LPGA单项王亲授！果岭边一切一推的秘诀

当你研究LPGA球员的高尔夫有多出色时，你可能会留意到玛莉亚·法希把球打了多远，或者阿塔雅·提提库在一轮比赛中打出了多少个小鸟球。然而，仔细观察的话不难发现，她们在果岭周边也展示了很多技巧。简单来说，这些女子球员就像大满贯奖杯雕刻师一样，轻松灵巧地控制着她们手中的挖起杆和推杆。

考虑到这一点，Golf Digest试图寻找出LPGA巡回赛中各种短杆技巧的佼佼者。为了完成这一点，我们筛选了大量统计数据，包括KPMG提供的最新数据，并征求了数十位职业球员及其挥杆教练的意见（在去年秋天的巡回赛上进行了民意调查）。找出了六大类别的获奖者，以及荣誉提名球员（许多类别的获胜者难以抉择），其领衔者是LPGA六冠王席琳·波蒂尔。

从距离挖起杆到推杆，从沙坑处理到触球，下面是LPGA单项王获得者，以及你可以从她们身上学到什么。

最佳全能王：席琳·波蒂尔

2023赛季，波蒂尔赢得了四次胜利，其中包括在依云锦标赛中令人印象深刻的六杆大胜，这也是她大满贯首冠。是什么让她这一年与众不同？在众多统计数据的变化中，她在LPGA果岭周边的击球得分杆数排名跃升129位。此外，她的救球能力也在巡回赛中占据领先地位，一切一推的概率极高，同时沙坑表现也排在第5位。

“当我开始和现在的教练合作后，我的短杆真的很不错。”波蒂尔提到卡梅隆·麦考密克时表示，后者同时也是乔丹·斯皮思的教练，“卡梅隆帮助我提高了阅读线路和根据球位选杆的能力，我们还专注于调整我的节奏，因为我之前下杆有点快。”

“但到目前为止，我在短杆中最大的进步是对于距离的控制，这也是业余爱好者应该关注的。”

如你所料，波蒂尔在短杆方面花费了大量的时间。但她表示，如果业余爱好者调整练习方式，其实能够在更短的时间内获得提升。关键是不断更改目标。可以从一个球到下一个球选择一个新目标，也可以尝试对同一目标执行不同类型的击球。这种变化能够帮助提升触球能力，尤其是对于那些不能经常打到短杆击球区域的高尔夫球手来说。

“我会把球Tee或球放在果岭上，作为目标或落球区，然后试着让每一杆击球都落到目标位置。我喜欢这个训练方式，因为我可以发挥创意，让球以不同的轨迹落在同一个位置，看看它们在果岭上的表现。这种练习让我对如何在球场上的不同位置打球有了很多理解。”

最佳挖起杆：李旻智

过去的两个赛季，李旻智在LPGA果岭周边击球得分杆数都排在首位，并且始终在标准杆上果岭的数据方面处于领先行列。

“我会专注于保持下半身的稳定，”李旻智谈到自己始终如一的扎实的挖起杆能力时表示，“这是我所能掌握的技术。”

李旻智表示，在使用距离挖起杆时，她喜欢在主动腿施加比铁杆全挥杆更大的压力，而且随着球距离果岭越近，压力也会增加。原因是什么？在短杆击球时，重量转移并不像你远距离击球时那么重要。你需要更关注干净的触球来控制距离。

她为我们提供的建议？“为了保持一致性，使用杆面倾角更小的球杆进攻果岭并且小幅度挥杆。”她说。此外，确保杆面在击球时保持方正。这样你就能更好地控制方向、倒旋和轨迹。

荣誉提名：高真荣

最佳触球：卡洛塔·希甘达

卡洛塔·希甘达的触球常常被巡回赛其他球员和球童提及，且与另一位著名的西班牙球星、已故的塞维·巴列斯特罗斯的风格相似。她本人对此非常谦虚，她表示在这方面她还仅仅是一位初学者，很难和其他伟大的西班牙球员相提并论。

“我看过很多塞维、奥拉查宝、加西亚和拉姆的击球视频，”希甘达说，“和他们一样，每当我看到球位和果岭，我希望的击球轨迹就会出现在我的脑海里。我只是跟着自己的直觉走。”

除了天赋外，希甘达表示，如果不首先掌握扎实的技巧，就无法真正地感受触球，业余高尔夫球手应该从这里开始：“在头脑中清晰地理解技术会给你信心，尤其是处于压力下。”

她表示，自己的基础球技很容易复制：开始上杆时，主要靠手臂和手，但随着上杆的幅度，身体也要随之旋转。在挥杆过程中，双手应该保持相对稳定，直到这个动作变得容易复制。随后你可以尝试一些手或手腕的动作来改变球的轨迹。

荣誉提名：阿什莉·布海、嘉比·洛佩兹、丽昂娜·马奎尔、帕蒂·塔瓦塔里克特、殷若宁

最佳救球：丹尼尔·康

她可能会把自己置于一些危险的境地，但永远不要指望丹尼尔·康会爆洞。一大批LPGA球员和几位巡回赛挥杆教练都认为，她有着惊人的一切一推的能力。康的秘诀之一是她在练习轮时会故意不让球落在果岭上，以确保自己在保帕推时能更加自如。当然她的底气源于，过去三年里她在平均推杆数据排名中从未跌出过前五。

康表示她的教练布茨·哈蒙建议她尽可能地使用“切推球”，因为这种打法的成功率很高。不过，她几乎可以在果岭周边完成任何击球，因为她的触球质量非常好。著名的短杆教练加雷斯·拉夫莱夫斯基说，如果她的挖起杆留下5英尺以内的距离，她的成功率为90%。如果她的球停在10英尺外，成功率则降低到40%。

“挖起杆感觉就像我手臂的延伸，”康谈到她的触感，“当我知道球杆在草上反弹的反应时，这就是我所希望的，让我下一杆击球有最好的感觉。”

为了像康一样提高你的触球能力，拉夫莱夫斯基表示：“站在离球不超过一英尺的地方，这使你的球杆杆身更加垂直，能带来坚实的切击和距离控制。”

荣誉提名：卡洛塔·希甘达、帕蒂·塔瓦塔里克特、殷若宁

最佳沙坑击球：高宝璟

高宝璟在2020至2022年LPGA沙坑救球数据中分别排在第一、第三和第四位，本赛季，她已经再度跻身前15名。她成功的秘诀始于击球准备，同时包括出色的球技和正确的态度：“我尽量保持侵略性，并在沙坑中大量运用反弹角。”高宝璟表示，她指的是挖起杆背面的凸起，这有助于球杆杆头在沙中掠过。

高宝璟说她的击球准备是关键：“我总是把身体重量放在主动腿一侧。这样一来，我可以在沙坑击球时表现出更强的进攻性。”她从前教练肖恩·弗利那里学到了这一点。“他把这称为一种保险，让我尽可能地强势击球，”她说，“然后我感觉杆头从我手中滑落，反弹角带领球杆把球救了出去，仅带了一点沙子。”

她最喜欢的沙坑练习之一是这个简单的方式：在沙坑球后面一英寸左右画一条线。尽量让球杆接触点靠近这条线。不断重复这一方式，努力靠近线，同时也要做到尽量越来越不受限制地挥杆。试试吧。

她说，你也可以用这条线来确定你是否在同一地点能保持击球的一致性。这种准确性对于从沙坑中打出可预测的结果至关重要，包括高度和倒旋。

荣誉提名：阿什莉·布海、柳萧然

最佳推杆：朴仁妃

尽管她正在休产假，但在LPGA中很难找出中比朴仁妃推杆更出色的球员。她常常被称为有史以来推杆最棒的球员之一。在休假前，她在LPGA有一段时间将近一半的推杆都在10英尺到15英尺的范围内（49.4%）。而男子美巡赛的平均成绩是31%。

“当我站在那里，我就会对自己的球路充满信心。即便我没能推进时，很明显每个人都会错过这么长的推杆，这种没有压力的心态能给我很大帮助。”她说。

但这不仅仅是心态问题，短杆教练加雷斯·拉夫莱夫斯基说：“如果你观察她推杆时球滚进洞的方式，会发现球不会撞到洞杯后壁或滑入。她速度总是正确的。”

“我们称之为捕获速度，它基本上是依靠球向洞杯滚动的速度来判断的。洞杯宽4.25英寸，所以如果球以0速度移动并到达洞口，那么整个洞杯都可以被利用。但如果球以1英尺的额外速度移动，洞杯实际上会缩小到2.7英尺宽。如果球速为2英尺，洞杯就会缩小到1.9英尺宽。这意味着她的距离控制能力非常出色，大多数第二推的距离都在一英尺内。”

荣誉提名：阿什莉·布海、洪雅恩、丹尼尔·康、丽昂娜·马奎尔

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