喝口凉水都长胖和怎么吃都不胖，原因到底在哪里？

为什么有些人怎么吃都不胖？而有些人刚刚相反，似乎喝水都会长胖？瘦人吃不胖的原因在哪里？接下来，就带你来揭秘。

有些人怎么吃都不胖的原因是？

原因一：胃肠系统较弱

消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。但这种类型的人体质比较弱，免疫力较低，处于一种亚健康范畴。

健康提示：建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

原因二：遗传因素

瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。

健康提示：运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。

原因三：运动因素

当你在找吃不胖的原因时，你的朋友也许正在健身房挥汗跑步；当你还在熬夜时，你的朋友早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的朋友，他们是不是生活比你规律一点？所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年轻。

原因四：饮食习惯

有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高；有人吃的很少，但却是蛋糕、披萨、冰淇淋这类的食物，热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮的，热量会增加10倍左右。

“胖瘦”这件事，中医怎么看？

不同体型的人具有不同的体质和生理特点，中医认为：“胖人气虚，瘦人血虚”，只有机体达到气血平衡的状态，才会精神百倍、百病不侵。

1、「胖人」多阳气虚

体内有痰湿，阻碍气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人就渐渐胖了起来。

如何判断：判断一个胖人是否气虚，最简单、直观的办法是观察他的上眼皮，看有没有肿眼泡的现象。因为“脾为生痰之源”，当体内痰湿堆积，使得脾的运化功能失调，脾之气无法正常上升时，人的眼睑就会浮肿；另外一个外形特征是，气虚的胖人大多腰腹部肉肥下垂，像挂着一个游泳圈。

调理方法：

胖人易气虚，故“健脾益气”是虚胖之人调养的根本。

可以吃一些补气健脾的食物，如冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂等，这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，帮助化痰、通畅气血。

长期坚持有氧运动，最好的方法就是散步，每天保证1小时以上。

2、「瘦人」多血虚

血虚，火就旺，体内的气太盛，把不该气化的也气化掉了，也就是说，把本该转化为滋养机体的那部分精华给消耗掉了，其整体的新陈代谢就会呈现出一种病理性的亢进状态，因此出现“怎么吃都不长肉”的现象。

如何判断：这类人往往敏捷好动，有时容易亢奋冲动，易患失眠、口腔溃疡等疾病。

调理方法：

血虚达到一定程度则为阴虚，针对瘦人阴虚火旺的情况，应注重养阴滋液，可以摄入补精、补血的食物，如百合、蜂蜜、乳品、鱼、苦瓜等；

不要过食辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮、葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品，少吃煎炸爆炒食物；

阴虚还往往生内热，因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选用麦门冬、菊花等，同时要注意休息。