小满将至，牢记“1不贪2要忌3要吃”，尊重老传统，为盛夏做准备

小满将至，牢记“1不贪2要忌3要吃”，尊重老传统，为盛夏做准备。

随着时光的流转，我们即将迎来一年之中的第八个节气——小满。小满，这个节气的到来，预示着盛夏的热烈与奔放即将席卷而来。它不仅仅是一个简单的节气标志，更是阳气渐趋盛极而开始转向衰微的微妙转折点。因为夏季最容易饮食和习惯不当导致整个夏季身体不适，所以，小满将至，牢记“1不贪2要忌3要吃”，尊重老传统，为盛夏做准备。

1不贪—睡觉别贪凉

虽说小满节气，正值气温逐渐升高的时节。在这样的时节里，人们往往容易因为天气热而贪凉，特别是在睡眠时，喜欢选择凉爽的环境，甚至整夜开着空调或风扇。然而，小满节气睡觉别贪凉，会导致体内阳气受损，从而影响身体的正常代谢和免疫力。此外，长时间在低温环境下睡眠，还容易引发感冒、关节疼痛等健康问题。

2要忌

一、忌运动过多

小满节气，虽然运动对于身体健康至关重要，但在小满节气，我们却需要特别注意忌运动过多。因为，小满节气正是湿气较重的时期。过多的运动会使人体大量出汗，毛孔张开，此时湿气容易趁机侵入体内，导致身体湿气过重，出现疲乏无力、食欲不振等症状。

二、穿衣忌薄

小满节气的到来，气候虽热，但尚属初夏，早晚温差较大，加之夏季多风多雨，天气变幻莫测。因此，若衣着过于单薄，一旦遭遇突发的风雨天气，便会感到寒气逼人，容易引发感冒等疾病。古人常说：“春捂秋冻，夏不露背。”正是告诫我们在不同的季节里，要根据气候特点来选择合适的衣物。

3要吃

一、冬瓜

小满将至，冬瓜，便是这个时节里不可或缺的美味佳肴。在小满时节，冬瓜以其独特的营养价值和口感，成为了人们餐桌上的佳肴。多吃冬瓜，不仅有助于消暑解渴，更能滋养身体，带来诸多好处。在小满时节，气候潮湿，人体容易积聚湿气。冬瓜的利尿作用可以帮助排出体内多余的湿气，减轻身体负担，让人们感到更加轻松舒适。

二、新面

随着小满节气的到来，大地上的麦穗开始变得金黄饱满，此时，新面也迎来了它成熟的时刻，以其独特的香气和口感，成为了人们餐桌上不可或缺的美食。在小满时节，新面不仅口感鲜美，更富含营养，是滋养身体的佳品。它承载着农人们对美好生活的向往和追求，也寄托着人们对健康饮食的期待和关注。

三、苦瓜

老话说得好：“夏不吃苦，人要受苦。”这句话提醒我们在炎炎夏日里，应适当摄入苦味食物，尤其是苦瓜，以应对夏季的各种身体挑战。苦瓜的苦，其实是一种健康的味道。夏季多吃苦瓜，不仅能满足味蕾的享受，更能达到养生的效果。它以其独特的苦味，帮助我们度过炎炎夏日，让我们在享受美食的同时，也能保持健康的身体。

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