闷热的夏天肿瘤病人如何应对？

夏季气温高、多雨，空气湿度大。肿瘤患者接受放化疗后，脾失健运而生内湿，内外湿邪合而为病，常出现头昏脑胀、四肢酸软、食欲减退、出汗多等不适，严重者会出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。

肿瘤病人应对夏天有哪些妙招？

一、肿瘤患者膳食指导原则：

1、合理膳食，适当运动

2、保持适宜的、相对稳定的体重

3、食物选择应多样化

4、适当多摄入富含蛋白质的食物

5、多吃蔬菜、水果和其他植物性食物

6、保持适宜的、相对稳定的体重

7、多吃富含矿物质和维生素的食物

9、限制精制糖摄入

二、肿瘤患者应该养成良好的生活习惯，合理地安排好睡眠、工作、学习、活动、娱乐、进餐等时间，做到起居有常、生活有节，高温天不宜参与重体力劳动，过度疲劳、过度运动都可能导致病情复发和恶化。

三、夜卧早起

古人随日落而息、日出而作。夏季昼长夜短，所以我们的休息时间也应随着日落的推迟而推迟。而早起，亦不是一味求早，是让人随着夏天提早的日出时间而提早起床。

四、阴居避暑

肿瘤患者正气虚弱，卫外不固，更容易感受风寒而发病，加重病情。《内经》认为养生“必顺四时而适寒暑”，故而在炎热的夏季养生者应“阴居以避暑”，在现代生活中亦应避免电风扇、空调等长时间对暴露的皮肤或背部的直吹。

居家的肿瘤患者使用空调时，温度维持在26℃为宜，避免待在空调的下风口，需注意定时通风换气。

由于化疗药物有潜在的神经毒性，手足需注意避免接触凉物以免造成手脚麻木。对于有合并骨转移的肿瘤患者，更要注意在空调房内的保温保暖，避免因为受凉导致血管收缩、血流不畅而加重疼痛。

五、适当锻炼

很多患者觉得出汗会使体虚，不愿活动，整天待在空调房里，殊不知出汗可以排出人体毒素，降低人体核心温度，避免中暑。若拒绝一切运动，机体消耗少、食欲差，更觉乏力，易造成恶性循环。
建议肿瘤患者最好选择早晨和晚饭后锻炼，以自己不喘、不累为标准，锻炼幅度不要太大，可选择散步、打太极拳、做操等较舒缓的锻炼方式，轻微流汗即可。

六、情绪调节

每年入夏，高温闷热的天气对带瘤生存的患者都是个大考验，加上治疗过程中出现的不良反应，令患者情绪波动，产生紧张、恐惧、悲伤、焦虑等心理问题。

建议肿瘤患者可根据自己的爱好参与一些有益健康的娱乐活动以调节身心，如下棋、钓鱼、散步、种养花卉、养鱼养鸟、书法绘画、听音乐等。除患者自身调节之外，亲友们也应该留意患者的变化，多与患者交流，营造和睦的家庭环境，给予更多的谅解和支持，使患者保持良好的情绪。