如何应对“踢猫效应”，不让坏情绪毁了你的人生

坏情绪有个“踢猫效应”，说的是一个父亲在公司受到老板批评，回家后把在家嬉闹的孩子骂了一顿，孩子有委屈就去打身边的猫，一脚踢出，猫逃到街上，正巧一辆卡车开过来，司机为了避让避让猫，却把路边的孩子撞伤了。看，坏情绪导致的后果多严重。

著名的研究头痛的专家马丁博士说：“紧张性头痛常与人们互相矛盾、不如意、羞怯和内心恐惧心情有关。”

人们在情绪紧张，焦虑不安的时候，身体就会有一些应激反应，比如来回走动，出虚汗，或者身体某个部位不舒服等。

除了这些，情绪不好的时候，和人讲话也会有点口不择言，讲出一些伤人的话，从而影响自己的社交生活。

一个人有稳定的情绪是很重要的，生活尽管有很多不尽人意的地方，但是，要学会做情绪的主人，而不是成为情绪的奴隶。

如果一个人能很好的控制自己的情绪，他的人生才会走得通顺。否则，任凭踏发作，就会出现你不想看到的状况。

过自己的日子，不羡慕别人，我们一般看到别人的光鲜，而背后其实他们也同样有这样那样的问题。一个人幸不幸福，与知不知足有一定关系。

很多时候我们忘记了日子是自己的，只有审时度势，量力而行，一些事情尽力了，至于结果坦然面对就好。

我们总是纠结，比来比去，在乎别人的看法与评价，却忘了只有自己才是永远伴随自己一生的，何必因为别人的言论而自我怀疑，也何必因为谁的话就看低自己。

如果累了，就好好休息一下，遇到难处，告诉自己，咬紧牙关熬过去，相信总有云开开雾散的时候。

生活就一个学习的过程，永远在学习的路上，学习那些智慧的思想，对抗焦虑的时光，当知识积累到一定程度，才有你要的成功。总是羡慕别人，自己不努力，就会在坏情绪中徘徊不前。一定要明白，苦没有白吃的，你吃过的所有苦,终将会照亮你前行的路。

想有好情绪，就要远离负能量的人，有些不好的人事物当断则断，当舍则舍。努力做一个自律的人，才可以做好自我情绪管理。

人做事各有各的遗憾，各有各的不容易，生活这道选择题怎么选都会有遗憾。所以有些人有些事,错过了,就是错过了，你再怎么心有不甘，再自责也于事无补，向前看，走好当下的路才是你应该做的。

终有一天你会明白，世间真正能够祛除坏情绪的不是时间，而是你的释怀和格局，只要你内心从容淡定，整个世界都不能影响你。