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（原标题：【健康“说”明书】事已至此先睡觉吧）
广为流传的“入睡大法”可能是误区？睡不好会怎样危害我们健康？如何正确识别身体发出的警报？……“到底该如何睡个好觉？”或许是当代社会普遍的困扰。
即日起，云南网推出《健康“说”明书》栏目，聚焦大家最关心、常遇到的神经健康问题，将临床经验转化为实用的“健康指南”。本期节目让我们一起拆解睡眠误区，解锁高质量睡眠。
夜深了
一切事情都放一放
先睡觉吧
但酒精可能麻痹大脑？
数羊或许更难睡着？
……
广为流传的“入睡大法”
却让你不知不觉踩进误区
除了第二天的疲惫
睡不好还会改变身体什么？
这些隐藏的危害
可能你还不知道
饱受睡眠问题折磨
对照着网络上的各种症状
越看越觉得自己中招
究竟是自己多虑了
还是身体真的发出了警报
到底该如何科学判断？
睡个好觉如此重要
想告别失眠困扰
又有什么靠谱良方？
本期节目
让昆明医科大学第一附属医院
神经内科庞爱兰医生
带你拆解睡眠误区
解锁高质量睡眠
↓↓↓
统筹：李星佺
策划：吴珺 张成
编辑：沐贞 李亭亭
视频：夏欣瞳
小细节工作室出品
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本文来源：云南网
责任编辑：
王晓易_NE0011
