走出办公室的年轻人，都挤进了按摩店？

　　不知道糖精们有没有发现，现在的人变得越来越容易“累”了。

　　以前和朋友见面，都约唱歌、蹦迪、逛街……而现在，只想和姐妹在家里碰头，点一桌子外卖，各自玩手机。

　　那些需要额外体力的活动已经不再纳入年轻人的考虑范围，夜晚的娱乐活动统统变成了养生局。

　　而吃饭、泡脚、按摩，这类项目对于累了一整天后的我们，显得尤为友好。

　　不知道大家有没有这样的体验：约上朋友，下班后直奔按摩店，这一个多小时，不仅能让一整天僵硬劳累的肌肉放松下来，似乎情绪上也得到了舒缓。

　　为什么按摩这么让人上瘾？其实是有科学依据的！

　　01

　　生理上的“爽”

　　各位久坐的打工人、学生党，一天下来都会觉得腰酸背痛，最主要的原因就是长时间维持一个姿势，造成颈背部肌肉紧张，产生肌肉微损伤。

　　正常的肌纤维，是由“肌小节”有序排列而成的，能根据身体动作正常收缩。

　　但长久的劳损，则可能让肌纤维中间紧绷挛缩，产生结节。有了结节的肌纤维弹性会变差，让人感觉到僵硬和不适。

　　尤其是结节区域还会压迫血管，导致血液循环异常，引起炎症及疼痛。

　　而按摩，则是应对僵硬、结节最简单有效的缓解方式。

　　正确的按摩可以用外力分离肌小节，减少局部的血管压迫，增强血液循环和供氧。简单来说就是：把结节揉散一点。

　　这个过程可能很“酸爽”，但通过按摩，能恢复肌纤维的正常长度。

　　因此，许多人按摩完后会明显感觉肌肉不再僵硬，接下来的几天身体也会格外轻松。

　　02

　　激素带来的快乐

　　除了肌肉上的放松，按摩带来的舒服体验还与激素有关。

　　有研究人员召集了一群有不同情绪问题的人群，给他们安排了每周2次、每次15分钟的按摩。

　　五周后，研究人员发现这些人群唾液中的多巴胺或血清素含量的增加超过了25%，唾液和尿液中的皮质醇含量有不同程度的降低（10%~50%）。

　　问卷调查也表明，参与实验的人情绪确实更平和了，感受到的压力和焦虑也少了。

　　人类有四种“幸福激素”，包括多巴胺（奖赏激素）、血清素（情绪稳定剂）、催产素（亲密激素）和内啡肽（天然止痛物）。

　　而人工按摩就可以刺激3种幸福激素：多巴胺、血清素与催产素。

　　多巴胺可以让你感觉“快乐”；血清素能让你情绪舒缓；催产素会让你体会到爱。

　　这么一来，定期按摩确实能够调节情绪，对抗压力！

　　而且大家有没有发现：在按摩店，很容易睡着。

　　这是因为按摩促进大脑分泌的催产素，可以让精神从紧张切换到放松；而合成褪黑素的原料——血清素，也是提高睡眠质量的好帮手。

　　所以按摩时逐渐入睡，不仅是累了困了，而是各种意义上的合情合理！

　　03

　　精神的休息室

　　白天的忙碌，让我们紧绷的不仅是肌肉，还有精神。

　　即使得了片刻空闲，也有刷不完的手机短视频、社交平台、新闻报道……各种信息接踵而至，让人刷到眼睛发酸、头脑发胀。

　　而在按摩店，你终于可以花点钱，给自己陀螺般的人生按个暂停。

　　离开手机和一切外界消息，在音乐、香氛、按摩师的手里，尽情闭上眼睛，获得一点享受。

　　按摩既给了你舒适的体验，也可以让你短暂逃避现实：再多的事情要做，也得等师傅按完摩再说。

　　也许老板关心的是你工作效率够不够高、业绩够不够好，而技师们只会用温热的手掌，轻轻揉搓你僵直的脊椎，跟你说：“少看点手机和电脑”。

　　在那个昏暗的小房间里，大家都一样卸下盔甲，成为一个需要被安抚的大人。

　　从吃喝玩乐到按摩放松，打工人们只是换了一种更舒服的方式，来享受精神和身体的双重愉悦。

　　按摩店是我们在赶路途中停下来休息的地方，是一味镇定剂和止痛药，稍作歇息后，我们的身体和精神，都能更好地前进。

　　策划：Judy 监制：Phyllis

　　排版：熊仔

　　审稿：言安堂研究院

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