该不该给宝宝吃零食，那吃点啥？应该怎么吃？一篇说个透

夜深人静，让我们来唠一个让宝妈头疼的话题：零食。到底该不该给宝宝吃零食？

你家宝宝是不是整天吵闹着找你要零食吃，完了还不好好吃饭？

你家婆婆是不是总是背着你给你家宝宝吃零食？

你是不是在心里把零食，贬低得一文不值是垃圾，是一切导致宝宝变得不好的罪魁祸首（自己却在没人的时候，说着“真香”）？

你心里那些小九九我都懂，但是我却有和你不同的意见。

零食并不是洪水猛兽，宝宝就该吃零食。

不服来辩，我在评论区等你。

关于零食百科的解释是指一日三餐和宵夜之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。零食跟食用的时间有关跟种类无关。

这种官方的解释我们看看就好，我只是为了表达一个观点：“零食是两餐之间食用的食物”。

你吃东西是为了啥?还不是因为“饿”。对于我们成年人来说，一天只要正常吃三餐就可以满足我们的身体所需。但是对于胃还没有发育完全的宝宝来说，他们的胃就那么大一点，他还那么皮，那么好动能不饿吗？

宝宝肚子饿可是会发脾气的，就和你肚子饿了没有东西吃一样，不过宝宝的脾气比较单一，除了哭就是闹。

你还记得宝宝刚开始添加辅食的时候吗？宝宝的辅食都是添加在两顿奶之间的。你能摸着胸脯告诉我辅食就是零食吗？评论区等你。

你觉得宝宝不能吃零食的原因：宝宝吃了零食之后不好好吃饭、宝宝吃了零食容易长蛀牙、宝宝吃了零食会长胖、宝宝吃了零食会营养不良等...

其实这真不是零食的错，只是你没有给宝宝选对零食。

既然宝宝可以吃零食，那以后他想吃啥我就给他买啥，做一个好妈妈。

你可快打住吧！

作为家长，我们在给孩子挑选零食的时候必须要明确一点，并不是所有的零食都适合宝宝吃。

在中国副食六通协会发布的《儿童零食通用要求》中明确给出了3~12岁儿童食用零食的建议。

我简单给你概括一下，含有反式脂肪酸的零食不能吃，含有色素防腐剂甜味剂的零食不能吃，高糖高盐高油的零食不能吃，容易引起宝宝过敏的零食不能吃。

重点给你讲一下反式脂肪酸，因为这玩意一般它也不会以本名出现在配料表里，它只会以精炼植物油、植物奶油、植物黄油、人造奶油、人造黄油、植脂末、植物奶精、氢化植物油、代可可脂等等名称出现在配料表里。

有研究表明，长期食用含有反式脂肪酸的食物会导致脑子变傻，脾气变得暴躁不容易控制自己的情绪。

那我们应该给宝宝吃什么样的零食呢？营养专家们建议给宝宝选择天然的、低糖、低盐、低脂肪的零食。最好是纯天然啥也不添加的零食最好。说白了就是一些新鲜的蔬果、牛奶等，也可以是你自己烹饪的零添加剂美食。

关于宝宝吃了零食就不吃饭这个问题，也不能怪宝宝，其实是你自己没有给对方式。

1：正确的时间

给宝宝吃零食最好选择两餐之间，如果放在餐前吃，零食毕竟是食物，会占用宝宝胃的空间，进而导致宝宝吃不下饭。

2：合适的数量

再好再健康的零食，也要适可而止，一次性吃太多，不要让零食喧宾夺主变成正餐。

最好的爱，并不是父母一味满足孩子的口欲；而是要以身作则教孩子养成良好的饮食习惯。

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