科普 | 秋冬换季孩子总咳嗽？家庭护理比吃药更关键

秋冬换季，大风降温，许多孩子开始频繁咳嗽：早晨醒来咳几声，户外活动后咳得更明显，夜间偶尔还会咳醒……反反复复，家长们往往又心疼又焦虑。其实，咳嗽本身并非疾病，而是呼吸道的“防御警报”。在换季这个特殊时期，孩子咳嗽多与环境变化、病毒感染密切相关，盲目止咳反而可能“帮倒忙”。

为什么秋冬换季，孩子特别容易咳嗽？

孩子的呼吸道黏膜比成人更娇嫩，对温度、湿度变化的耐受度更低，这是秋冬咳嗽高发的核心原因。

1、环境刺激是“导火索”

秋冬气温骤降，冷空气直接刺激孩子的气道黏膜，导致黏膜充血、分泌物增多，引发“刺激性干咳”。室内暖气开启后，空气湿度较低，干燥环境会让呼吸道黏液变稠，难以咳出，加剧咳嗽。这类咳嗽通常是呼吸道黏膜受刺激后的“自我保护”，无需急于用药，重点在于改善环境温度和湿度。

2、病毒感染是“主谋”

秋冬季是呼吸道感染性疾病的高发季节，低温、低湿度的环境更有利于病毒的生存和传播，比如流感病毒、呼吸道合胞病毒等。换季时，早晚温差大，孩子衣物增减不及时，易导致免疫力波动，给各种病原的入侵创造了机会。这些病毒感染常导致“湿咳”——咳嗽时伴随痰音，有时还会出现鼻塞、流涕等症状。

3、过敏因素“推波助澜”

秋冬看似“万物沉寂”，实则暗藏不少“过敏原”，在干燥冷空气刺激下，对过敏原的敏感度会更高。气温下降后，家中开窗通风减少，尘螨、霉菌、宠物皮屑浓度升高；部分植物种子随风飘散；雾霾天增多，空气中的颗粒物会吸附过敏原，加剧呼吸道刺激，尤其对过敏体质孩子不友好；部分孩子属于“运动性哮喘”或“冷空气过敏”体质，秋冬户外活动时，吸入的冷空气会刺激气道收缩，通常在运动后或突然进入低温环境时发生。

做好家庭护理，帮孩子平稳度过换季期

对于大多数换季咳嗽的孩子来说，科学的家庭护理比用药更关键。

1、保持空气湿润

每天开窗通风，避免空气污浊。可使用加湿器将室内湿度控制在50%-60%，加湿器需每天换水、每周清洁，防止霉菌滋生。

2、多喝温水，拍背排痰

鼓励孩子少量多次喝温水，能稀释痰液，促进排出。对于不会咳痰的孩子，家长可将手呈空心掌，从下往上、从外向内轻轻拍打孩子背部，每次拍5-10分钟，帮助痰液松动。

3、饮食清淡

咳嗽期间，避免给孩子吃辛辣、油腻、过甜的食物（如巧克力、油炸食品），这些食物可能加重呼吸道分泌物黏稠度。可适当吃一些梨、苹果等水果，但无需盲目“止咳食疗”（如冰糖炖梨，含糖量高，需谨慎）。

4、适当休息，避免交叉感染

咳嗽时孩子免疫力较弱，需保证充足睡眠，避免剧烈运动。少去人群密集的公共场所（如商场、游乐场），避免交叉感染，加重病情。

出现这些信号，务必及时就医

并非所有咳嗽都能“居家护理”，如孩子出现以下情况，需立即至医院就诊，排除肺炎、支气管炎等问题：

- 咳嗽持续超过3天，且没有缓解趋势，或咳嗽剧烈影响生活、休息；

- 呼吸急促、困难，鼻翼扇动，或嘴唇、指甲发紫；

- 发烧超过38.5℃，且服用退烧药后效果不佳；

- 精神状态差，嗜睡、烦躁不安，或拒绝进食、喝水。

秋冬换季咳嗽，对孩子来说是呼吸道适应环境的“小考验”，对家长来说也是耐心与护理的“大考验”。咳嗽是身体的“防御信号”，盲目止咳不如科学护理，分清咳嗽类型，做好家庭护理，必要时及时就医，帮孩子平稳度过呼吸道疾病高发期。

专家出诊信息

儿科

来源：儿科

作者：孙华颖

荐稿：武万水

排版：李春慧

责编：范晓 张洁

出品

北京世纪坛医院宣传中心

专栏入口