小孩益生菌怎么吃才行？小孩可以长期吃益生菌吗？

小孩子不爱吃饭，或者是腹泻、便秘时，宝妈们总爱给小孩吃点益生菌。可是，有的小孩吃完症状就会有所好转，有的却一直没有，这是为什么呢？或许是方法没用对，才让益生菌变成了“死菌”，作用当然就不大啦~今天，小美就为各位宝妈们科普一下益生菌的正确吃法。

益生菌怕烫，水温要控制在37℃左右

作为活菌，又在人体内存活，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约37℃。所以，35-40℃的温开水刚刚好。宝妈、宝爸们可千万别用沸水冲泡，不然益生菌会被烫死的，小孩吃进去的只有一堆“尸体”，作用当然不大。

小提示：如何判断水温是否合适呢？可以在手腕滴水测温热、无烫感即可。

益生菌是“厌氧菌”，冲好后尽快服用

密封包装的益生菌处于休眠状态，遇到温水就会逐渐“活过来”，暴露在空气中会加快缩短它的活性周期，为了保持益生菌的活性，冲好后应该让小孩尽快的喝完。

小提示：冲泡的时候，先调好水温，再将益生菌冲入温水中，以保证活性。

饭后一小时左右吃最好

益生菌对胃酸很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。因此，需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌。如果是在在吃饭的时候一起吃，进食后食物对胃壁的刺激，中枢神经进一步指导胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐渐达到高峰，益生菌的作用也不太能发挥出来。

而在饭后一小时左右，此时小孩饱腹感最强，胃酸的分泌有所减少，加之此时食物还在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大减少了对益生菌的破坏，在这期间补充益生菌是比较适合的。

小提示：若小孩还处于喂奶期，补充益生菌的时间应该在两奶之间，或奶后1小时左右为宜。

益生菌可以长期吃吗？

目前市面上益生菌制剂的类型主要有三种，分别是普通食品型、保健食品型和药品型。而普通食品和保健食品都属于食品类别，如埃森美，在推荐的食用剂量下，长期食用是不会有任何问题的，这是食品的本质属性。而药物类的益生菌，如妈咪爱，就需要谨遵医嘱使用。

小提示：

益生菌与药物合用，可能会杀死或抑制益生菌，所以务必遵循它们的“时间法则”。

①抗生素和益生菌一起吃：先服用抗生素，2小时后，再服用益生菌。

（但布拉氏酵母菌、酪酸菌和芽孢杆菌制剂对抗生素不敏感，可以同服）

②蒙脱石散和益生菌一起吃：先服用蒙脱石散，2小时后，再服用益生菌。

③抗生素和蒙脱石散和益生菌一起吃：先服用抗生素，再服用蒙脱石散，最后服用益生菌，两两之间要间隔2小时以上。

宝妈们，相信这下你们都清楚了吧？还有疑问的话欢迎评论区留言哦↓↓↓