比外卖还“伤身”的8个生活习惯，第一个就吓到我：很多人还在做

每次点外卖，我妈肯定会叨叨两句：“吃外卖不健康！都是地沟油！”

在我妈眼里，吃外卖是最不健康的一种行为。

今天可能要颠覆大家的认知了！

其实在我们的日常生活中，有很多家居行为，其实要比吃外卖还“伤身”。

下面就分享8种“伤身”的家居行为，大家赶紧看看，自己中了几条，中了赶紧改掉。

01、边吃饭边喝水

有多少人跟我一样？平时吃饭的时候，肯定要喝水。

尤其是吃一些辣的、重口味的饭菜，更是要倒一杯水、或者饮料放在旁边。

一口饭、一口水，已经成为了习惯。

如果不喝水的话，总觉得饭太干巴，根本咽不下去。

以前我还觉得没什么，但是现在才发现，原来一边吃饭一边喝水，是最“伤身”的。

我们胃里面有大量的胃酸，这个胃酸是可以用来消化食物的。

可是我们吃饭的时候喝水，会降低胃酸，影响胃酸稀释饭菜，

不仅没办法消化吃下去的食物，还会让我们出现消化不良的情况。

也就是我们经常说的，吃完饭之后，胃胀、胃酸、严重的话，胃里面的菌群失调，可能还会引起胃炎。

所以，为了我们的身体健康着想，大家还是别一边吃饭一边喝水了。

02、长时间戴耳机

现在年轻人，不管是通勤的时候坐车，还是平时休息。

可能都特别喜欢戴着耳机听歌、追剧，我之前也是这样。

毕竟在一些公共场合，公开播放电视剧也好、音乐也好，都会影响别人。

但是一直戴耳机听歌、追剧，其实对我们的身体伤害也很大。

很多人都不知道，戴耳机时间长了，会影响我们的听力，而且这是不可逆的损伤。

根据调查研究先发：

持续戴耳机，分贝大于60分贝，而且每天都戴的话，会对听神经功能造成伤害。

时间长了，可能会引起听力受损、耳鸣、甚至休息不好。

当声音超过100分贝的话，对耳膜、听觉神经毛细胞产生损害，听神经也会损伤。

所以，大家以后戴耳机听歌、追剧，声音不要太高，而且半小时就要摘下来休息一会儿。

03、关灯看手机、电脑

很多人喜欢在黑暗的环境下，追剧、刷手机、玩电脑。

殊不知，这个行为，对我们的眼睛伤害非常大！

在黑暗的环境下，手机屏幕的亮度和黑暗会形成强烈对比，也会给眼睛带来伤害。

长时间强光刺激，我们的瞳孔会放大，眼部负担会增加；

近距离观看屏幕，也会让我们眼部肌肉紧张，眼压升高。

长期如此的话，可能我们眼睛会有一种疲劳和不适的感觉，

严重的话，也会影响我们的视觉神经，导致实力下降、视野变窄、看东西模糊。

如果经常侧躺看手机的话，还会导致眼睛斜视！

所以，为了我们的眼睛着想，平时玩手机、电脑要打开灯，而且不要侧躺！

04、习惯性跷二郎腿

大家平时坐着，是不是都会习惯性跷二郎腿？

我真的有这个习惯，而且怎么改也改不掉，但是跷二郎腿时间长了，也不是那么舒服。

如果大家平时也经常跷二郎腿的话，劝大家还是改掉吧。

因为这个习惯，也会“悄悄损伤”我们的身体健康！

长期跷二郎腿，会导致我们的骨盆倾斜，脊柱侧弯，骨骼也会变得不对称，甚至会让我们的腿变成“x型腿”。

大家平时坐姿一定要规范一些，现在才发现，越是规范的坐姿，其实越不累。

而那些看似“舒服”的坐姿，往往时间长了更不舒服，还会影响我们的发育。

尤其是青少年，骨骼还没有长好，一定要用正确的坐姿，千万别跷二郎腿了！

05、冬天室内不通风

很多家庭，冬天的时候，家里窗户一整天都不开一次。

总觉得，打开窗户之后，室内会特别的冷，进入冷空气，担心感冒。

甚至还有不少家庭，担心窗户透风，还会提前把窗户封起来……

如果你每年冬天都有这些坏习惯的话，那么从今年冬天开始，赶紧改掉。

室内通风，可以让空气更流通，也能让我们在室内呼吸到新鲜空气。

人在室内会快速消耗氧气，产生二氧化碳。

室内不通风的话，二氧化碳会不断累计，室内二氧化碳浓度高了之后，对身体的危害特别大。

就算是冬天，天气比较冷，每天也要打开窗户2~3次。

每次通风时间不需要太长，一般10分钟左右就可以了。

06、抹布从不更换

我们平时清洁厨房的时候，都会用到抹布。

可是大家家里的抹布，都是多久更换一次呢？

有不少家庭，一块抹布能用到天荒地老，就算是破了、旧了，还能继续用。

如果说的就是你，赶紧去看看厨房抹布，是不是已经发黄、黑乎乎、油腻腻了？

这样一块抹布里面蕴含着数千万细菌，用它清洁厨房的餐具，能清洁干净吗？

长期用这样的抹布清洁厨房，无疑是一种二次污染，让原本干净的厨房，变得全都是细菌。

平时清洁厨房也好，家里其他地方也好的抹布，一般一个月就要更换一次了。

定时更换抹布，清理卫生更加干净，也不用担心滋生细菌和污垢了。

若你家里的抹布从不更换，那么一定要改掉这个坏习惯。

07、番茄酱、蚝油不冷藏

不会还有人不知道，开封后的番茄酱、蚝油是需要冷藏的吧！

我之前也是把蚝油放在灶台上，想着平时炒菜拿着方便，可是有一次打开一看，里面居然发霉了。

我才知道，这种调味料，开封后，都需要冷藏。

就拿蚝油举个例子，里面的成分，在常温环境下， 特别容易氧化分解，导致发霉变质。

而发霉的蚝油里面含有黄曲霉菌，对身体危害特别大，所以开封后要冷藏。

08、泡脚

很多人睡前想要解解乏，都会选择泡泡脚。

是不是大家都觉得，泡脚就是养身？对身体比较好？

如果你这么想的话，就是大错特错了！

睡前泡脚虽然可以放松神经，但是泡脚时间太长，温度过刚好，会让我们的神经兴奋，越泡越清醒，甚至影响我们的心脏健康。

根据研究表明：泡脚时间过长(超过30分钟)或水温过高(超过45℃)，

会导致血压波动、心率过快、刺激神经，影响睡眠，也会加重心脏负担。

所以，大家想要泡脚的话，千万别在睡觉前，水温也不宜过高，一般泡20多分钟即可。

总结：

大家有没有发现，生活中很多家居行为，其实都要比吃外卖伤身！不想伤害自己身体的话，还是赶紧改掉这些坏习惯吧。