四川
医学上说，失眠就是睡眠启动和维持障碍，导致睡眠质量不能满足个体需要，并影响日间社会功能的一种状况。Get不到？其实就有五个关键词：睡眠启动、睡眠维持、睡眠质量、不能满足个体需求、影响日间社会功能睡眠启动：是指进入睡眠状态；睡眠启动障碍，就是睡不着。睡眠维持：是指能持续多久不醒；睡眠维持障碍，就是容易醒、早醒，等等。睡眠质量：就是睡醒后感觉如何；睡眠质量差，就是睡了和没睡一样，越睡越累。 不能满足个体需求：就是睡觉的时间、质量都不足，导致身体很不爽。影响日间社会功能：意思是正常工作生活受到影响了。一两觉睡不好，是失眠，可不是失眠症呦。
失眠症有哪些危害？
黑眼圈、气色差、老得快，都只是小case。失眠还有可能导致记忆力差、免疫力降低，甚至性功能减退。更严重的是，长期失眠还可能勾搭上抑郁症、焦虑症等精神疾病。还有糖尿病、高血压、冠心病这类心血管、代谢类疾病，搞不好还会中风、猝死……要说失眠之前呢，就得先来聊聊睡眠。
睡眠过程是怎样的？
当你钻进被窝，摆好姿势，闭上眼睛。准备入睡的那一刻，我们就叫做睡眠启动。一般情况下，30分钟以内，就能完成启动，然后进入睡眠状态。至于睡着之后到底能睡多久，那就要看睡眠持续的状态了。开始进入睡眠的时候，大脑表示我想静静。于是脑电波也不活跃了，眼睛也不怎么动了。医学上管这个时期叫非快动眼睡眠。这个时期差不多有80-120分钟，体力的恢复就是发生在这个阶段。接下来，就要进入更加深层次的休息啦。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
