海淀区太极拳协会代表队在首届北京太极伞扇公开赛上取得佳绩

2023年11月30日，由北京市民族传统体育主办，北京市柔韵盛世太极俱乐部承办的首届北京太极伞扇公开赛在北京市天通苑体育馆举行，北京市海淀区太极拳协会代表队荣获集体太极扇一等奖、集体太极伞一等奖、全能奖第三名的可喜成绩。

海太协会代表队在领队张秀荣和教练王艳萍的带领下，队员顾永珍、陈虹、李淑静、程艳明、瞿晴丽、赵淑芳、顾巧芝9人参加了太极伞扇比赛。比赛场上，队员们沉着应战，人扇合一，人伞合一，打出了刚、柔、美的特点，扇、伞全套演练太极韵味十足，展示了海太协会队员的风采，赢得现场观众的热烈掌声。

王雁元会长在百忙中时刻关注着队员们的训练，在最冷的那几天，让队员到社区党团活动室内训练。会长始终陪着队员们一起训练，指导动作要领，给大家鼓劲加油，队员们深受感动。

王雁元会长指导训练

海太协会代表队参赛并取得了优异的成绩。王会长及时召集队员开了总结会，肯定成绩，同时找不足之处，勉励大家要继续努力，提高技能。她说，练太极首先是养心，有博大的胸怀，有感恩之心和奉献精神，才能使大家更加健康和快乐。

参赛感言

王艳萍：接到比赛通知后，王会长果断放手，把组队参赛训练的重任全权交给了我，鼓励我大胆去干，她做好我们坚强的后盾。会长充分信任，我全力以赴组队，有决心和信心带好队伍训练。

这次组队，我们一支队伍要参加集体太极扇和集体太极伞两个项目的比赛。我同时担任两项的教练、训练的指导任务，同时也跟队员一起上场参加比赛。作为这次训练的教练，在培训队员之前，我就参照规定的两个项目的套路，严格按照规范视频（仝保民老师的太极伞、王晓君老师的太极扇），反复观摩动作路线等，确保质量。在训练之中，首先明确，这是一场比赛训练，必须区别于平时晨练的状态。那么就要研究太极伞和太极扇的特点，在训练套路时突出太极伞和太极扇的攻防含义；同时，还要注意精气神在整个套路中的体现，要跟晨练有所不同，要打出太极功夫的味道。

怎么样才能把伞打出太极味道？我的理解是跟打太极拳相通。首先要明确太极伞的招式、名称和特点。仝老师在编排的时候很全面地把伞的几种攻防编在了太极伞的九个招式中，那我们就要把太极伞的攻防招式展现出来。比如说从音乐响起，起势开始就进入状态；云伞，左手是杨氏太极拳云手的手势，手心朝自己同时转动伞。这里转动伞不仅是攻和防，还有一种美；划伞，转动伞的同时做出划船的感觉；绕伞，要像打高尔夫球一样持伞和滑伞；格伞，左右手都要有呼应，格出攻击的感觉，平旋推掌时，突出左手掌的拦截特点；刺伞，突出伞尖的攻击力等等。太极扇也一样，开扇攻击力要突出，眼随扇走，云扇时左手做陈氏拳云手状。要求大家必须注意细节，如云伞和云扇手动作的区别。在训练中，我反复教队员练习持伞和持扇的基本技法、技巧。在练习每一招式时，同时配合精气神，做到眼随器械走，做到人扇合一，人伞合一，打出了刚、柔、美的特点，打出了整套太极韵味，打出了海太协会的风采。

王会长在百忙中时刻关注着我们，在最冷的那几天，让我们到党团室内训练，始终陪我们一起训练，给大家鼓劲，好感动。在整个训练阶段，队员们不怕寒冷，克服家远和家里的一些困难，全力以赴地训练和配合，顶着刺骨的寒风，连续10天训练两个项目，超出日常的训练强度。虽然训练很苦，但大家都非常认真完成每一个动作，不熟练就反复练习。尤其太极扇20日才开始学，大家熟练程度和默契度还要磨合，非常辛苦，都能应对。

11月30日终于参赛并取得了优异的成绩。但因为种种原因，还是没有达到我的预期成绩。总结这次比赛中的“操作”教训，同时再找一下不足之处，今后再改进，提高技能。

总之，每一次参赛，就是自己成长的过程。非常感谢王会长的充分信任和鼓励，让我树立了责任及担当。感谢各位队员老师的大力支持、协助与配合，团结一致，共同努力，圆满完成了此次比赛任务。感谢苏敏老师全程陪练并拍照录像，给大家记录了训练过程及比赛风采，给大家留下珍贵的回忆。

比赛结束了，王会长非常暖心地给我们大家开了个小型庆功会，对队伍和成绩给出了充分的表扬和肯定。会长告诫我们，练太极要首先是养心，要有博大的胸怀，放宽心态，放远视野，要有感恩之心和奉献精神，使自己更开心，更自信，更优秀，更健康。

张秀荣：2023年11月30日北京市首届太极扇伞公开赛圆满结束，我有幸参加了这次比赛。首先向这次参与比赛的队友们说声辛苦了！

以赛促练，紧张的十天训练，大家顶着寒风，不辞辛苦坚持认真练习每一个动作。这次有新队员参加，王艳萍教练一遍又一遍，反复从音乐点到每一个动作过程中细小的环节讲解示范，纠正队员不到位的地方。我感触最深的是团队新老队友团结互助，教练一丝不苟。为了更好地争取在短时间内练整齐，苏敏队友，每次为大家服务录像，方便队友回看视频找出问题，默默无闻的奉献精神，让人佩服。

这次比赛在王会长的关心下，王艳萍教练敬业精神的带动下，在苏敏队友的全程陪伴支持下，在全体队员的努力下，我们取得了双项一等奖和团体全能第三名的优异成绩。下一步要在协会的领导和支持下，更加努力训练，在劲力及音乐点上争取更上一个台阶。

顾永珍：非常感谢海太协会，感谢雁元会长给我这次代表海淀区太极拳协会参加首届北京太极伞扇公开赛的机会，倍加珍惜。在时间短、任务重的情况下，在教练王艳萍老师的精心指导下，经过短时间的训练，使我很快地和大家融为一体，掌握动作要领。

在赛前训练中，正是最冷的天气，会长怕大家冻着让我们在室内练习。由于伞和扇的训练需要空间较大，为了打好比赛，完成好协会交给我们的任务，不辜负会长对大家的希望，为协会争光，艳萍老师决定带领大家转到空旷的室外，每日顶着刺骨的寒风坚持训练。大家都被艳萍老师那种勇于拼搏，勤奋好学，对太极的执着精神所感动。在寒风中她指导大家训练，一丝不苟，精益求精，每个动作自己先研究透彻，再一遍遍地给大家做示范，带大家练，就连一个转身角度都要求每人做到位，十遍八遍地练，眼神转动方向要一致，细到了极点。大家不畏严寒，长途奔波，刻苦训练，艳萍老师更是言传身教，身兼数职：既负责放音乐、唱歌曲，做示范、纠正动作，还要嘘寒问暖，鼓励大家要有自信，相信我能行，真是让人从心底佩服。

在艳萍老师的带领下，大家奋力拼搏，取得了太极伞和扇单项各一等奖，综合总分第三名的好成绩，也得到了荣誉和奖品。这份荣誉来之不易，感谢协会给我们提供展示自我的平台，感谢雁元会长对我们的关心和信任，感谢艳萍老师精心指导，无私奉献，感谢各位老师给我的帮助，感谢苏敏老师的陪伴，给我们摄影拍照，随练随赛随拍，留下美好瞬间。我们将继续努力，再创佳绩。海太最棒！

陈虹：很荣幸能有机会和大家一起以海太协会队的名义，参加2023年首届北京太极伞扇公开赛，获得两个一等奖，总分第三的好成绩。成绩的取得离不开王会长的大力支持、王艳萍老师认真细致的教学以及队员们克服各种困难艰苦训练，是大家在王会长的带领下齐心协力共同努力的结果，让海太协会在任何比赛中都能获得热烈的掌声和由衷赞叹：不愧是海太协会代表队！

通过这次比赛和训练，我学习到了好多：王会长的大太极理念让我们耳目一新，茅塞顿开；王艳萍老师把自己多年锻炼对太极的理解，完美地融于伞扇的每一个动作之中，让队员受益匪浅；姐妹们不畏严寒，不怕辛苦，克服各种困难，以饱满的热情，毫无怨言地投入艰苦的训练。相互关心，互相爱护，团结友爱，共同提高，互帮互助的团队精神让我们倍感温暖，激励着自己，再艰苦的训练都能甘之如饴，更增添了我对太极的热爱！让我们在会长的带领下不断学习，不断进步，争取更多的成绩，为海太争光！

程艳明：非常高兴能有机会参加首届北京太极伞扇公开赛。感谢王雁元会长创建海太协会太极伞和扇展示平台，倍感珍惜。感谢教练王艳萍老师精心训练。时间短、任务重，近些天天气特别冷、寒风刺骨，王老师总是提前到训练场地做好准备工作，带领大家先热身后，自己再做示范动作，在训练中要整体编排动作，又要操心变队形跟音乐对齐。每个动作精益求精，拳友们一遍又一遍苦练也不怕累，队友们都被王老师耐心细致指导、纠正、规范动作所感动，王老师您辛苦了，非常感谢！王老师平时总是鼓励大家要有自信，相信我能行，真是让人敬佩。

记得参赛我们团队是开幕式后第七个上场展示太极扇和太极伞“我爱你中国”，赛场上大家不负众望，稳定发挥。太极扇和伞打得整齐划一，气势恢宏。打完后场下观众热烈掌声，真是激动人心啊！最终取得了太极扇和太极伞两项一等奖，综合总分第三名的好成绩，荣幸得到了荣誉和奖品。

这份荣誉来之不易！感谢王雁元会长亲临指点和关心、鼓励、信任！感谢王艳萍老师精心指导教学，无私奉献！感谢苏敏老师的一直陪伴，忙前忙后给我们摄影拍照，好让我们在平时训练中对照视频找问题和不足改正，给我们留下美好瞬间回忆！感谢各位拳友老师们在训练中互帮互学，取长补短，团结友爱，永记！通过参赛，深感收获美满，提升了功力和拳技，在今后继续努力加油，为海太协会多做贡献！

赵淑芳：在北京首届太极伞扇公开赛中海太代表队荣获太极伞、太极扇两项一等奖并获团体第三名的好成绩。从集训到参赛王会长亲临指导，鼓舞士气，特别是总结会上，王会长对太极文化的诠释，让我豁然开朗，感到很温暖。感谢王会长的关爱！

感谢王艳萍老师冒着严寒，一招一式耐心细致的教授，并把多年打太极的经验传授给我们，把太极的扎实基本功和太极的柔美融进每一招太极扇、太极伞式中，使我收获满满。王艳萍老师无私奉献精神感染着每位队友，大家相互鼓励，互相关心，以饱满的热情完成每次的集训。比赛中相互配合，队伍整齐一致，很好地完成参赛任务。

感谢队友的鼓励包容陪伴！感谢苏敏老师给我们留下美好的瞬间，为我们热情服务！让我们在王会长的引领下感悟太极，品味太极，让生命里的每一天都丰盛、喜悦！

顾巧芝：首届北京太极伞扇公开赛圆满结束了，感触很深，也很激动。学习太极几年的时间，越接触就越感觉到太极的魅力，其中的学问、道理就越来越深奥，尤其王会长在总结会上给我们讲的话使我豁然开朗，原来我们打太极拳不仅仅是活动胳膊腿，更重要的是要有大太极的精神，要有开阔的胸怀和乐观积极向上生活态度。非常感谢会长语重心长的谈话！

这次参赛时间短，任务重，大家齐心协力，在王老师的领导和耐心指导下，圆满完成了任务。王老师的为人以及敬业精神让我佩服，使我不但掌握了太极扇、伞的基本动作，太极拳的基本功有了很大的进步。练拳几年来，2023年的收获是最大的。

非常感谢王会长！感谢王老师！同时也感谢团队中的每一位队友，大家团结友爱，同心协力，共同努力！感谢苏敏老师帮我们录视频，无私奉献！今后在王会长的领导指挥下，我会继续努力，争取创佳绩。

瞿晴丽：2023年11月30日上午，一个平凡又令我难忘时刻，第一次，以海淀区太极拳协会太极扇伞队员的身份参加了首届北京太极伞扇公开赛。在王艳萍老师的带领下，队员们齐心协力，团结拼搏，取得了太极伞和扇单项各一等奖，综合总分第三名的好成绩，也得到了荣誉和奖品。通过参加此次比赛活动，我感到收获多多，不仅学到新的技能，又认识了新的拳友。

首先我们有一个好的领导团队。王会长为我们排解思想压力，通过参加此次比赛活动，以赛促练，不仅太极拳打得好，我们太极伞同样能练出太极的韵味。在备战训练中期，时值北京室外北风呼啸，气温寒冷，会长安排我们到室内训练，还自费给我们几个新队员见面礼，真是暖心啊！

王艳萍老师不仅是教练，还是我的太极启蒙老师，她告诉我们肩负协会的荣誉和期望，一定要高标准，高水平完成赛事。王老师每天都做了训练计划和任务，总结队员的不足。每天都是带着音响第一个到训练场地等着大家，怕大家受伤，训练前带我们做热身运动，然后开始从每个动作的运动轨迹，力量体现，动作方位到意念和眼神。她耐心细致地教，一遍遍做示范。一个扑扇大转身要求每个队员做到位，十遍八遍地练，眼神转动方向要一致，动作做到整齐划一，她嗓子喊哑了。在寒风中她带领我们秀“大长腿”和“矮子功”，老师对待任务一丝不苟，精益求精的精神深深感动我，十分的佩服。

领队张秀荣老师，总是站在队伍后排，默默观察训练完成情况，及时指出队员训练中不足之处。赛前她还给我打气鼓劲，放下心理压力，她说有“我”压阵，甩开膀子比赛。其实张老师是带伤参赛的，她这种集体荣誉感深深感动了我。感谢战地记者苏敏老师，每次训练她都会陪着我们，录视频，以便大家看视频找不足，为幕后英雄点赞。

我是12号接到王老师的信息，问我是否愿意学习太极伞，我毫不犹豫的答应了她，可事后又有点担心：因为太极伞，我从来没有接触过，怕自己学不好，拖了大家的后腿，就答应她作为一名预备队员参加学习。王老师鼓励我，你有太极扇的基础，要敢于挑战自己的潜能，一定能学好太极伞。训练三天后，基本掌握了太极伞套路，但是有几个动作总是做不到位，体会不到要点，自个着急上火，请求王老师加课训练。老师二话不说，牺牲休息时间给我补课，她告诉我要结合音乐韵律，把握重音节奏，把自己融合到音乐中，展现视觉的美感。每天晚上看训练视频，盘点自己训练中错误，反复听“我爱你中国”，一周后，基本跟上队伍的步伐。通过观看比赛视频，发现自己有一个动作比大家稍慢了半拍，心理素质欠强。今后还要加强学习和训练，成为一名名副其实的海太太极伞队成员，为协会增光。

最后还要感谢拳友姐妹，平时互相帮助，共同探讨技巧，赛前相互鼓励，赛后相互安慰。我为有这么一个团结友爱的团队感到高兴，成为其中一员是多么幸运和幸福啊。

李淑静：首届北京太极伞扇比赛活动圆满结束。感谢王会长给我们提供学习和展示的平台！感谢王艳萍老师的指导！

在寒风刺骨的天气里，王老师每天都是带着音响第一个先到训练场地等着大家，怕大家受伤，训练前一定会带着我们先热身，然后开始从一个动作一个眼神耐心细致的教大家直到完成为止。紧张有序的训练持续了几天，离比赛越来越近，我是属于心理素质特差容易紧张的人。王老师不断地鼓励我：有我在，啥都不用怕。感谢王老师给我拳技上的指导和心理上的支持。

感谢王会长赛前头一天给我们鼓劲加油！感谢各位老师的相互理解与配合，使我们带着满满的自信走向赛场，并取得了很好的成绩。同时感谢苏敏老师，每一次的训练她都会陪着我们，帮我们录视频，以便大家看视频找不足。继续努力，刻苦训练，再创佳绩！

苏敏：非常有幸能参加这次比赛训练，我虽然没有达到上场比赛的水平，但每天跟着练习“偷学”了很多技艺，老师们对我这个“太极小白”都是不吝赐教。我尤其学习到了老师们热爱太极、勤学苦练的精神。这两周天气骤冷，寒风刺骨，老师们不畏严寒，长途奔波，刻苦训练，值得敬佩。艳萍老师更是言传身教，一丝不苟，每天“身兼数职”：既负责放音乐、唱歌曲，做示范、纠正动作，还要给队员们鼓劲头儿、减压力，嘘寒问暖，关心提醒。我真是从心底佩服艳萍老师，当真是女中豪杰，巾帼英雄。

在看队员们训练的过程中，艳萍老师反复强调的话我印象深刻，她说：一定要注意我唱的歌词，每个动作在哪个字变化，在哪个字完成必须记清楚，动作是收、是展、是停顿、是打开要记牢，还要找到音乐的旋律，把动作融入到旋律中，我们才能打的又整齐又好看。但是大家还要记住，我们打的是太极伞、太极扇，一定要有太极的味道，不能像舞蹈那样柔美，还要有太极的劲力，要刚柔并济，每个动作要体现出攻防意识，这样做出来动作才能到位，才有太极的味道。我就认真看艳萍老师做示范，认真听队员们提出的问题，认真领会艳萍老师的具体指导。我认真给每天的训练拍摄视频，尽自己的力量帮助艳萍老师的教学，帮助队友们提升训练效果，同时也为自己今后的学习获得了宝贵的资料。

同队友们一起去参加比赛，身临其境地感受赛场的氛围，观看到队员们精湛的表演，甚至还认真观看了其他队伍的展示，通过观摩，更加明白什么是优秀、什么是差距，为今后自己也能参加比赛做好了思想准备。看到我队取得的优异成绩，倍感骄傲！为队员们高兴，为自己也是其中一员自豪！

总结会上，王会长对队员们的肯定和鼓励亲切暖心，为伞扇队伍的规划发展鼓舞人心，对学习太极要提高境界、修养心性的嘱咐，让我们的心灵受到了滋养。感谢各位队员，感谢艳萍老师，感谢王会长！海太真棒！