广东
在宏韵中医出诊的吴庆光教授表示，《黄帝内经》中记载：“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”当人年过四十，肾功能开始衰退，肾水不足无法滋养肝木，导致肝肾失衡，五脏失调，进而可能出现失眠多梦、烦躁易怒等症状。其中，失眠尤为令人痛苦，影响第二天的精神状态。因此，我们不能忽视这些问题，应及早重视并采取措施。
吴教授建议，不妨学习一下扁鹊的睡眠法——一种源自古老智慧的睡眠技巧。这些技巧简单易行，的学习便能受益匪浅。现在，我将分享这些方法，希望能助您每晚安睡。
该方法涉及按压五个特定穴位，以充实气血，促进营气在全身循环，内外通达，从而达到身心平衡的状态。这些穴位按压的好处正是如此。
吴教授指出，我们只需每天坚持按压这些穴位，无需复杂的针灸。由于很多人并不掌握针灸技能，用手指轻轻按压便可以取得不错的效果。
这些穴位位置容易找到，吴教授提供的定位方法简单明了，便于自行操作。在家中便可进行，是一种难得的自我保健方法，不学实在可惜。
以下是六个主要穴位的按压方法：
1. 安眠穴：
位于颈部两条大筋之间，向上推至发际线处凹陷的地方是风池穴。再找到耳垂后方的凹陷处，与风池穴连线中点即为安眠穴。
方法：睡前按一次，每次30下。
2. 内关穴：
位于手腕横纹上方三指宽的距离处。
方法：睡前按一次，每次30下。
3. 手神门穴：
从小指和无名指的指缝垂直向下，位于腕横纹处的凹陷处为手神门穴。
方法：睡前按一次，每次30下。
4. 神庭穴：
位于头部，前发际正中直上0.5寸。
方法：睡前按一次，每次30下。
5. 百会穴：
位于两耳尖连线的中点。
方法：睡前按一次，每次30下。
6. 足三里穴：
将手掌展开，横向放置，中指所指位置即为足三里穴。
方法：睡前按一次，每次30下。
这些穴位的位置容易确定，学会了之后，也可以教给家人。每天坚持按压，有助于改善睡眠质量。
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