唯一不含草酸的野菜！比荠菜、韭菜还鲜嫩，尝鲜仅10几天，抓紧吃

四月，是春意最浓的时节。春风拂面，细雨润物，草木在暖阳中舒展身姿，万物争先恐后地生长。这个季节的菜市场里，荠菜、香椿、韭菜等春菜争奇斗艳，但有一种鲜为人知的“春之味”却悄然占据老饕的餐桌——它便是榆钱。榆钱是榆树的翅果，形如铜钱，嫩绿如翡翠，每年仅在四月中下旬绽放，从萌芽到成熟不过十余天，错过便要再等一年。更难得的是，它竟是唯一不含草酸的野菜，无需焯水即可食用，鲜嫩清甜更胜荠菜，堪称春日限定的“绿宝石”。

榆钱不仅口感鲜嫩，营养价值更令人惊叹。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素C和钙、铁等矿物质，且不含草酸，能直接保留营养。中医认为榆钱有健脾和胃、安神助眠的功效，民间更有“吃榆钱，一年不缺钱”的吉祥寓意。现代人追求低脂健康饮食，榆钱低热量、高纤维的特点，更是减脂人群的福音。

食谱一：榆钱窝窝头——返璞归真的春之味

食材：鲜榆钱200克、玉米面150克、普通面粉100克、小苏打2克、盐3克、温水适量。

1. 处理榆钱：榆钱摘去蒂部，流水冲洗3遍，沥干后加1勺盐浸泡10分钟，再次冲洗控水。

2. 和面：玉米面与面粉按3:2混合，加入小苏打、盐，分次倒入温水搅拌成絮状。

3. 揉团：加入榆钱揉成光滑面团，醒发15分钟。

4. 塑形：取面团搓圆，拇指在底部旋出窝窝，确保中心通透易熟。

5. 蒸制：蒸屉铺玉米叶防粘，水沸后上锅大火蒸15分钟，关火焖3分钟。

点评：榆钱窝窝头是北方经典吃法。玉米面的粗粍与榆钱的细嫩形成奇妙反差，蒸制后清香扑鼻，窝窝中可填入辣椒酱或炒鸡蛋，质朴中见真味。粗粮与野菜的结合，低GI、高饱腹，堪称健康主食的典范。

食谱二：榆钱虾仁鸡蛋汤——海陆交融的春日鲜

食材：榆钱100克、鲜虾仁80克、鸡蛋2个、嫩豆腐半盒、姜丝5克、白胡椒粉1克、香油少许。

1. 备料：虾仁开背去线，加料酒、淀粉抓匀；鸡蛋打散；豆腐切小块。

2. 煮汤：清水加姜丝煮沸，滑入虾仁煮至卷曲，转小火淋入蛋液成芙蓉状。

3. 调味：放入豆腐、榆钱，加盐、白胡椒粉，沸腾即关火。

4. 点睛：滴入香油，撒葱花增香。

点评：这道汤将榆钱的清新、虾仁的弹嫩、蛋花的柔滑融为一体，如春风拂面般温润。榆钱在汤中舒展如碧玉浮萍，虾仁提供优质蛋白，豆腐补充植物蛋白，五分钟快手的汤品却蕴含三重营养，尤其适合老人与孩童。

榆钱的赏味期短如一场春雨，却浓缩了春日的所有鲜美。无论是粗粮窝窝头的乡野本味，还是虾仁蛋汤的精致鲜甜，都是对自然的虔诚致敬。趁四月未央，采一篮榆钱，将春天吃进肚里，方不负这稍纵即逝的绿意时光。毕竟，有些美味，错过一次，便是一年。

【个人观点，仅供参考！本文由“秀厨娘”原创，文章和图片均有版权，未经允许，请勿抄袭、删改、盗用，侵权必究！】