犯困不想动，喝水也长胖？女性小心这个甲状腺疾病

成人的甲状腺只有20~30克，却是人体最大的内分泌腺。甲状腺激素水平异常，几乎全身器官都会受牵连。

如果你发现——

原本精瘦的人，肉眼可见的肿了

每天晕沉沉，十几个小时都睡不够

腿似灌了铅，走几步就乏，爬楼梯累到不行

种种症状都是在提醒你患上了甲状腺功能减退症，俗称“甲减”。

1

—The first—

甲减是个什么病

根据2013年中国疾病预防控制中心（CDC）的统计，中国的甲减患病率高达6.5%，而女性患病率比男性更是高出了足足6-8倍。

甲状腺激素对人体真的特别重要。

它就像是整个人体的兴奋剂，可以作用于各种不同种类的细胞。

当它在细胞里的时候，它可以促进DNA转录为RNA。

这个过程就相当于促进了细胞里基因的表达。

如果转录过程缺少了甲状腺激素，就代表着细胞变得懈怠，工作效率会大幅下降。

于是就会出现以下症状：

1

新陈代谢降低

甲状腺激素能促进蛋白质合成，患上甲减，身体调控脂肪和碳水化合物代谢的能力降低，患者会变得怕冷且易胖。

2

影响生长和发育

在1920年代的美国，人们曾在一个缺碘地区进行实验，通过让居民补充碘，这个地区数百万人的智商平均就提高了15个IQ点，直接影响人的大脑发育。

一旦缺少甲状腺激素，会对胎儿及婴幼儿神经系统、骨骼系统身体生长和智力发育造成各种负面影响。

3

心血管系统异常

心血管系统的正常运作如心率和心脏收缩力的调节也依赖甲状腺激素调控。

患上甲减，意味着心脏输出量下降、心肌收缩力减退、心率减慢、外周阻力增加（舒张压增高），容易出现高血脂，增加动脉粥样硬化的风险。

4

影响消化系统

甲状腺激素还能控制消化道的蠕动和吸收。

激素降低会影响食物的消化和营养吸收，导致食欲减退、消化不良以及便秘等症状。

2

—The Second—

为什么会得甲减

甲状腺激素主要是由氨基酸和碘组成的，而其中的关键就是碘。

在世界范围内，引发甲减最主要的诱因就是缺碘，

甲状腺激素是唯一含碘的生理物质，其他人体的各种物质都不含碘。

甲减可分为原发性、继发性和外源刺激三类。

其中，90%以上的甲减是由自身免疫、甲状腺手术或甲亢131碘治疗引起。

而外源刺激，除了抗结核药、碳酸等药物外，则是饮食缺碘导致较多。

长期摄入碘元素少于50微克/天就意味着缺碘。

根据马萨诸塞大学内分泌学家的研究，据统计全球大概有10亿人口缺碘，其中女性远比男性常见，而且年龄越大越常见。

比如居住在内陆高原等缺碘地区，或有偏食的饮食习惯，不爱吃海产品、坚果等。

3

—The Third—

患上甲减怎么办？

甲减的治疗非常简单，就是吃药。

"缺啥补啥"，靠口服甲状腺激素的方式补充自身分泌过少的甲状腺素。

不过一般需要终身替代，不要复查时看到甲功正常就停药了，需要长期坚持服药。

除此之外，甲减不需要限碘，日常可以适当吃些海带、海鱼、海虾等含碘量高的海鲜食物。

但是桥本患者，碘不能吃得太多，反而容易加重甲减。

禁忌食用引起甲状腺肿的物质，如卷心菜、甘蓝、木薯等等，还要供给足量的蛋白质。

限制脂肪及富含胆固醇的饮食，像奶油、动物内脏、肥肉等。

同时，建议均衡饮食搭配，多吃肉、蛋、奶等蛋白质含量丰富的食物。