肿瘤科医生：不容易得癌的人，一般都有6种“特质”，你占了几个

癌症，是老百姓最害怕罹患的一种疾病，因为在大多数人看来，癌症就是绝症，癌症的治疗花费巨大，而且有可能到最后是人财两空的悲剧，癌症会导致巨大的痛苦，很多癌症患者是被癌症活活折磨死的。

人们害怕癌症，也对癌症充满了好奇，好奇为什么有的人都九十多岁了，甚至百岁了，但身体里依然没有癌症的蛛丝马迹，但有的人才二三十岁，却被癌症夺去了生命，也有人说，之所以出现这样的情况，主要还是在于体质，体质好的人往往不易患癌，而体质不好的人往往容易患癌。

问题是，真有癌症体质吗？作为肿瘤科医生，要告诉大家的是，不容易得癌的人，一般都有6种“特质”。

1、不熬夜、作息规律的人，不容易患癌

麻省理工学院科赫研究所曾在《细胞新陈代谢》上发表文章，阐述了关于熬夜会增加患癌风险的观点，研究认为：熬夜扰乱生物节律，在扰乱之后似乎会推动体内肿瘤的发生。来自宾夕法尼亚大学的研究团队发现，男性更易受到熬夜加班/轮班带来的“生物钟”干扰，昼夜节律失调导致的代谢综合征的发病率明显高于女性夜间工作者。该研究发表在Science Translational Medicine上。

2007年，国际癌症研究机构（IARC）就把夜间轮班工作定义为2A类致癌因素。

长期熬夜，作息不规律的人，都会出现不同程度的睡眠障碍，一个人睡得好和睡得不好，第二天的感觉完全不同，睡得好特别解乏，整个人的精神状态会更好，免疫力自然也会达到最佳状态。所以，不熬夜、作息规律的人，不容易患癌。

2、体重正常的人，不容易患癌

英国一项刊登在顶级医学期刊《柳叶刀》杂志上的研究指出，体质指数与17种癌都有统计学上的显著相关性。体质指数每增长5kg/m2，罹患子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌以及淋巴瘤的概率就会明显上升。从统计学上看，体质指数每增加1kg/m2，英国每年就会新增3790名肿瘤患者。

肥胖与癌症的发生成正相关，也就是一个人肥胖的程度越严重，癌症发生的风险越高，2016年，《新英格兰医学杂志》发表了“国际癌症研究组织”（IARC）的文章，通过检索超过1000篇研究论文，发现有充足证据表明，脂肪超标与13种癌症的发生有关：结肠癌、食道癌、肾癌、子宫癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、卵巢癌、胰腺癌、脑膜瘤、甲状腺癌、多发性骨髓瘤。

肥胖之所以会导致癌症，原因是肥胖相关型脂肪炎症可增加脂肪中促炎因子的分泌，造成全身代谢紊乱，并改变肿瘤微环境，从而使肥胖人群的患癌风险明显增加。所以，体重正常的人，不容易患癌。

3、能管住嘴的人，不容易患癌

世界卫生组织下属机构国际癌症研究机构（IARC）联合英国伦敦帝国理工学院等机构，在国际杂志《自然·通讯》上发表了一篇研究显示，11种癌症都与饮食有确切的关联，包括口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、胆囊癌、肺癌、皮肤癌、乳腺癌、肾癌等。其中饮酒与绝经后乳腺癌、结直肠癌、食道癌、头颈癌和肝癌的风险呈正相关；乳制品、牛奶、钙质和全谷类食物的摄取量与结直肠癌风险呈负相关；咖啡摄取量与肝癌和皮肤基底细胞癌的风险呈负相关；红肉和加工肉类的摄取量与结直肠癌、肺癌的风险呈正相关；较高的蔬果摄取量与咽癌和口腔癌的风险呈负相关。

如果一个人管不住嘴，特别爱吃腌制食物、烧烤食物、熏制食物、油炸食物，而很少摄取蔬菜、水果、谷类食物、乳制品等，那么发生癌症的风险会增加。

4、远离酒的人，不容易患癌

2021年，全球著名医学杂志柳叶刀子刊《柳叶刀·肿瘤学》期刊发表了一项研究指出，即使少量饮酒，也会增加罹患癌症的风险。研究数据显示，在全球范围内，2020年估计约有741300例新发癌症病例与饮酒有密切的关系，口腔癌，咽喉癌，食道癌等疾病，结肠癌，直肠癌，肝癌及乳腺癌的发生均与饮酒有关。

酒精的主要成分是乙醇，但乙醇不是诱发癌症的元凶，真正的元凶是乙醇的中间代谢产物乙醛，乙醛会诱发DNA的突变。

中国人喝酒更易诱发癌症，是因为中国人中有三分之一的人缺少乙醛脱氢酶，没有乙醛脱氢酶，就意味着无法分解乙醛，这样的人喝酒更易红脸。

5、远离烟的人，不容易患癌

根据国家癌症中心发布的2022年全国癌症报告，我国肺癌发病人数为82.8万，死亡人数65.7万。

但是你可能不知道，导致肺癌的罪魁祸首，主要是吸烟，一个家庭里，哪怕只有一个人吸烟，不仅吸烟者发生肺癌的风险会升高，其他人发生肺癌的风险也会升高，原因是长期摄入二手烟。

香烟里含有多种有害物质，像尼古丁、焦油、苯并芘等，这些物质在燃烧的时候变成气体被吸入肺部，很容易致癌。

我国的烟民数量是最高的，成年人中，吸烟比例大约占到了28%，超过了四分之一。在未成年(13-15岁)人群中，有大约11%的未成年人吸烟。正因为吸烟与肺癌的发生密切相关，使得肺癌是我国发病率最高的癌症。

6、坚持运动的人，不容易患癌

2021年9月发表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》期刊上的一项研究显示，运动会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”，给身体内创造一个“抑癌环境”！

越是爱运动的人，越不容易患癌。

爱运动的人往往更加自律，他们的身材保持的更好，远离肥胖了，自然也就离癌症更远了，爱运动的人，心态更好，情绪更积极稳定，免疫力更好，离癌症自然也就更远。

在上面的六个特质里，当然是占的越多越好，很多人会说，我不吸烟不喝酒，为什么也患了癌症呢？那你就要看看，自己是不是其他的地方没做好，理论上，如果上述六个特质你全都有，并能长期坚持，不是那种三天打鱼两天晒网的，那么理论上，你发生的癌症的概率是很低的。