怀孕期间，孕妇吃冰淇淋牢记“三不要”，记得牢胎儿才能发育好

昨天还凉飕飕的下小雨，今天气温就升到了26度。在广场疯玩了一上午的儿子，突然要吃冰淇淋。见我不同意，便指着一位带娃的孕妇跟我说：妈妈，那个阿姨怀孕了还吃冰淇淋，还有那个弟弟，比我小也在吃。妈妈，你也给我买个吧，再不吃我就要热死了。

为了不让孩子被热SI，赶紧买了两个，我们娘俩一人一个。别说，大热天吃个冰淇淋实在太幸福了。

不过，孕妇能吃冰淇淋吗？为什么很多孕妇怀孕后，家人都会三令五申，不让吃冰淇淋呢？

01、孕妇能吃冰淇淋吗？产科医生：注意方法别过量

怀孕时，我妈说孕妇不能吃冰淇淋，否则会刺激宫.缩，引发流产或早产；生完孩子以后，我妈又说哺乳期不能吃冰淇淋，否则会让宝宝拉肚子……于是我从检查出怀孕的那一天到产后8个月，一口冰淇淋都没捞着吃，一度被馋的掉眼泪。

孕妇真的不能吃冰淇淋吗？还真不一定！

我表妹怀孕时特别馋冰淇淋，她老公比较惯她，想吃啥买啥，瞒着老人买了很多冰淇淋，每天吃一两根，孩子一点事儿都没有；还有位同事，孕期特别喜欢吃冰西瓜，每天都会偷吃两三块，除了血糖有点高，其它问题一点也没有。

针对这个问题，我曾咨询过一位熟识的产科医生，她说：只要身体没问题就能吃，吃的时候注意方法，别过量就行！

02、为什么不建议孕妇吃冰淇淋？对比宫.缩，这些原因更靠谱

不让孕妇吃冰淇淋，很大原因是担心冰凉的食物刺激宫.缩，导致流产/早产。冰淇淋真的这么厉害吗？

人是恒温动物，能够通过体温调节中枢来调节体温平衡。吃冰淇淋进入嘴巴时确实很凉，但是进入嘴巴后，冰凉的冰淇淋开始融化成液体，经过喉咙、食道以后再进入胃里，此时冰淇淋已经被成功“加热”了。对肠胃的影响并不大，也不会对子.宫造成流产/早产的刺激。

除非孕妇本身就有问题，比如胎儿发育不稳，有流.产迹象；假性宫.缩频繁，有早产征兆；孕妇脾胃功能较弱，稍微吃点凉的就腹泻……如果是这些情况，再馋也得忍着。

对比宫.缩，冰淇淋对孕妇的这几个影响更明显：

1、冰激凌含糖较高

孕期本来就容易出现各种.妊.娠.病，尤其是妊.娠.高.血.压和高.血.糖，很多孕妇都遭遇过。冰淇淋里的糖含量非常高，如果孕妇食用过多（经常食用），很可能会增加妊娠糖.尿.病和巨大儿的风险。

不止如此，糖还会影响钙质的吸收，让孕妇面临腿脚抽筋、牙齿松动、关节疼痛的风险，甚至还会影响胎儿的骨骼和牙齿发育。

2、冰淇淋热量较高

冰淇淋的成分表你都看了吗？今天吃了根巧克力冰淇淋，热量是280大卡，看起来不多，孕妇却需要散步1.5-2个小时才能消耗掉。

怀孕后，很多孕妇体重超标，被医生要求调整饮食、控制体重。如果经常吃高热量的冰淇淋，为自己的体重“添砖加瓦”，很可能会肥胖过度，危害自己和胎儿的健康。

03、孕妇吃冰淇淋牢记“四不要”，记得牢胎儿才能发育好

排除特殊人群，比如脾胃虚弱、有早产/流产迹象、妊.娠高.血糖/糖.尿.病的孕妇，其他孕妇都可以吃冰淇淋。只是吃的时候要注意“三不要”，若能牢记并做到，胎儿将会发育的很健康。

怀孕期间，孕妇吃冰淇淋牢记“三不要”，记得牢胎儿才能发育好

1、不要吃太多囤太多

孕妇喝冷饮，一次不要超过150ml，也就是说一次一个冰淇淋球，或者一支雪糕就可以了。建议孕妇别买一堆冰淇淋放冰箱里囤着，也不要买大容量的，以免控制不住吃太多。

PS：夏天太热白天懒得出门，可以傍晚外出溜达时买一根放冰箱里留着第二天吃。

2、不要在饭前饭后吃

有些孕妇饭前没胃口，寻思吃个冰淇淋开开胃，殊不知冰淇淋不仅不会开胃，还会影响食欲，让孕妇“沉迷”冰淇淋不爱吃饭；有些孕妇习惯在饭后吃点水果甜点，到了夏天冰淇淋就变成了饭后甜点。这也是不建议的！

饭后我们的肠胃开始蠕动工作，冰凉的食物会降低肠胃蠕动的频率和消化效率，增加消化不良的风险。

一般来说，下午3点左右是吃冰淇淋的最佳时间，这个时间孕妇最热，吃根冰淇淋既能解暑，又不会影响正餐进食、饭后消化，可谓是一举数得。

3、冰淇淋不要吃太快

有些孕妇，可能是馋得太久、热得太厉害，每次吃冰淇淋都狼吞虎咽、特别急切。正常来说，冰淇淋从嘴里到胃里需要经历9秒钟，在这9秒钟里，冰凉的冰淇淋会被多个器官逐渐“加热”，减少对肠胃和子.宫的刺激；如果孕妇吃太快，冰淇淋得不到足够的“加热”，很可能对肠胃和子.宫造成强烈刺激，引发腹泻和宫.缩。

因此，建议孕妇食用冰淇淋时，尽量一口一口慢慢来——先吃一小口，含在嘴里等待融化，融化以后再慢慢吞咽下去（在嘴里尽量多待一点时间，感受冰淇淋的凉爽和香甜）。

叮麻寄语：

炎热的夏天马上就要来了，孕妇的各种“禁忌”也接踵而来，不能吃冰淇淋，不能吃西瓜，不能喝冷饮……其实只要孕妇身体健康，饮食适量不过度，不仅不会对胎儿造成不良影响，还会让孕妇心情愉悦，促进胎儿的健康。

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