给予：最好的表演

瑜伽哲学的基本原则是个人在身体、思想和情感层面的幸福。实现这种幸福的方法之一是通过业力瑜伽或无私服务的道路。在 帕坦伽利的瑜伽经中，我们被介绍了作为十个 niyamas 之一的dana的概念。Dana aka 无私的给予是一种忠诚和善意的给予行为——这是一种没有任何个人期望的行为。在《博伽梵歌》中，业力瑜伽被描述为为了他人的利益而进行的无私行为的实践。

业力瑜伽是通过无私奉献而达到解脱（精神解放）的途径，而不会执着于水果或受成功或失败等奖励或结果的影响。进行业力瑜伽或布施的人在提供此类服务的同时摆脱了所有自我主义倾向，并将接受者的福祉作为其个人利益或成就之前的重中之重。无论是资助孤儿院、动物收容所或食物银行，提供免费学费或为有需要的人提供免费食物等等，一个无私服务的人在提供这种服务的同时摆脱了所有的利己主义倾向。

无私服务要求个人：

1. 克服对行为的任何依恋
2. 在无私服务的同时有爱心的态度
3. 不受此类服务结果的影响

这种方法——没有任何期望地完成一项任务，放弃所有的结果，无论是好是坏，只专注于无私的行为——是布施/业力瑜伽的精髓。在不执着的光照下，无我的行者从情绪的干扰中获得解脱，包括欲望、野心、恐惧、担心、焦虑、判断、愤怒等，所有这些都会导致满足或真正的快乐。

研究表明，无私的服务会带来许多巨大的健康益处。在细胞层面，无私的服务会激活大脑中的某些区域，这些区域会触发内啡肽、催产素和加压素的释放，所有这些都会产生“帮助者的兴奋”——一种与帮助相关的独特的身体/精神感觉。这些感觉良好的化学物质可以缓冲压力和消极情绪，提高个人的士气，并有助于建立自尊和自信。在这种状态下，行动者在帮助他人后会感觉更强壮、更有活力；许多人还报告说，随着自我价值感的增加，他们变得更加平静和不那么沮丧。

有趣的是，那些与那些一直参与业力瑜伽/布施的人互动的人，在他们自己的身心健康方面也表现出良好的结果。毫不奇怪，一项研究老年人志愿服务、健康和公民参与的作者 收集了关于无私服务的好处的经验证据，并得出结论认为，无私服务的人可能因为对他人有用而享有良好的健康和长寿灌输一种价值感和被需要感。

因此，我确实希望有关业力瑜伽/布施的教义和支持无私服务概念的科学研究能够激励您定期进行无私的行为，以培养真诚的关系并为您自己的生活带来更大的满足感。因此，如果您希望以良好的姿态开始新的一年，请探索在您的社区中进行无私行为的机会。即使是一个小小的无私行为，也能大大改善他人的生活，以及您自己的生活。