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我,21岁,被查出了糖尿病

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01

“我,今年21岁,刚刚查出得了糖尿病”

这是偶然一次在微博上无意间看到的故事。

发帖的是一个21岁的年轻女孩。

像很多女孩一样,她在大学里得到了爱情,和男朋友一起上图书馆、去饭堂、逛街……时光过得闲适、幸福。

但突然有一段时间,她老是感觉眼睛里有阴影,看东西不再那么清晰。

开始以为是刷剧熬夜、睡眠不足导致的,但即便早睡情况也没有改善。

在男朋友陪护下,她去做了检查,结果很惊人:患上了2型糖尿病

02

21岁,糖尿病,他们先前万万不会想到会是这样。

医生叮嘱一番后,她和男友还是有点不敢相信。

但经过网上反复查阅资料得知,2型糖尿病又叫成人发病型糖尿病,将近90%在30岁后发病,但她很不幸落在了那10%里。

治疗简单,却繁琐:每天注射胰岛素,1次8个单位,1天3次;每日一日三餐的降糖药……

这场突如其来的疾病,也让她第一次感受到生活的冷暖。

虽然男友仍然朝夕相伴,但原本打算去见父母的日子却被一推再推。

她知道男友担心,他的家人能不能接受她,毕竟人生才刚刚开始,毕竟双方都是独生子女……

而她自己也常常在心里反问,20岁之前一切顺风顺水,考上自己向往的大学,上天的眷顾就这样戛然而止了吗?

她时时都在担心,在时光这条赛道上,败给病魔。

维持原状,也成为生命的恩赐。

03

为什么越来越多的年轻人患上了糖尿病?

我们首先要知道,糖尿病是怎么出现的。

正常来说,糖分解为葡萄糖进入血液,也就是血糖。

每一次摄入大量的糖,血糖迅速升高,胰脏就会分泌胰岛素。

然后肌肉细胞感应到胰岛素的出现,就会立马吸收、利用葡萄糖。

血糖自然也就降低了。

但胰脏是一台寿命有限的机器,一次又一次地大量摄入糖,工作的越多,这台机器就越快废掉。

而肌肉细胞则像城市的下水道,越来越多的脂肪就是城市里的各种垃圾,当垃圾堵满了下水道,它也就失去了吸纳雨水的能力。

按照原本的节奏,它们会在40岁后才慢慢出现问题。

但年轻人们的生活习惯,却把这一天大大提前了。

对于当代年轻人来说,高糖、高脂肪早已是生活的常态。

很多人,都过上了“无糖不欢”的生活。

就拿奶茶举例。

一杯750ml的奶茶含有99g的糖,哪怕标明为“无糖”的奶茶,含糖量都超过50克。

而在世卫组织的建议中,成年人每天添加糖的摄入量不超过50g,最好控制在25g以下。

随便一杯奶茶,糖就超标了。

更何况,除了奶茶,还有蛋糕、冰淇淋、可乐、巧克力。

还有你吃的菜、喝的果汁通通都有添加糖。

这就相当于你的胰脏,正以数倍于一般人的速度,走向“死亡”。

而且,我们生活中,还有很多“隐形糖”——一些升糖指数较高的食物。

所谓“升糖指数”,就是一种食物吃进体内后,对血糖的影响程度。

升糖指数越高,血糖升得就越快,你的胰脏就越劳累。

以下这些食物,都是你想象不到的“隐形糖”:

白米饭、小麦面条、白面包、馒头、南瓜、荔枝、龙眼、西瓜......

在隐形糖与添加糖的合力之下,你的胰脏,早晚不堪重负。

糖尿病的另外一个重要诱因,是脂肪摄入的不断增加。

这在我国肥胖率的变化上也能看出。

2004年到2014年这十年间,中国成年人的肥胖率从3.3%上升到了为14.0%。

更让人担心的数据是,18岁以下的肥胖人数,已经达到了1.2亿人。

这些人,不是已经糖尿病,就是走向糖尿病的路上。

这一切,都与我们的生活方式逃不开关系。

吃——无论是烧烤、火锅还是油炸食品,里面涉及到的油脂,是脂肪爆炸的元凶。

坐——每天在办公室久坐,没有运动的习惯,脂肪只摄入不消耗,细胞就被越来越多的脂肪“堵”住了。

睡——年轻人的睡觉时间,从11点推迟到了1点。熬夜导致的消化系统、肝脏出问题,也是脂肪积攒的帮凶。

从无糖不欢到脂肪爆表,年轻的人们一错再错,与糖尿病越来越近。

换句话说,不是糖尿病正在悄悄瞄准年轻人。

而是自我放纵的年轻人,一头栽进了糖尿病之中。

04

很多人可能都觉得,糖尿病离自己还有很远。

如果你有这个想法,那么有一个数据你必须知道:

中国有35%的成年人,都处于糖尿病前期。

什么叫糖尿病前期?

简单来说,就是血糖指标超出正常标准,却又没有达到糖尿病诊断标准。

这些人的胰脏已经出现了损伤,血糖调节的功能已经出现了下降。

而这个过程,通常是不可逆的。

也就是说,如果糖尿病前期的人不改变自己的生活习惯,确诊糖尿病就是一件必然会发生的事情。

所以,不要觉得自己好像很健康,就觉得糖尿病跟自己毫无关系。

危险,往往就潜藏在轻视之中。

在这里,我想给所有成年人两个建议:

(1) 每年做两次血糖检查。第一次最好是去医院,当然也可以自己购买血糖仪进行检测。

确认自己的血糖水平(空腹血糖 3.1-6.1mmol/L为正常水平,6.1-7.0mmol/L为糖尿病前期,7.0mmol/L以上为糖尿病)

(2) 如果血糖正常,那么恭喜你,继续保持。

如果你属于糖尿病前期,那么我希望你可以严肃对待,改变自己的生活习惯,不要有朝一日后悔莫及。

最后,我还想说:

我也知道,人的本性就是嗜甜的。

糖,也是人类最原始的快乐源泉。

但生而为人,不该只有追求着本能的欲望,还要有控制自己身体的理性。

我们完全不必要,为了前半生的欢愉,付出后半生的痛苦。

我更希望,我们终此一生,都能像孩时那样,保留“吃糖”的快乐。

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