黑皮人似乎有天生的种族优势，他们大多都是长手长腿的，四肢纤细，所以我们能够看到很多超模都是黑色人种，有很多非常有名的超模也都是黑珍珠一颗。今天给大家介绍的这位超模也是一颗闪亮的黑珍珠，她就是Cindy Bruna，她是来自法国的黑皮超模。她的身材比例非常优越，而且整个人的气场给人很强的冲击力，太让人羡慕！
182公分的身高让她拥有一双无敌大长腿，同时她的小羊毛卷也让她极具辨识度。因为身材纤细有型，而且整个身体的线条也是没话说，不管是腰部还是腿部的线条都是紧致而别致的，所以她的身材能够驾驭住不同风格的服饰。
因为Cindy Bruna的身材又是，还有她非常强劲的表现力，他的实力也是获得了很多品牌的青睐，在超模圈，她的商业价值仍然是不可忽视的，它能够用自己的能量去创造出新的价值，今年24岁的Cindy Bruna仍然在成长。
其实我们很多时候就发现，有些人的五官即使不算精致，我们也会被他们身上的气质和气场所折服，这里就说明了我们的气质的一个重要性。不管是超模还是在我们的日常生活中，一个人的出彩有时候不一定是因为外貌，而是他们身上的气场所表现出来的一种鹤立鸡群的感觉。
我们想要拥有一个非凡的气质，首先就一定不能够缩脖子弓背，说明了我们的肩背在整个气质中的一个重要性。我们的气质上取胜了，我们的细腰和前凸后翘的身材才会更加分，一个好身材如果没有气场压得住是不行的。所以今天我们可以从健身入手，寻找美背的方法，让我们的气质提升，让我们也成为最闪耀的珍珠。
引体向上是一个我们上半身的复合型的动作，就像深蹲一样。它对我们的背阔肌的面积和形态有很好的训练效果，同时也很考验我们身体的协同运动功能。其实动作很简单，主要是去把握细节，找到发力感是很重要的。今天就重点来说一说用引体向上进行美背的训练。
首先我们需要找到背部的发力感。在我们下拉的过程当中，我们的手臂是不需要伸直的，然后我们的背部是用来控制发力的部位，背部肌肉在动作的时候是一个被拉长的状态。我们上拉的时候要注意了，要把我们的手肘往外打开，然后让我们收腹，把胸挺起来，这样我们的背部才能感受到更加明显的收缩感。对于新手而言，还是更加建议先做窄距的引体向上，因为这样我们可以更加好的去熟悉动作的发力感，先找到动作的感觉我们再换成宽距的。动作的细节上和宽距是一样的。
对于初期的新手小白，还是不太推荐用这种器械的来做引体向上，因为我们的力量不够，背部下拉的角度太低，就很容易造成我们在上拉的时候，我们手臂、斜方肌和肩部的借力，这样我们就等于白练了。还是建议大家先从自重无辅助的前提下进行动作练习。
错误的细节：第一就是我们手臂的肘关节在下拉的时候内扣了，这样就会导致我们在背部训练中手臂先去发力，我们的背部就会变成协同肌群而不是主要的发力肌群。还有一种就是我们在练习的时候高低肩，主要是因为我们建议的时候肩部太紧张了，重量太大了拉不起来，这样做起来动作难看不说，训练也没什么效果，还会造成其他的问题。
把我们的手臂和肩膀在一条直线上，就变成了颈后下拉。这个动作练习到的是我们的菱形肌，其实只是我们背部肌肉的一小部分。
角度错误的话就会变成我们的手臂内收发力，下拉的全程发力都集中在我们的手臂和大圆肌上面，这样我们的背部是练不起来的，上肢反而会越来越壮。
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