春天是一年的开始，很快就要开始春天了，我们要度过寒冷的冬天。但是在这个个春夏秋冬交替的关键时期，一定要注意自己的身体健康，因为冷热交替很容易让人感染流行病。注意健康，不仅要穿暖和的衣服，还要在食物上下功夫，通过食疗养生，防止感染。如今，人们应该更加关注绿色健康的生活，特别注意控制自己的嘴巴，少吃有害的食物。
人到中年，推荐三种食物，营养丰富，排毒保湿，增强体质
藜蒿炒木耳
藜蒿配木耳是清肠菜。黑木耳富含胶质，藜蒿富含纤维素，有助于清洁肠道，排泄毒素，改善便秘，清肠排便，有助于缓解便秘症状，让你吃得更瘦更扁平。
芹菜
芹菜是一种膳食纤维含量较高的食物，可以加快粪便在肠道中的运行时间，从而减少有害物质与肠粘膜接触的机会，对预防结肠癌起到很好的作用。芹菜含铁量高，可以补充人体缺失的血液。是缺铁性贫血患者，尤其是皮肤苍白、面色苍白者的适宜蔬菜。芹菜还含有锌，锌与性功能有关，能促进人的性兴奋。在西方，芹菜被称为“情侣菜”。此外，芹菜中的芹菜素、有机酸、胡萝卜素、维生素C、挥发油等物质对人体也有很大的价值。
黄桃
黄桃是一种营养丰富、口感香甜的特种桃，深受消费者喜爱。黄桃比普通桃甜，含糖多，还富含抗氧化剂、膳食纤维、铁和钙，以及多种微量元素，被誉为水果之王。可防止皮肤衰老，延缓衰老，解毒护肝，增强抵抗力。
因为马上就要立春了，天气越来越暖和，所以一定要注意个这个关键季节，防止疾病入侵身体。很多健康专家解释说，在这个个冷热交替的季节，要特别注意饮食这方面。身体和骨骼较弱的儿童和老人需要更有营养的食物来补充身体所需的各种物质。当然，如果你想健康，你需要多锻炼，多喝水，充足睡眠，这样才能保持健康。如果你想获得更多的健康知识，可以关注我！
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