夏吃百合，美容养颜，润肺止咳，宁心安神，错过就太可惜了

也许你对它很熟悉↓

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但今天药侠要带大家认识的却是它↓

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百合，

估计大家都很熟悉的食材。

它味道清香，

可以用来煲汤、煮粥、做菜等等。

如今盛夏，正是百合时令之际。

这么一款药食同源美容养颜的食材

大家千万不要错过啦~

百合《中国药典》

【别名】野百合、喇叭筒、山百合、药百合、家百合

【性味】甘，寒。

【归经】归心、肺经。

【功能主治】养阴润肺，清心安神。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。

百合的功效与作用

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宁心安神

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神。

润肺止咳

甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，肺虚久咳。

美容养颜

百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

百合糖水

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本品味道甜美，对于小儿肺病，或者小儿长期咳嗽不愈，尤其是夜间咳嗽，难以入眠而出现肺燥、肺阴亏虚者，不失为一剂润肺止咳安眠的佳品，可以作为小儿三餐外点心常食。

材料

百合100克、白糖适量。

做法

百合洗净，浸清水中后，煮汤，调入适量白糖，即可食用。

百合生地粥

此粥能清热凉血、滋阴养心、润燥通便。

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材料

百合15克，生地5克，大米100克，盐2克，葱5克。

做法

1. 大米洗净；百合洗净；生地入锅，倒入600毫升水熬至300毫升，去渣取药汁待用；葱洗净，切葱花。

2. 锅置火上，注入清水，放入大米，用大火煮至米粒绽开。

3. 放入百合，倒入药汁，用小火煮至粥成，撒上葱花，加入盐调味即可。

莲子百合煨瘦肉

莲子、百合均有宁心安神的作用，适合女性因心脾不足导致的心悸、失眠多梦，以及肺阴虚、肺燥热引起的低热、咳嗽、少痰、无痰等症。女性常食，还能改善体质，美容养颜。

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材料

莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克，葱、姜各适量，料酒10毫升，盐4克。

做法

1. 将莲子洗净；百合洗净；猪瘦肉洗净，切成长宽约4厘米，厚约0.5厘米的块。

2. 将莲子、百合、猪瘦肉块放入锅内，加水适量，再加入葱、姜、料酒，用大火烧沸后，改用小火煨炖1小时，加盐调味即成。