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春天是孩子养骨期,多安排这8道养骨菜,强骨骼,促生长,助长个

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大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

山药牛肉汤

配料:牛肉500克、山药500克、葱姜适量、八角1个、桂皮1个、小葱少许、精盐适量、味精少许、水适量

烹饪步骤:

1、准备牛肉洗净寖泡30分钟,焯水。

2、将牛肉及调料(葱姜大料、桂皮)放入电饭煲中,添加适量的水。

3、按键开始煮至2小时左右。

4、将煮熟的肉放入砂锅中,加入山药块炖至20分钟左右。

加入少许盐、味精调味,出锅前撒上小葱花。

洋葱炒鸡胸肉

准备鸡胸肉1块、洋葱1个、葱蒜适量、食盐、生抽、老抽、料酒、蚝油、孜然粉、五香粉。

第一步、鸡胸肉切条,洗干净并挤干水分,加入生抽、老抽、蚝油、孜然粉、五香粉,再加一勺食用油,抓拌均匀后腌制10分钟。

第二步、洋葱去皮后切块,香葱切段,蒜瓣切末。起锅烧油,倒入腌好的鸡胸肉翻炒至变色,盛出备用。

第三步、锅里留底油,加葱白、蒜末爆香,倒入洋葱炒至变软,加食盐调味,翻炒均匀后加入炒好的鸡胸肉,再翻炒半分钟即可出锅。

香菇焖鸡

食材准备:鸡腿、香菇、蒜末、葱花、姜丝、熟芝麻、黑胡椒粉。

做法流程:

1.鸡腿去骨和鸡皮清洗干净,然后切成小块放入大碗中,接着加入姜丝、料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.清洗干净香菇,然后切成小块备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡腿煸炒油煎,煸炒至鸡腿肉两面金黄后,盛出备用。

3.准备好蒜末,接着另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,再倒入香菇一起翻炒均匀,炒出香味,然后放入香菇一起翻炒。

4.最后加入适量的食盐和蚝油提鲜,再继续翻炒均匀入味,接着淋入少许的清水焖煮三分钟入味,然后撒入一把熟芝麻收汁,即可出锅开吃。

荷兰豆炒墨鱼仔

食材准备:荷兰豆、墨鱼仔、姜丝、蒜末、小米辣。

做法流程:

1.墨鱼仔清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,加入料酒和姜丝去腥,然后倒入墨鱼仔焯水,焯水过后,再捞出沥干水分备用。

2.清洗干净荷兰豆,然后另起锅烧水,水烧开之后,放入荷兰豆焯水一分钟,接着捞出沥干水分备用。

3.切好蒜末和小米辣,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末、姜丝和小米辣爆香,接着倒入墨鱼仔翻炒均匀,炒出香味。

4.然后加入荷兰豆一起翻炒均匀,再加入适量的食盐和生抽调味提鲜,接着继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

炝拌包菜

【食材】

包菜、火腿、青椒、大蒜、干辣椒、白芝麻

【做法】

1. 将包菜一分为二,去掉梗,改刀切成小方片。

2. 火腿切成片,青椒切成片,放入盘中备用。

3. 大蒜拍碎,剁成蒜末,放入碗中,加入干辣椒和少许花椒,再加入白芝麻,浇上热油激发出香味,然后加入盐、鸡精、生抽、香油,搅拌均匀。

4. 锅中烧水,加入盐和食用油,水开后倒入包菜焯烫30秒,捞出过凉白开,控水后倒入调好的料汁,加入火腿片和青椒片,拌匀后装盘。

胡萝卜木耳炒肉

原料:猪肉:200克(切丝);胡萝卜:1根(切丝);木耳:适量(泡发切丝);大葱:适量(切段);姜:适量(切片);蒜:适量(切片);料酒:适量;生抽:适量;盐:适量;白胡椒粉:适量;食用油:适量

做法步骤:

1. 处理食材: 将猪肉、胡萝卜和木耳分别切丝,大葱切段,姜和蒜切片备用。

2. 炒香料: 在锅中加入适量的食用油,烧热后放入姜片和蒜片煸炒出香味。

3. 炒猪肉: 加入切好的猪肉丝,翻炒至变色。

4. 炒蔬菜: 加入胡萝卜丝和泡发切好的木耳丝,继续翻炒均匀。

5. 调味: 倒入适量的料酒和生抽,撒入少许盐和白胡椒粉,调味均匀。

6. 焖煮: 加入切段的大葱,炒匀后盖上锅盖焖煮几分钟,使食材更加入味。

7. 出锅: 炒至食材熟透,且汤汁收干,即可出锅。

蒜薹炒腊肉

【用料】

主要食材:新鲜蒜薹200克,精选腊肉150克。

调料准备:食盐适量,生抽一汤匙,细砂糖半茶匙,葱姜适量,食用油适量。

【做法】

1. 首先,将腊肉提前浸泡半小时以去除多余盐分,然后切成薄片备用;新鲜蒜薹择净杂质,洗净后斜刀切段,保留其翠绿的口感与营养。

2. 热锅凉油,放入葱姜爆香,随后加入腊肉片翻煎至两面微黄,腊肉的油脂逐渐溢出,散发出诱人的香气。

3. 待腊肉煸炒至透明状时,将切好的蒜薹段下锅,快速翻炒均匀,让蒜薹充分吸收腊肉的醇厚香味。

4. 加入适量的食盐、生抽以及细砂糖调味,中火继续翻炒数分钟,直至蒜薹熟透且色泽鲜艳,口感爽脆。

5. 最后,待蒜薹与腊肉完全融合,散发出浓郁的复合香味时,即可出锅装盘,一道美味可口、色彩搭配和谐的蒜薹炒腊肉便完成了。

手撕包菜

材料:包菜:1个;生姜:适量;蒜瓣:适量;红椒(可选):适量;葱段:适量;食用油:适量;盐:适量;生抽:适量;白胡椒粉:适量

做法:

1. 将包菜叶子分开洗净,控干水分,然后用手撕成适口大小的片状备用。

2. 生姜切成片,蒜瓣切成薄片,红椒切成细丝备用。

3. 锅中倒入适量的食用油,放入姜片、蒜片和红椒丝,小火炒出香味。

4. 加入包菜片,翻炒均匀,让包菜均匀吸收香料的味道。

5. 继续翻炒至包菜变软,出现微微焦黄的边缘。

6. 在翻炒的过程中,根据个人口味适量加入盐、生抽和白胡椒粉调味,翻炒均匀。

7. 最后加入葱段,快速翻炒几下即可关火。

8. 将手撕包菜装盘,即可食用。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

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