这种食物值不了2块钱，感冒的宝宝每天吃一口，再不用宝妈担心：
感冒的病因多与机体免疫力降低相关，当机体免疫力降低时，不足以抵御各种致病原的“攻击”，就会发生感冒。因此，增强身体的免疫力十分必要。增强人体免疫力是避免感冒的有效措施，即使偶尔难以逃脱感冒的侵袭，强大的免疫能力也可以缩短病程、缓解感冒症状；而增强免疫能力的方式，丰富的营养供给是有力的手段。
一、白萝卜增强免疫力从而预防感冒
白萝卜含有丰富的维生素和微量元素，孩子们常吃可以增强免疫力，还能增进食欲，帮组消化，止咳化痰，除燥生津的作用。
二、大白菜补铁补锌补钾
白菜富含B族维生素、维生素A、维生素C、铁、钾、磷、锌。孩子们经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。
三、菠菜补铁，提高免疫力预防感冒，还能保护视力
菠菜里含有的胡萝卜素保护视力，提高免疫力，菠菜有丰富的铁，孩子们多吃菠菜可以有效改善缺铁性贫血，体质好了，感冒自然跑了。
四、鸡汤提高免疫能力，将病毒拒之门外
宝宝多吃鸡汤能缓解感冒以及改善人体免疫机能，这是因为鸡汤能够有效的抑制人体内的炎症以及粘液的过量产生，减少鼻腔堵塞和喉咙疼痛感，有助于提高孩子们的自身免疫能力，将病毒拒之门外。
五、胡萝卜提高免疫力
大家都知道胡萝卜拥有大量的胡萝卜素，而当胡萝卜素进入我们的体内就会转化成维生素A，维生素A可以起到提高免疫力的效果，并且胡萝卜还具有预防上皮细胞癌变的效果，所以吃胡萝卜可以起到提高免疫力的效果。
总之，家长朋友注意，只有是富含蛋白质、维生素C及微量元素锌的食物，都有着提高机体免疫能力的作用，比如鸡蛋牛奶、水果蔬菜、鱼鲜虾蟹等等！
另外，运动也是增强体质的最佳方式之一，而强壮的体魄可以有效避免感冒等感染性疾病的侵袭，所以，宝宝想要健康、不易患病，合理的运动是必不可少的。
（本文图片来源于网络）
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