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全国母乳喂养宣传日|母亲37度的爱,可以给予宝宝更强免疫保护

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5.20 全国母乳喂养宣传日

恒温的爱给予的免疫保护

520 来自母亲的爱

每年5月20日是「全国母乳喂养宣传日」,今年的主题为“倾听母婴,共筑暖链”,宣传母乳喂养的积极影响,倡导以母亲和婴儿为核心,遵循生命早期1000天的时间轴,呼吁社会对母乳喂养产妇的关爱与支持。

母乳喂养是孩子人生的

第一个「健康生活方式」

世卫组织指出母乳喂养是确保儿童健康和生存的最有效方式之一,建议至少坚持6个月的完全母乳喂养,从6个月大开始增加辅食,同时继续母乳喂养至两岁。然而,只有不到一半的6个月以下婴儿得到了纯母乳喂养。

母乳是新生儿理想的营养来源,它安全、成分配比合理、并且含有许多特殊抗体,满足婴儿组织器官的生长发育,有助于增强婴儿免疫系统,帮助宝宝尽早建立生命节律,支持孩子未来一生的健康。


母乳——新生儿优选营养来源

给宝宝更强免疫保护

母乳是新生儿天然、理想的营养来源,母乳喂养的婴儿通常更健康,吸收更好,也极少出现消化问题。

蛋白质

母乳中的乳清蛋白和酪蛋白比例大约是7:3,是对宝宝来说更易消化吸收的比例。其中还有特定蛋白质具有很强的抗感染特性:


  • 乳铁蛋白Lactoferrin:有助于提高自身免疫,抑制胃肠道病原菌;

  • 免疫球蛋白IgA:保护婴儿免受病毒和细菌的侵害,预防感染;

  • 溶菌酶:保护婴儿免受大肠杆菌和沙门氏菌的侵害,同时促进健康肠道菌群的生长,并有抗炎功能...


脂肪

母乳中富含对宝宝健康至关重要的脂肪,是大脑发育、吸收脂溶性维生素所必需的。其中长链脂肪酸对大脑、视网膜和神经系统发育至关重要。

碳水化合物

乳糖是母乳中主要的碳水化合物,有助于减少不健康的细菌,促进钙、磷、镁吸收。其次,母乳中还有特殊成分HMOs——母乳低聚糖,是第三丰富的固体营养,有效增强孩子免疫功能。母乳中还含有双歧因子,可以支持双歧杆菌生长,促进肠道菌群平衡,提高免疫力。

活性细胞

母乳特有白细胞,也就是吞噬细胞,有助于抵抗感染。


母乳的成分是特殊的,比如现知的白细胞只存在于母乳中,无法被添加到配方奶粉里。不管奶粉公司再怎么努力,添加了很多营养成分,配方奶粉终究是无法完全“复制”母乳的配方。

母乳喂养 母婴双赢

对宝宝的好处

母乳帮助婴儿建立强大免疫系统,母乳喂养的婴儿出现以下症状或疾病的风险会明显降低:


  • 腹泻、呕吐、坏死性小肠结肠炎、炎性肠病

  • 呼吸道感染、肺炎

  • 耳部感染

  • 细菌性脑膜炎

  • 婴儿猝死综合征

  • 哮喘

  • 湿疹

  • 儿童肥胖

  • 成年后2型糖尿病


对妈妈的好处

母乳喂养是作为母亲的本能,会促进产生催产素,有助于子宫收缩止血、促进产后恢复,并且加快体重下降。同时,母乳喂养刺激荷尔蒙分泌,会增进母婴之间感情联系,如果母乳喂养进行顺利,会明显降低产后抑郁症的风险。

并且研究证实,从长期来看,母乳喂养的母亲未来患以下疾病的风险更低:


  • 乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌

  • 甲状腺癌

  • 骨质疏松症

  • 2型糖尿病

  • 心血管病

  • 高血压

  • 高胆固醇...



母乳喂养 母亲需要更多营养

01|需要更多热量

母乳喂养的母亲需要更多能量来满足她们的营养需求。为了保证乳汁分泌,与怀孕前相比,建议营养良好的乳母每天额外摄入300—500kcal热量。

乳母所需的额外热量也取决于年龄、体重指数、活动水平和母乳喂养程度,推荐根据专业保健人员的指导,按个人状态调整摄入量。

02|乳母饮食关键营养

乳母要保证优质蛋白的摄入,同时注意选择不同种类的蔬菜水果和粗粮主食,饮食均衡并且尽量多样化。丰富哺乳期食物的多样性会改变乳汁味道,让宝宝接触不同味道,可以让宝宝在后来更容易接受不同辅食。

乳母还需要注意以下几种关键营养:


  • 维生素A:每天需额外摄入600μgRAE,达到1300μgRAE/天,可以多吃一些动物肝脏、蛋黄、菠菜、胡萝卜等。



  • 维生素B12:婴儿需要维B12来支持大脑发育和产生红细胞。维B12主要存于动物性食物中,主要是肉、鱼、蛋、奶等,素食主义者非常容易缺乏维B12,应该适当选择补充剂。



  • :碘是甲状腺激素的重要组成部分,支持婴儿正常生长和神经发育。乳母需要额外的碘,推荐摄入量为250μg,哺乳期膳食指南推荐选用碘盐,也可以询问医生选择适当补剂。



  • Omega-3脂肪酸:尤其是DHA,对大脑、眼睛和心脏的生长发育至关重要,促进婴幼儿的智力发展。可以选择油脂丰富的鱼类、坚果等,还可以选择鱼油来保证omega-3摄入,但要注意选择无污染、天然低汞的。


宝宝还需额外补充的营养


  • :铁元素不能通过乳腺进入乳汁,哺乳期母亲补充铁的目的是恢复孕期铁丢失。足月新生儿体内的储备铁可防止出生后 4 个月内的铁缺乏,在 4~5 个月后需要额外补充铁。



  • :足月新生儿体内有储备足量的锌,母乳喂养的婴儿在前几个月可以利用储备锌而不易缺乏,在4~5 个月后也需要补充。



  • 维生素D:母乳中的维生素D含量较低,婴儿从出生 2 周到1岁半应该补充维D。食物通常含维D较少,给婴儿可以补充适量鱼肝油或维D制剂,并且增加户外活动,通过阳光补充维D。



母乳喂养对母亲和婴儿的健康好处都很明显,医学界强烈建议母乳喂养!


但... 每位母亲和宝宝都是独一无二的

是否母乳喂养取决于你~

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