男人“大姨夫”vs 女人“大姨妈”

男：“老婆，我低潮期，不舒服。”

女：“乖~多喝热水，我先去打两局王者！”

男：“你不爱我了、、、、、哼！”

女：..........

其实无论男女，都会有身体的生物节律变化。

女性的生物节律有规律、明显的标志存在：大姨妈，即每个月的月经血，大多数女性经期会出现乳房胀痛、小腹坠胀感及腰骶部不适，还有的女生会出现恶心、呕吐、头晕头疼、易怒或腹痛不适，严重的会影响工作及正常的生活等痛经现象，痛经与经期体内前列腺素增高、雌激素降低有关系。

而男性周期则显得模糊、不规律，不一定月月都有，也并非每个男性都强烈。激素分泌旺盛时，男性会表现得更加活跃，思维敏捷，情绪也会更加轻松愉悦。到了激素分泌的衰退期，就会表现出情绪低落，自我调节能力变差，经常烦躁、发无明火。

一些男性的生理周期与女性例假规律有惊人的巧合，有些人则杂乱无章没有规律可言。不过，虽然界限模糊，男性的生理期还是有迹可循。40岁，是男性激素分泌的分界点。男性从40岁开始，精力、生理功能以及激素分泌等每10年就要下降10%左右，所以生理期的表现会逐渐明显。

因此，要判断“大姨夫”的出现，情绪的异常波动是比较明显的标志。“大姨夫”生理特征的明显与否，直接与健康挂钩：

体质好的男性，很可能对生理期没什么感觉，也不会每月出现。而体质弱的男性，生理期出现的频率高，在生理期也会出现比较大的情绪波动。

男人在“假期”会出现体质变弱、情绪波动、低迷不振等症状，主要有以下几个方面。

①抵抗力降低，体质变弱，容易感冒、头疼、腰酸背痛，容易得男科疾病；

②心绪不宁，做任何事都没有精神不在状态，说话的节奏变得快慢不均，语调低沉声音微弱，言语不清；

③冷漠暴躁，见了妻子或女友不再有甜言蜜语，时不时地发火；眼神黯淡无光，似乎总要在逃避什么，显得很脆弱；

④抑郁烦躁，常为一些无所谓的小事闷闷不乐，总是独自抽着闷烟时不时喘气；

⑤看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐；

⑥“性趣”大减，男人在这段时期由于激素分泌少，性欲降低。

男性不要把“生理例期”误当前列腺炎

由于男性生理期出现全身乏力、失眠多梦、头晕头疼、腰膝酸软、烦躁焦虑、精神抑郁等症状，跟前列腺炎十分相似，部分男性就误将“例假”当作前列腺炎。事实上男性生理期并不是疾病，跟女性生理期一样，是人体生理调节的表现。这种低潮来得快去得也快，不到一星期就能复原，无需医治。如果长期沉溺于糟糕情绪中不能自拔，则有必要咨询心理医生。

正确面对男人“大姨夫”那几天

家人应多给生理期的男人关爱与呵护，家人应给低迷期的男人鼓励、安慰和关爱，理解男人的情绪，如果男人情绪不稳定，莫名其妙发脾气，别和他计较，也别轻易责备他。

要尽量给他足够的思考空间、充分理解他和包容他，营造一个宽松的家庭环境，分散他对“那几天”不适的注意力，帮助男人回到热情、愉悦、高兴、轻松、自信与宽容的乐观时期。

男性生理期这段时间容易生病，应多运动，加强锻炼，刺激身体激素分泌，增强体质提高身体免疫力。还要有意识地修身养性，让生活保持规律且注意多休息，最好别熬夜，因为熬夜会让内分泌更加紊乱、生理状况更加糟糕。多跟家人朋友交流，心理调节很重要。男性在“例假”期间要学会自我释放压力，去做自己喜欢做的事，最好能跟朋友放松一下，听听音乐，看看书，到处玩玩逛逛，尽量保持乐观积极状态。