有时我们会听到宝宝肚子里有“咕噜咕噜”的声响，还会看到宝宝吭哧吭哧四肢乱蹬，涨得小脸通红，好像很用力又拉不出来的样子。
这些都是宝宝“胀气”的表现,妈妈可以通过新生儿抚触、排气操、被动操来帮助宝宝排忧解难！
那么，如何给宝宝腹部抚触？怎么做排气操和被动操？
抚触操
01抚触操的好处
抚触可以促进新生儿神经系统的发育，增加机体免疫力，减少婴儿焦虑，促进胃肠道的激素分泌，帮助食物吸收，有利于小宝宝的生长发育和情绪稳定。
02准备工作
- 在抚触前准备好尿布或纸尿裤、替换衣物。
- 室内温度控制在24~26℃，湿度40%~60%。
- 播放欢快、优美、轻松的音乐，同时尽量控制周围环境的噪音。
- 倒一些婴儿润肤油于掌心，并相互揉搓使双手温暖。
03动作要领
以下每个动作重复3~5次
1.轻抚眉毛到太阳穴。
2.轻抚下巴到耳根，像画笑脸一样。
3.轻抚头顶到耳后根
4.轻抚腹部到肩部，记得避开小乳头哦！
5.腹部按摩，有助于排便便哦！
6.划“I”、“L”、“U”字形按摩。
7.轻捏手臂，让宝宝放松。
8.轻搓手臂。
9.用大拇指按摩手掌。
10.轻捏每一根手指。
11.换手，重复步骤7~10。
12.轻捏、轻搓腿部，让宝宝放松。
13. 轻摸脚后跟到脚趾头，轻捏每一根脚趾头。
14. 换脚，重复步骤12~13。
15. 按摩背部，在脊柱两边慢慢往下按摩。
16. 顺着头顶轻轻按摩到屁股。
17. 好啦，穿上衣服，ok啦！
排气操
小宝宝由于胃肠功能发育不完善，或者进食不当、受凉等原因，很容易发生肠胀气，这时候就需要给宝宝做排气操了。
01注意事项
注意时间：给宝宝做排气操，应在吃奶后半小时左右进行，如果刚吃完奶就做，容易吐奶。
注意温度：室内温度控制在24-26℃，做操时不要给宝宝穿太多衣服，室内不要有对流风，以免宝宝着凉。
注意卫生：给宝宝做排气操，大人指甲不要太长，做操前用肥皂洗干净双手，抹好护肤霜，并搓热双手。
02动作要领
1. 小宝宝平躺，用手指或手掌以宝宝肚脐为中心，顺时针按摩宝宝的小肚子，注意力度，不要压迫到胃部，以免引起吐奶。按摩时间1-5分钟。
每天睡觉前，宝妈可以给小宝宝揉一下小肚子，轻轻按下去，然后沿着顺时针缓缓旋转。大概转到 5 圈左右，宝宝就会噗噗挤出几个屁来，然后一脸爽歪歪。
2. 大人两手交替从宝宝胸口开始，向下轻抚至大腿根，左右交替各做8次；
再双手并排，从宝宝胸口向下轻抚至大腿根，做8次；
3. 家长握住宝宝脚踝、小腿，让宝宝像蹬自行车一样，两腿交替压向腹部，左右交替各做8次；
4. 垂直抱起双腿，挤压腹部，做8次。
5. 家长一手抓宝宝左膝盖，另一手抓宝宝右侧手臂，同时向上抬起尽量挨近，左右交替做8次。
如果宝宝在做操时哭闹，不配合，千万不要勉强宝宝，可以停下来，等宝宝心情愉快时再做。
被动操
被动操适合1-6个月的婴儿，能够促进宝宝动作发展、身体健康发育。
01被动操的好处
出生后1个月，坚持给宝宝做被动操，对宝宝身体发育好处多多：
1. 可以增强宝宝的生理功能，提高宝宝对外界环境的适应能力；
2. 促进宝宝动作发展，使宝宝的动作变得更加灵敏，肌肉更发达的同时，还可促进孩子神经系统的发展。
3. 坚持做被动操可使宝宝由初步无意无序的动作，逐步发展为有目的的协调动作。
02注意事项
- 给宝宝做操时不要有大幅度的动作，一定要轻柔。
- 做操之前，大人要洗干净双手，摘掉手上的饰品。
- 控制好室内温度，一般24~26℃左右，室内不能有对流风。气温较低的时候，可以开启暖风机来保证室内温度。
- 被动操会移动、翻转宝宝的身体，为了避免宝宝溢奶、呕吐，不能刚刚吃饱就给宝宝做操，最佳时间应选择喂奶前1个小时左右进行。
- 若做操期间，宝宝哭闹，不愿意继续，应立即停止。
- 做操的过程中最好配有节奏舒缓的音乐，做操之前要和宝宝轻声说话。
- 每节操之前都要告诉宝宝下面要做什么动作了，一边做动作一边轻声地喊口令：一二三四，二二三四，三二三四，四二三四。声音要轻柔，语调要有节奏，保持微笑。
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