宝宝吃南瓜好处多，秋冬宝宝必吃的南瓜食谱推荐

南瓜虽然很普通，但是却营养丰富。对于宝宝来说，经常吃南瓜不仅可以增强免疫力，还能促进生长发育。南瓜浑身都是宝，宝宝怎么吃南瓜比较好？

南瓜营养丰富宝宝吃南瓜好处多多

南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、维生素A和D磷等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症等。

对于宝宝来说，经常吃南瓜主要有以下几大好处：

1、增强宝宝免疫力

天气干燥的时候，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。专家建议，南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。，可使儿童增强机体免疫力，对改善干燥症状大有好处。

2、能促进生长发育

南瓜含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

3、治蛔虫病

多吃南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗，并能减少麻疹的患病危险和死亡率。

4、断奶

南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。

宝宝南瓜食谱推荐

既然宝宝吃南瓜有这么多好处，那么问题来了，宝宝应该怎么吃南瓜比较好？下面就为大家推荐一些适合宝宝的南瓜食谱。

奶香南瓜糊

适合6个月以宝宝食用，适合整吞整咽期。

食材：南瓜100克、淀粉、少许奶粉。

做法：

1、南瓜去皮切片、入锅煮制；

2、用小勺将南瓜片压成泥；

3、南瓜汤水中加一勺奶粉、勾芡即成。

南瓜五星面包

适合8个月以上宝宝食用，适合牙床咀嚼期。

食材：南瓜100克、切片面包4片、胡萝少许。

做法：

1、南瓜去皮、隔水蒸熟、捣烂成泥；

2、面包去皮，用五角星模具压刻；

3、两层五角星面包中抹上南瓜泥，以胡萝卜丁点缀。

南瓜稀饭

适用满5个月以上宝宝食用。

食材：南瓜50克、白米20克、水适量。

做法：

1、南瓜去皮去籽，切片。

2、米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。

南瓜卷

适用满1岁以上宝宝。

材料：南瓜50克、小黄瓜50克、蛋半个、油3克、盐少许。

做法：

1、南瓜去皮去籽，切片，蒸熟，待凉。

2、起油锅将蛋煎成蛋皮，备用。

3、小黄瓜切细条，泡热盐水5分钟后取出沥干。

4、将南瓜泥及小黄瓜细条平铺于蛋皮上，蒸5分钟即可，放凉。

5、斜切成片状，大小以宝宝刚好可以一口吃完为准。

这些南瓜食谱美味又简单，家长不妨给宝宝试着做一做吧！