“阳了”咳嗽不要慌，这6种汤水多喝喝，润肺止咳，增强免疫力

2022年的冬季特别与众不同，不但解封开放了疫情，人们可以正常外出工作生活。重要的是基本一大半人经历了阳人，身边的几乎都是小阳人。

冬季本来就寒冷，人体会经常出现咳嗽感冒的问题。再加上这阳人的事情，今年的冬天咳嗽现象更加突出。

对于疾病的出现，大家不要慌张，正确治疗，放宽心态，多休息就可以把疾病打败。现在这种疾病，对人体带来的一种最常见的现象就是咳嗽，嗓子像吞刀片一样疼。针对咳嗽的问题，大家可以吃药打针，也可以通过食疗方法来调理。

冬季咳嗽严重，建议多喝这6种汤水，不仅润喉化痰，清甜去燥，还可以增强自身免疫力，身边朋友喝了都说好。

第一种：甘蔗马蹄水

甘蔗与马蹄都是冬季的时令水果，不仅水分多，还美味好吃。

两者一起搭配冰糖煮水喝，不仅可以缓解干燥给身体带来的不适感，还可以滋润喉咙，甘凉滋润。让你少咳嗽，不用咳嗽。

煮好的汤水，清润甘甜，水分又多，清香味十足。趁热喝一碗，暖到心里。下面看看具体的做法：

食材：甘蔗4-5节，马蹄一些，冰糖，枸杞

做法：1处理甘蔗，去皮，清洗，切小段，再改小掰。把甘蔗处理小块，可以让甘蔗中的糖份更容易煮出来。

2马蹄清洗， 去皮，切块，。

3炖锅里加入清水，放进甘蔗，马蹄，大火来煮

4煮沸后，转小火慢煮，加入冰糖，这样口感更加香甜。

5把食材煮烂即可，起锅前，加入枸杞即可。清甜润燥的甘蔗马蹄水就可以喝了，寒冷的冬天喝一杯，舒服极了。

第二种：银耳雪梨润肺汤

雪梨搭配银耳一起煮水喝，是冬季里一道止咳润肺的好美食。

银耳营养丰富，里面的胶原多，适合爱美人士食用。雪梨水分多，止咳润肺，去火又润燥。

嗓子不舒服喝一杯，滋润嗓子，润肺治疗咳嗽，大人小孩都能喝，好处极大。

食材：雪梨1个，银耳，大枣，冰糖，枸杞

做法：1处理雪梨，去皮，切开，去核，切小块，备用。

2用热水把银耳泡发，清洗， 撕小片，备用。大枣切开

3炖锅里加入清水，放进银耳，雪梨块，大枣片，大火来煮

4煮沸后，转小火，继续炖，加入冰糖，把食材煮烂

5起锅前，加入枸杞，即可食用。酸酸甜甜，特别好喝。

第三种：萝卜丝鲫鱼汤

萝卜丝搭配鲫鱼一起做汤喝，堪称冬日极品，荤素搭配，美味营养高。

冬天吃萝卜，不用找医生帮忙。萝卜切丝煮汤喝，可以中和萝卜的辛辣，还可以把萝卜里的营养充分发挥出来。

搭配鲫鱼一起来做，可以充分吸收鲫鱼的营养。做好的汤，奶白浓郁，卖相好，味道也好。重要的是还可以预防治疗咳嗽，让嗓子更加的舒服。

食材：鲫鱼2条，萝卜半根，胡椒粉，盐，料酒，葱姜

做法：1处理鲫鱼，去鳞片，去内脏，清洗干净，把鲫鱼肚子上的黑膜清洗干净，鱼背上划几刀

2然后腌制一下，均匀涂盐，肚子里加入葱姜

3萝卜清洗，去皮，切细丝，备用。

4锅里放油，爆香葱姜，拿出鱼肚子的葱姜，放进锅里，把鲫鱼煎一下，两面煎黄，加入温水，大火来煮

5煮沸后，加入萝卜丝，继续炖，把食材煮烂

6起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花，鸡精，即可。

第四种；金桔柠檬汤

金桔个头小，但是营养高，是冬季里一种人们喜欢的水果。冬季天气冷，金桔最好用来煮水喝，这样不仅暖和， 还可以把金桔里面的营养成分，充分吸收。

柠檬酸，很多人不敢吃，如果搭配金桔一起煮水来喝，是冬季里一道滋补养生汤。不仅可以温润嗓子，治疗喉咙痒。还可以预防感冒，增强免疫力。

如果不想煮水喝，可以把金桔柠檬做成果酱，泡水喝，养生好处也一样。

食材；金桔一些，柠檬1个，冰糖

做法：1清洗金桔，放在水里浸泡一下， 加入食盐，搓洗一下，防止上面有蜡

2然后拿出来，切片，不要里面的籽

3柠檬也清洗，用盐水搓洗，然后切片，备用。

4炖锅里加入清水，放进金桔片， 柠檬片，大火来煮

5煮沸后，加入冰糖，小火慢炖

6把食材煮烂，这样营养更加高。关火即可食用。把金桔柠檬一起吃，养生好处更加大。

第五种：生姜葱白红糖水

生姜搭配葱白一起煮水喝，是冬季里一道养生食疗方法。不仅可以治疗预防感冒，还可以对于冬季的身体酸痛或是畏寒怕冷，嗓子不舒服有一定的辅助治疗作用。

食材：生姜1块，大葱2根，红糖

做法：1生姜清洗， 切丝，备用。

2大葱只要葱白，清洗， 切丝，备用。

3炖锅里加入清水，放进姜丝，葱白丝，大火来煮

4煮沸后，加入红糖，转小火，继续煮，把汤的颜色煮到暗红，食材煮烂即可

5趁热喝一碗，效果最好。

第六种：盐蒸橙子

橙子是冬季的时令水果，水分多香甜。把橙子搭配食盐一起蒸蒸来吃，是冬季里一道养生食物。

橙子肉的甜，搭配食盐的咸，味道有些古怪，但是喝到嗓子里，特别舒服，对于嗓子的红肿疼痛有很好的治疗作用。对于嗓子吞刀片的经历，治疗效果好。

在吃的时候，最好把肉果和汤汁都吃掉。

食材；橙子1个，食盐

做法：1清洗橙子，放水里浸泡，用食盐搓洗一下

2然后把橙子盖切掉，里面加入一点盐，用筷子捅几下，让食盐渗透里面，再盖上橙子盖

3放到锅里大火来蒸，时间大概20分钟左右。

4蒸好后，拿出来即可食用。吃的时候嗓子会有些疼，但是吃完就舒服了

上面这几种汤，对于冬季的嗓子不舒服，有着很好的治疗作用。大家学会了，可以在家做一做。不管身体健康与否，大家都可以喝一喝，让自己的身体更加的健康。

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