今日小暑，建议中老年：1要封，2不堆，3要吃，4注意，别不懂

小暑一个反映天气炎热的节气，暑，是炎热的意思，小暑就是小热，告诉我们现在还不十分热。不过这毕竟是古人的一个说法，如今到了小暑，全国各地可不是小热那么简单，就以南昌来讲，气象预报给出的，都是非常潮湿、非常炎热、警惕高温、预防中暑等，这还真不是小热那么简单，当然后续会不会更加的炎热，这里就不得而知了，如果是和三伏天相比的话，这个时候可能算得上小热，但是并不是古人说的不十分热。

到了这个节气，那么也就是告诉我们，距离三伏天也越来越近了，而我们一直都在讲，热在三伏，到了三伏天，必然是上蒸小煮，高温潮湿多雨，阳光猛烈，因此，在这个阶段，一定要提前做好准备，为身体打好基础，这样过好后面的三伏天。

今日小暑，建议中老年：1要封，2不堆，3要吃，4注意，别不懂！中老年人上了年纪，对环境的适应能力减弱，因此就要格外的注意，多随季节，调整自己的生活起居还有饮食，那么这里提到的分别是什么呢？

小暑“1要封”

封斋

小暑这天，也被称之为“封斋日”，这个比较好理解，封斋，就是吃素不要去吃肉，而这个斋也通“灾”，意思就是这个时候吃点素，把所有病痛灾难通通给封住，这样一来就不会，出现身体不安康的一个事情，人们就能顺顺利利，无病无灾。

小暑“2不堆”

1、 家里书籍不乱堆

在小暑节气这天，还要注意，把家里的书籍整理好，不能去乱堆，这天本身就有晒书的一个说法，如果这天把书籍到处乱堆的话，就代表着生活很杂乱，而且这种行为，还容易导致霉气滋生，影响到整个家里的空气质量，从而容易带来祸端。

2、 家里衣物不乱堆

除了书籍之外，还有就是家里的衣物，天气炎热的时候，衣服上全是汗味，如果这个时候你再去乱堆的话，那么衣服上的一股味道，很难去掉，即使是晾晒了，还保留着一股的难闻气味，很影响人们的一个心情，所以在这个时候，我们要注意，家里的衣物不能去乱堆。

小暑“3要吃

1、 吃黄瓜

小暑有吃辛的一个习俗，而这个辛，并不是什么辛辣之物，而是新收获的米面或者是年瓜果蔬菜，而在小暑这天，根据我们当地的一个传统，人们在这天会选择吃上一点黄瓜，一来是可以解暑，二来也可以充分的补充身体需要的水分，这样整个人也会更加的舒坦。

2、 吃饺子

小暑节气的时候，我们在这天还可以选择吃上一点饺子，因为随着温度升高，人体汗液也会大量的流失，一同失去的还有各种营养元素，吃点饺子，不仅可以补充体力，还能起到消暑的一个作用。

3、 吃绿豆芽

小暑需要解暑，而在诸多的食材当中，除了黄瓜之外，绿豆芽一定是不可错过的一种食物，它消暑开胃，而且富含大量的维生素C，吃起来也格外的爽口，另外，同样可以起到一个消暑促消化的作用。

小暑“4注意”

1、 注意不要去深水区游泳，天气炎热，如果去深水区游泳，容易脚抽筋，这样则会带来意外事故的发生。

2、 注意不要吃太上火，像一些火锅还有辣椒之类的，在这个时候，要少吃甚至是不要去吃，以免火气太旺，导致体乏。

3、 注意不穿紧身的衣物，小暑节气到了，衣物要穿的宽松一些，不要穿的太紧，容易不透气，从而导致皮肤出现问题。

4、 注意正午不晒太阳，正午的时候，避免出门远行，因为太阳过于毒辣的话，很容易导致人体大量的汗液流失，从而出现中暑的一个情况。

今日小暑节气，天气也变得越发炎热了，作为中老年人，一定要记得，改变自身的一个饮食，多吃一些消暑的黄瓜还有绿豆芽之类的，同时还要注意，生活起居上，中午稍微睡一下，正午的时候，避免外出，导致中暑的情况出现。