哈里王子公开谈论自己的心理问题，以及克服耻辱感的心路历程

在Netflix上热播的最新一季《王冠》展现了王室成员在心理健康问题上的挣扎，并描绘了威尔士王妃戴安娜在巴黎车祸中不幸死亡前的那些岁月。

哈里王子在得知母亲去世的消息时只有12岁。

正如国外畅销书《从车祸中恢复：恢复生命的完整指南》中所提到的那样，那些直接或间接接触车祸的孩子们在心理上会受到巨大创伤，这种创伤往往被忽视。由于儿童不太懂得如何使用语言来表达对创伤的反应，人们很容易认为他们“没有事”。但事实上，情况并非如此。

哈里王子曾公开谈论心理创伤对自己情绪的影响，并且一再强调了心理健康的重要性。由于其知名度的关系，哈里王子的这番言论引起了人们的重视。

在那次采访中，他坦率地谈到了自己20年来是如何避免想起母亲。

（哈里王子和他的妻子）

“我处理这件事的方式就像是把头埋在沙子里，不去想我妈妈，因为想她有什么用呢？”哈利回忆道。“这只会让你伤心，不会让她回来。所以从情感的角度来说，永远不要让你的情绪成为任何事情的一部分。然后我与朋友随意聊了几句，突然之间，所有这些我从未处理过的悲伤开始浮现在我面前。”。

不愿承认和处理他的悲伤对他的个人和职业生活都产生了负面影响。哈里王子并不单纯地只是自己不愿意，而且还受到了文化和羞耻感的影响。

一方面，英国人秉持着一种在逆境中保持缄默的态度，而这种态度对哈里王子根本不起作用。最终，哈里王子未解决的悲痛变得太沉重，以至于无法承受。

另一方面，人们对于承认自己有心理问题、接受心理治疗都会产生强烈的羞耻感，而这种感觉在哈里王子这个公众人物上被放大了好几倍。

这些问题，其实都与我们息息相关。许多心理疾病患者，都承受着“不能说出口”的痛苦，并且因为羞耻感的原因，拒绝治疗。

虽然面对着各种阻碍，但最终哈利王子克服了这些问题，下定决心接受了心理治疗。

在经历了治疗之后，哈里王子的心理健康状态好了不少。他意识到，世界上有许多像他一样的人，在沉默中遭受着心理疾病的困扰。这些人需要摆脱文化、耻辱感的束缚，及时接受治疗。他本人也因此成了精神卫生保健的大力倡导者。

今年早些时候，他还与他的兄妹夫妇联手推出了“头靠头”（Heads Together）的倡议，旨在帮助人们减少围绕心理健康问题而产生的耻辱感。

詹姆士·赞德（James F. Zender）博士《从车祸中恢复：恢复生命的完整指南》一书的作者，也是一位拥有30多年治疗创伤经验的临床和法医心理学家。在过去的15年中，他潜心从事车祸创伤的治疗和护理。

（赞德博士）

哈里王子的故事引起了他的兴趣。

在赞德博士的心理治疗实践中，他发现，那些从事具有男性化特征工作的男人，比如军事特种部队，往往是“受伤”最深的。这些工作的特质无形中要求他们以“刻板男性”的形象来束缚自己——不能随意哭泣、不能随意表达自己的情感、要积极开朗。这使得大量的负面情绪被埋没在了他们的心中。

这些人最终在心理治疗过程中获得了足够的勇气去面对那些威胁——那些曾经埋藏在内心深处的悲痛感。

赞德博士有幸目睹许多“强人”在释放多年来压抑的痛苦、悲伤、背叛和愤怒的情绪时无法控制地哭泣。曾经有一个男人表示自己“哭得像个女人一样”，担心赞德博士会认为他很软弱。而赞德博士却评价说，事实上他显示出巨大的力量，哭得像个男子汉。对于那个男人来说，这一点改变了他的生活。

对赞德博士来说，哈里王子是一个典型的“强人”。他敢于公开讨论自己的心理健康问题，是要拥有巨大勇气的，尤其是在一个传统上避免情绪流露的文化中。

“他很可能成为后代的榜样，”赞德博士说：“哈里王子作为一个被许多人关注的知名人物，主动打破了对未解决的心理创伤的沉默，这一事实是极其令人鼓舞的。”。

随着时代的发展，我们对于心理疾病的态度越来越开放，有越来越多的名人站出来为相关人群发声。希望这些声音，能够帮助到像哈里王子一样，受到疾病困扰却因为羞耻感和其他因素而不敢向他人倾诉、不敢去医院治疗的人。

对于心理疾病最好的解决方法，首先是预防，其次就是尽早治疗。