相信许多看过《Wonder Woman》的影迷们，都一致觉得Gal Gadot的身材和美貌都太不科学了。
不像纸片人般的纤细，但也没有过于大块的肌群，秾纤合度的体态和紧实的线条，根本就是所有女人和男人的梦想。
平时用Ins时看见国外博主的海滩照片不知道你会不会也和M编过去一样有点羡慕。
欣赏他们穿上Bikini自信的裸露，在性感中又透露了爱自己的迷人。
对于很多亚洲的女性来说，肚子一定是一个难缠的位置，尤其对需要久坐或应酬的上班族。
那圈脂肪就像是跟你不离不弃的好朋友，对我们最忠心耿耿，绝对不会随便背叛你离开。
很多人都知道这时候就改运动了，但是努力运动少吃了却还是瘦不下难缠腹部，首先这几个观念你要知道。
狂练腹肌是没有用的
有些人觉得要有平坦的小腹、川字线，就必须狂做腹部运动，其实这是不对的观念。
当厚厚的脂肪还挡在前面，肌肉线条也很难展现出来。
最好的方式，应该是要配合全身的有氧运动，提高新陈代谢，才能有助于燃烧脂肪，再配合腹部运动，才能有绝佳的效果。
当然最好又省钱的有氧运动就是慢跑。
M编之前说过一篇关于慢跑的—《慢跑让你在骚动的夏天前遇见更理想的体态》
七分吃，三分运动
都说运动是通往理想身材的必经之路，不过如今时间紧凑，搭配饮食才能事半功倍。
有些人因为要瘦身，就想说避免吃肉可以减少脂肪。
但其实，身体都需要有基本的脂肪才能正常运作，一旦少了足够脂肪，反而会让身体产生储存机制，也更容易发胖。
多吃富含纤维的食物，不只能带给你饱足感，吃了也比较不容易饿，所以在下一餐来临前也较不容易吃其它点心充饥。
还有就是减少钠的摄取，也就是说不要吃太多盐，因为它只会让你越来越肿！
当然也要切忌喝调味过的糖类饮料水，才不会越喝越肥！
配合针对性的运动
进行了有氧运动之后，之后再配合高效的腹部训练，才可以有效彻底的减去脂肪、练出马甲线。
可以说卷腹是传统健身减肥中占核心地位的运动了 。动作简单，没有场地限制，对腰腹的减肥效果也不错。
这里M编给大家推荐NTC的一组卷腹的动作，每天15分钟，高效训练。
每个动作做15个，连续做3组。每天15分钟时间，让你拥有完美腹部！
保持正面的心态是很重要的。
如果愿意为自己的饮食和生活付出改变，身体就会一点点反映出你的愿望。
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