春天这样做早餐，20分钟做好，食材丰富营养搭配，孩子爱吃长得快

春天，万物生长，每天我在小区散步，我都会感叹春天很美好，树上长出了嫩嫩的叶子，生机勃勃。春季是孩子一年中生长最快的季节，据介绍一年里三月到五月孩子个子长得最快，家长们都会想方设法给孩子做好一日三餐，好好把握孩子生长的黄金季节。早餐是一日三餐的第一顿，也是一日三餐中最重要的一顿，那么如何安排早餐才能让孩子愉快地进餐，而且早餐制作过程简单快捷，即使新手都能轻松做好。这次我分享一下早餐搭配，这桌早餐的特点：第一20分钟之内就能做好，上班族妈妈不用早起都能做好。第二这款早餐搭配难度系数很低，接近零难度。第三这款早餐搭配食材丰富营养高。

说了那么多，现在就来分享一下我家早餐的详细做法。

这就是我家早餐，分别有杂菜虾仁披萨、红豆燕麦糊、西红柿、西梅和牛奶。这桌早餐的食材有胡萝卜、玉米、青豆、虾仁、红豆、枸杞、燕麦片、面包片和蔬菜水果，食材丰富营养均衡。这桌早餐先把食材放入破壁机做红豆燕麦糊，然后炒一下虾仁和杂菜，用烤箱烤披萨。在烤披萨时，洗一下西红柿和西梅，把早餐水果摆放在餐桌上，等杂菜虾仁披萨烤好端上桌，红豆燕麦糊也做好了，20分钟左右就搞定这桌早餐了。

【杂菜虾仁披萨】

我家大人小孩都无法抗拒披萨的诱惑力，披萨烤好后浓郁的奶香味，那味道让人垂涎欲滴。很多朋友爱吃披萨，可是自己揉面做披萨觉得很难，那么可以用吐司片代替披萨面团。

杂菜虾仁披萨用了6片吐司片、200克杂菜、100克虾仁、马苏里拉奶酪和沙拉酱以及番茄酱。杂菜是在超市购买的，杂菜有胡萝卜、玉米和青豆，可以用胡萝卜切细粒，玉米棒切出玉米粒，把胡萝卜粒、玉米粒和青豆混合就是杂菜。

虾仁提前从冰箱冷冻室取出，虾仁去虾虾线，用料酒、盐、胡椒和淀粉腌制。炒锅放少许油，加入虾仁爆炒几下。

杂菜清洗一下沥干水分。虾仁爆炒几下，放入杂菜一起煸炒，杂菜炒至断生就可以关火了。

吐司片涂上番茄酱和沙拉酱，放入马苏里拉奶酪，再放入杂菜和虾仁，撒上马苏里拉奶酪，马苏里拉奶酪是奶制品，不仅有浓郁的奶香味，马苏里拉还起到粘连的作用，把杂菜和虾仁粘连在一起。

烤箱190度预热好，把杂菜虾仁披萨放入蒸烤箱，用190度烘烤10分钟。用吐司皮做披萨不需要烘烤太长时间，杂菜和虾仁已经炒过了，马苏里拉奶酪烤融化就可以了。

早餐要有主食和早餐饮品，有了杂菜虾仁披萨，搭配牛奶、豆浆或者米糊都是很不错的选择。红豆燕麦糊用了20克红豆和一勺五红燕麦片，五红燕麦片用了红豆、红枣、红米、桂圆枸杞和燕麦片制作而成。红豆在前一天晚上用水浸泡，把红豆、五红燕麦片和350毫升水放入迷你破壁机，用破壁机米糊功能制作红豆燕麦糊。

早餐吃点蔬菜可以补充维生素，西红柿含有丰富维生素C，西红柿水分充足，吃两片西红柿可以补充水分和营养。

这次就分享杂菜虾仁披萨和红豆燕麦糊的详细做法，这款早餐非常好吃，喜欢的朋友们可以试试！