酿成心梗的根源：4种不良生活习惯！早点了解，早点戒掉

近几年心梗的发病人数似乎有越来越多的趋势。从前，人们觉得心梗只在老年人中发生，但现在却有越来越多的年轻人被这一疾病缠上。

而心梗与高血压、糖尿病等一样，虽然都是慢性病，但一旦发作，会带来严重的后果，甚至可造成死亡。

更为可怕的是，心梗的发作往往十分突然，令患者措手不及，许多患者因来不及救治而死亡，这也是心梗死亡率高的重要原因。

因此，心血管疾病的患者在生活中一定要注意做好预防工作，特别是生活中有以下几种生活习惯的，一定要及时纠正，否则很容易诱发心梗发作。

那么，哪些不良的生活习惯会诱发心梗发作呢？

1、过于劳累

生活中过于劳累，比如长时间进行重体力劳动或进行剧烈的运动，对心脏都可造成较大的负担。

我们知道，心脏的供血是由冠状动脉完成的，而如果本身就患有心血管疾病，可导致血管狭窄、堵塞，平常的活动虽然不受影响，但在剧烈的运动之下，心脏对氧气的需求量增加，但由于冠状动脉堵寒，血供无法跟上，从而造成心肌缺血、缺氧，自然就产生了心绞痛、心梗了。

2、暴饮暴食

暴饮暴食也是造成心梗发作的重要原因。如果人体突然吃进去许多食物，为了使这些食物得到及时的消化、吸收，心脏需要给消化系统提供更多的血液，这会加重心脏的负担。

而且吃得过多，可引起冠状动脉收缩，导致提供给心脏的血液变少，从而导致心肌缺血。一旦脏得不到充足的血供，很容易诱发急性心梗。

想要预防心梗的发生，控制饮食十分关键，建议患者平时要少吃高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，做到少吃多餐，减轻身体的负担。

3、不注意保暖

寒冷的刺激也可能诱发心梗。患有心血管疾病的患者受到寒冷的刺激，可导致交感神经兴奋，冠状动脉痉挛，从而使斑块破裂，形成血栓，堵塞血管，诱发心梗。

此外，如果不注意保暖，还可诱发呼吸道感染，而呼吸道感染也可诱发心梗。

因此，建议心血管疾病的患者在生活中要做好保暖工作，特别是冬天，要及时增添衣物。流感季节要避免到人多的公共场合，防止发生呼吸道感染。

4、经常抽烟

心血管疾病的患者平时还应尽量避免抽烟。抽烟时，烟草中的物质可以对血管内皮造成损伤，可加速冠状动脉硬化的形成。

此外，吸烟还可导致冠状动脉痉挛，如果本身就有动脉粥样硬化，可形成血栓，增加心梗的发生几率。

心梗的发生往往是悄无声息的，造成的后果也十分严重。

因此，心血管疾病的患者平时要做好预防工作，养成良好的饮食和生活习惯，多休息，注意保暖，如果有以上几种习惯的，一定要及时纠正，防止造成心梗的发作而危害到健康。