早茶夜酒黎明色，害己伤身是三灾，这其实是一句养健康养生的俗语，告诉人们在饮食上应该注意的事，否则就会给自己的健康带来伤害。
也就是说，大家在饮食上要注意，早上喝茶的时候不能空腹喝茶，当然早茶在以前也是一种早点，我在法门寺打工的时候，看到博物馆里面展现的制茶工艺，那时候的茶可不是喝的而是吃的，当然这个早茶不在范围之内，也就是说空腹喝茶对身体是没有好处的，尤其是不要喝浓茶，刺激味儿太大了，很容易伤害身体，就如同医生告诉我们，吃药的时候也不易空腹吃药的道理一样，而且我如果早上空腹喝茶的时候会表现出一种反胃和恶心，身体真的很不舒服。
夜酒，就是告诉大家，不要在深夜或者大晚上喝酒，黑夜往往让人感到心灵空虚，常会情不自禁的喝多，对于喝酒，不管是白天晚上，还是人多人少的时候，都不宜多喝，多喝是对身体没有好处的，这个道理大家应该都懂，即使是有些应酬也不宜多喝。
我们常常会看到这种现象，每到晚上就有很多人聚在一起，海吃海喝，因为晚上喝完了以后就会上床休息，不再锻炼，喝进去的酒得不到挥发，得不到排挤，这样对身体的伤害就更大了。
最后三个字，黎明色，这说的就是男女之事，说的也比较含蓄一些，这个我就不多讲了，黎明的时候也是大家起床的时候，开始新的一天的工作，黎明色会使人们得不到充足的休息，从而使身体受到了伤害。
因此对于这句农村俗语，还是很有道理的，为了我们的身体健康，养成良好的饮食作息习惯，否则可能付出很大的代价。
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