5月5日立夏，牢记：3要吃、3不做，安康无忧过夏天！

随着时间的推移，我们马上就要迎来了一年中的第七个节气——立夏。立夏是二十四节气中的第7个节气，也是夏季的第一个节气，交节时间通常在每年公历的5月05-07日。今年的立夏是在5月5日，这个节气的到来，意味着夏天马上要开始了，人们的日常生活也会随之发生变化。在古代，立夏不仅是气候的转折点，更是人们生活中的一个重要节日。

为了庆祝这一天的到来，各地都有不同的习俗，其中“3要吃、3不做”成为了最具代表性的传统。下面小编就带大家来了解一下，分别指的是哪些。

三要吃

吃立夏蛋

立夏吃蛋，是一项有着悠久历史的习俗。我们都知道，“蛋”通常象征着圆满，在立夏这一天吃蛋，寓意着祈求平安健康、生活圆满。在立夏时节，适量食用蛋类，不仅可以满足身体对营养的需求，还有助于抵抗夏季高温带来的不适。

在立夏前一天，许多家里就开始煮立夏蛋了，一般用茶叶末或胡桃壳煮，看着蛋壳慢慢变红，满屋香喷喷。茶叶蛋应该趁热吃，内撒些许细盐，酒香茶香，又香又入味。

吃立夏面

立夏吃面是许多地方的传统习俗，面条在传统文化中寓意着长寿和吉祥，立夏吃面寓意着祈求身体健康、长命百岁。在立夏时节，我们可以选择各种口味的面条来食用。如凉面、拌面、汤面等，根据个人口味和需求进行选择。

在制作面条时，可以加入一些蔬菜、肉类等食材，增加面条的口感。同时还可以根据个人喜好，选择不同的调料来搭配面条，让面条更加美味可口。

吃立夏茶

立夏时节，气温逐渐升高，人体很容易出汗。俗话讲“不饮立夏茶，一夏苦难缠”，这句话的意思是天气炎热，很容易使人上火，情绪急躁，而喝茶则可以安然度过酷暑。所以立夏这天，喝茶是必定少不了的。

经常喝茶，尤其是偏凉性的绿茶，不仅可以解暑，补充所需的水分，能够生津止渴。

三不做

不睡懒觉

立夏的到来意味着白昼时间逐渐延长，此时如果经常睡懒觉，会打乱人体的生物钟，也影响身体休息。因此，在立夏时节我们应该保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间。

同时也要注意适当的运动，这样能使我们更好地适应夏季的气候。

不洗凉水澡

立夏时节气温会逐渐升高，人体也容易出汗，但是此时还不是能洗凉水澡的时候。这是因为白天温度虽然高，但是夜晚还会降温，这样做很容易感冒，是非常不明智的。

因此，这段时间内最好还是选择温水洗澡，水温控制在35-40摄氏度之间。

晨练不要过早

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。此外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

写到最后

立夏马就要到了，希望大家一定要注重饮食起居和情绪调节。在快节奏的生活中，人们往往容易忽视对身体的照顾。通过遵守“三要吃、三不做”，其实可以更好地适应夏季的气候变化。我们同时也要根据自己的实际情况，合理的去安排生活，这里也希望大家都能度过一个快乐的夏天。

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