新冠病毒卷土重来荣登榜首，家有孩子牢记“三不要七要”预防原则

文｜菁妈

根据疾控中心的数据分析显示，门急诊流感样病例，新冠病毒已经荣登榜首，第14周是7.5%，第15周是8.8%，第16周是10.1%，第17周是13.4%，到了18周已经是16.2%！

要比流感病毒，呼吸道合胞病毒，腺病毒等等这些病毒都要高很多，所以新冠病毒真的卷土重来了。

当然比起疫情刚放开那一年可能要好很多，大人可能会好很多，但是家有孩子还是得注意，还是做好预防措施。

新冠病毒如何预防？牢记“三不要七要”

三不要：不要去人群密集地地方、不要熬夜、不要乱用药

①不要带孩子去人群密集的地方

人群密集的地方就有可能有感染的风险，而且人群密集的地方，很多人摸过的电梯，很多人摸过的门把手等等，这些都有可能会含有病毒，不仅仅有新冠病毒，还有可能有其他的病毒，所以在各种传染病高发期尽量避免带孩子去人群比较密集的地方。

②不要给孩子熬夜

孩子熬夜非常伤身体，建议要建立孩子合适的生物钟，幼儿园的孩子最好每天晚上九点睡觉，小学的孩子最好每天晚上十点之前睡觉，这样能够让孩子早睡早起，因为熬夜会伤害我们的免疫力，如果孩子免疫力下降的话，就很可能会感染到新冠病毒。

③不要给孩子乱用药

很多家长看孩子有点点咳嗽就给孩子用抗生素，或者是孩子喉咙有点点疼就给孩子喝凉茶，这其实对孩子的身体伤害是比较大的，因为乱用药会破坏孩子的免疫力，反而会导致孩子容易感染病毒。

七要：要戴口罩、要注意手卫生、要注意通风换气、要注意消毒、要多吃高蛋白食物、要多吃新鲜蔬菜水果、要多户外运动

㈠要佩戴口罩

带孩子出门的时候尽量佩戴口罩，口罩的滤材可以阻拦95%上的飞沫颗粒和部分的气溶胶，可以大大地减少孩子被感染的概率。

㈡要注意手的卫生

在接触玩具或者是其他的电梯门把手后要注意洗手，孩子吃饭之前用肥皂或者洗手液加流动水洗手20秒以上，如果在外面不方便的话，可以给孩子用免洗洗手液。

㈢家里面要注意通风换气

特别是现在有些地方已经热了，很多家里面开始开空调了，但是开空调的时候一定要注意自然的通风，每天开窗30分钟，每次2~3次，可以降低室内病毒气溶胶浓度。

研究表明：经常通风换气，病毒的传播风险降低60%以上。

㈣要注意家庭消毒

比如说门把手，还有手机可以用酒精湿巾来擦拭，衣服要通过阳光暴晒。

㈤要多给孩子吃高蛋白的食物

在疫情期间张文宏就提到，孩子早餐不要只吃白粥，而是建议吃些牛排，鸡肉，鸡蛋以及牛奶，这些高蛋白的食物，只有保证了优质的蛋白质，孩子的免疫力才能提升。

㈥要多给孩子吃新鲜的蔬菜和水果

新鲜的蔬菜水果里面含有丰富的维生素C，维生素C可以提高孩子的免疫力。

㈦要多户外运动

户外运动的时候，太阳晒到皮肤上可以促进孩子生成维生素D。

有研究证明：维生素D缺乏感染新冠后，重症风险增加40%。

所以孩子在三岁之前，就需要通过额外的补充维生素D。在夏天的时候早晚让孩子户外运动，可以让皮肤生成维生素D，在冬天的时候建议就口服维生素D，而且户外运动的时候还能够提高免疫细胞的活性，让孩子免疫力会更强一些。

除了以上的几点之外，还要注意避免给孩子太大的压力，因为压力会导致皮脂醇升高，抑制免疫功能。

新冠病毒以后也会一直存在，时不时会来一波，所以作为家长要牢记预防措施。

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