北京
人体随着年龄的增长，身体健康状况也会逐渐下降，所以老人更需要好好保养身体。对于老人来说，保持健康的方式除了生活饮食，也需要适当的运动锻炼。
不过在运动的时候，老人最好可以佩戴具有心率监测功能的智能手环或运动手环，心率手环的心率监测功能，可以为老人提供重要的数据参考。
运动过程中出现猝死、心脏骤停的事件非常常见，并不是发生在高强度工作中的个例。老年人的心脏承受能力比年轻人更差，所以在运动的时候更加需要注意。心率监测的一大功能就是帮助运动者控制心率数据，调整运动强度，避免因运动强度过大产生不适。
心率是人体心脏每分钟跳动的次数。心脏在每次跳动时都在泵血推动全身的血液流动，在运动的时候，为了满足需要更多氧气的肌肉，心脏会加速跳动频率来供血，所以说心率是人体当前状态下最直接的反馈。
在运动的过程中，根据心率手环反映的心率数据调整运动强度。有的时候当心脏负荷过大的时候，在运动强度较高、心率过高的时候，老人应该及时进行调整，避免因为心率过高威胁到心脏健康和生命安全。
医生建议：老年人的运动建议以中等强度为主，老年人运动后最适宜的心率计算方式=(220-年龄)*(65%-85%)，以80岁为例，老年人运动后最适宜的心率为91-119次/分。而且当老年人运动后出现心率异常升高，且经过休息调整后仍未缓解时，要及时到医院就诊。
除了控制运动强度外，控制心率数据也可以达到更好的运动效果。日常老人也需要可以进行常态化心率监测，心率能够反映出很多的疾病问题，日常监测心率数据，可以使老人在心率数据出现异常的时候，及时调整生活习惯，预防或治疗心脏疾病，维持健康。
现在通过心率手环、智能手表等可穿戴设备就可以实现心率监测的功能，有些智能产品甚至具有心电图功能，对于老人来说，日常监测心脏健康数据也会更加方便。老人的心脏更加脆弱，一定要多多注意老人的心脏健康，它会直接关系到生命安全。
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