92岁老人血管如29岁小伙，就靠4个习惯，虽简单可年轻人们受不了

国医大师在今年92岁高龄的“养生堂”节目中透露，自己体检时发现血管壁像年轻人一样光滑，而宋老的养生秘诀其实很简单，就是日常生活中无意中养成的三个小习惯，希望大家也用上。与大师一同学习，愿今天的学习对你有所帮助。

堵塞脑血管：造成脑细胞坏死，轻则发生腔隙性脑梗，重则出现偏瘫，失语症，昏迷，甚至猝死；堵塞冠状动脉：造成心绞痛、心肌梗死，重则发生心跳骤停；堵塞周围动脉：造成病人下肢间歇性跛行，疼痛，甚至因坏疽被截肢；堵塞小肠、肾脏等部位：引发肠坏死，肾栓塞等。

一、清淡的饮食

节食首先要做的就是少吃盐，脂肪、胆固醇是动脉硬化的元凶，所以，脂肪的摄入量很有必要。另外，宋老也不酗酒，也不抽烟，因为香烟中所含的尼古丁和一氧化碳等能损伤动脉内壁，损伤的动脉内壁会卡死胆固醇，并导致血小板堆积，形成脂肪斑。

二、常饮绿茶

众所周知，喝水，可以补充人体体液，加速新陈代谢，早上起来喝一杯水，可以降低血液粘稠度；睡前半小时喝一杯，可以稀释血液，预防心梗和血栓。宋老不但爱喝水，而且爱喝茶，尤其是绿茶。茶多酚是绿茶的主要成分，它能预防微血管壁破裂出血，还能降低胆固醇，抑制动脉硬化。

三、多为大脑补充营养

大脑的健康与否可以说直接关系到我们的生命。由此可见，日常生活中我们应该重视大脑的养护，多为大脑提供能够保证其正常运行的营养物质。萃枫苷作为一种从天然元宝枫树中提炼出的活性物质，能够保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，缓解失眠焦虑的情况，还能够改善大脑血液循环，从而达到预防一系列脑部疾病的侵袭的目的。

四、喜欢打太极

只要不下雨，宋老就会一早到公园练太极，并把自己练太极的方法和心得与大家分享。生活靠运动，血管健康也一样。锻炼能使身体排出多余的胆固醇，避免多余的胆固醇沉积在血管内壁。与此同时，促进循环，增加血管弹性。和太极拳、快步走、慢跑等这种不太剧烈、刺激的运动方式一样，非常适合老年人。

众所周知，随着年龄的增长，血液中的垃圾会在血管中不断沉淀，更多的动脉硬化容易形成。人的身体像一棵大树，血管像根，血管清洁，营养物质可以源源不断的输送到身体。假如血管被堵塞，那么我们的身体必然会受到损害。