子” 的智慧，跟着做，冬天少生病、心情顺，这不就是最实在的 “旺” 嘛！今天就把这 5 件事掰扯清楚，记牢了，明天就跟家人一起做，整个冬天都顺顺当当！

第一件事：早上喝碗 “暖身水”，把寒气挡在门外

你别不信！我楼下张姨去年立冬就栽过跟头 —— 早上起来直接喝凉白开，结果不到中午就打喷嚏、头疼，感冒了小半个月。老辈人常说 “立冬一碗暖，寒冬少遭难”，早上刚醒，身子里的阳气还没 “醒透”，喝凉的等于给脾胃 “泼冷水”，寒气顺着喉咙就往里钻，能不生病吗？

第二件事：给 “重点部位” 穿暖，别让阳气漏了

你是不是冬天也爱 “要风度不要温度”？露个脚踝、穿低领衫？可别作了！我同事小敏去年立冬穿露脚踝的裤子，结果当天晚上膝盖就疼得睡不着，去医院一看，是寒气进了关节。老中医说 “立冬藏阳，先护三处”—— 脖子、脚踝、膝盖，这三个地方全是 “阳气出口”，一受凉，阳气就跟 “漏气” 似的往外跑，不光容易疼，还会让免疫力下降。

明天出门前，记着这几点：脖子上套个薄围巾（别太厚，勒得慌），选棉的、羊毛的，软和还挡风；脚踝穿个长袜，把裤脚塞袜子里，别让风灌进去；膝盖要是怕凉，穿条加绒的护膝，尤其是老人和爱穿裙子的姐妹，千万别嫌麻烦。暖住这三处，身子里的阳气守得牢，冬天少遭罪，这不就是 “旺” 自己嘛！

第三件事：吃口 “应季补食”，别瞎吃 “大补药”

一到立冬，就有人想着 “补补补”，买人参、鹿茸炖着吃 —— 可别瞎补！我舅舅去年就这么干，结果补得流鼻血，还上火便秘。老辈说 “立冬补冬，补在日常”，不是让你吃多贵的补品，而是吃当季的 “养人食”，脾胃能吸收，才叫真补。

明天家里的餐桌上，一定安排上这两样：一是萝卜，“冬吃萝卜夏吃姜”，炖个萝卜排骨汤，萝卜吸油，汤不腻还暖身，顺气又养胃；二是栗子，煮点糖炒栗子当零食，别买路边太甜的，自己在家用空气炸锅烤，又香又糯，能补气血，还能缓解冬天手脚冰凉。我家明天就准备炖排骨、烤栗子，全家围着吃，热热闹闹的，心情好，身子也舒服。

第四件事：晚上 9 点泡泡脚，把 “寒气” 泡出去

你是不是天天晚上刷手机到 11 点，连脚都懒得洗？可别再这么熬了！我闺蜜之前天天熬夜，冬天手脚冰得像冰块，后来听我的，每天晚上 9 点泡 20 分钟脚，不到一个月，手脚就暖过来了，睡眠也变好了。老辈人说 “立冬泡脚，胜吃补药”，脚是 “精气之根”，晚上 9 点到 11 点是阳气收纳的时候，泡脚能让热气顺着脚底往上走，把寒气逼出去，还能帮着收阳气。

第五件事：跟家人说句 “暖心话”，聚住 “家里的气”

有人说 “这跟‘旺自己’有啥关系？”—— 关系大了！老辈人常说 “家和万事兴”，家里气氛好，人心情就顺，心情顺了，身体自然就好。我邻居李叔家去年立冬，儿子儿媳拌了两句嘴，李叔心里堵得慌，结果吃不下饭，还犯了胃病。你看，家里一闹别扭，再好的饮食、再暖的衣服，也抵不过坏心情带来的 “内耗”。

明天立冬，不管多忙，跟家人说句暖心话：给爸妈递杯热水，说句 “天冷您别累着”；跟爱人聊两句家常，说句 “今天饺子包得真好吃”；给孩子掖掖被角，说句 “早点睡，明天带你晒太阳”。别觉得不好意思，一句暖心话，比啥都管用，家里的 “和气” 聚住了，每个人都心情舒畅，这不就是最实在的 “旺家又旺己” 嘛！