教育星球｜孩子不开心了找谁说？这6种“心灵信号”模式藏着一份健康预报

【编者的话】

考试季将至，您家的亲子互动可还丝滑？家长的每一次温暖回应，都是孩子成长路上最坚实的底气——此事确有科学依据。来自上海的两项研究不约而同地印证：父母“有来有回”的回应性互动，既能避免孩子陷入过度依赖同伴的情绪风险，又能为大脑发展提供最核心的神经养料。新民晚报特邀专家为您解读亲子互动中的“心灵信号”和“脑智密码”。

本期话题主持：新民晚报记者 马丹

在儿童的成长道路上，情绪管理就像是在波涛汹涌的大海中搭建一座心灵灯塔，而父母和同伴则是孩子最依赖的引航者。过去，我们往往将目光局限于孩子的“自我调节”能力，但对于身心发育尚未成熟的学龄儿童而言，通过社交互动来抚平内心褶皱的能力，即“人际情绪调节（Interpersonal Emotion Regulation, IER）”，同样是他们应对压力、维持身心健康的核心生存技能。只有当家庭、学校与同伴形成合力，孩子才能在情绪的浪潮中学会掌舵，成长为内心强大、阳光自信的独立个体。

近日，华东师范大学心理与认知科学学院刘俊升教授团队与上海师范大学心理学院胡娜博士团队在国际心理学权威期刊《Emotion》上发表了一项大规模调查。研究通过对1678名3至6年级中国儿童（平均年龄10.42岁）进行问卷调研，利用潜剖面分析（LPA）技术，精准识别出孩子在父母与朋友之间寻求情绪支持时的六种隐秘模式。这些看似普通的日常社交选择，不仅能展现孩子的性格，更是一份预示其未来心理健康水平的“晴雨表”。

儿童情绪调节需要“外援”

人际情绪调节是个体通过社交互动有意影响自身情绪状态的目标导向过程。在儿童中晚期，由于大脑前额叶等负责自我控制的区域尚未发育成熟，孩子往往缺乏独立平复剧烈情绪波动的能力。因此，他们会本能地向外部寻求帮助，这种主动寻求他人帮助调节自身情绪的行为被称为“内在人际情绪调节”。父母作为儿童重要的社会化对象，在帮助其调节自身情绪中发挥着重要作用。但另一方面，随着儿童年龄增加，与朋友相处的时间日益增多，朋友也逐渐成为其重要的倾诉对象。但是，并不是所有儿童都会同时依靠父母或者朋友进行情绪调节，有些儿童可能会只依靠父母进行调节，有些儿童可能只会依靠朋友。

在这一互动过程中，父母凭借更成熟的情绪管理经验，始终扮演着孩子早期成长中“主心骨”的角色；而随着年级升高，朋友逐渐成为社交圈的重要支柱。研究发现，根据孩子对父母和朋友依赖程度的差异，可以划分出六种截然不同的模式：高调节型、平均调节型、高亲低友型、低亲高友型、低调节型与极低调节型。

其中，占比最高的平均调节型（40.2%）反映了绝大多数中国儿童的现状：他们在父母和朋友之间维持着一种适度的互动平衡，符合学龄期儿童随年龄发育的常规表现。对于属于高调节型（33.0%）亚组的孩子如同安装了情绪调节的“双引擎”，无论遇到学业挫折还是人际烦恼，都能在父母和朋友那里获得高频的互动支持。数据清晰地显示，这部分“全能选手”报告的抑郁和焦虑症状水平最低，同时拥有最高的一般自我价值感和生活满意度，是所有组别中心理适应状态最理想的一群人。他们不仅拥有最完善的支持网络，也展现出了更灵活的情绪弹性。

“只找朋友说”可能带来风险？

然而，并非所有的社交互动都能促进心理适应。占比共计18.7%的低调节型（16.2%）与极低调节型（2.5%）儿童，其互动频率远低于平均水平。这些孩子如同生活在社交孤岛上，求助意愿薄弱，在情绪浪潮来袭时往往只能独自挣扎，因而面临更高的焦虑风险。此外，高亲低友型（4.2%）亚组表现出明显的家庭依赖，而低亲高友型（3.9%）则将情感重心完全倒向了同伴。

随着年级从3年级升至6年级，孩子的情绪天平会发生动态偏移。研究发现，高年级儿童进入“低亲高友型”的比例显著增加，且女孩在情绪互动中通常表现得比男孩更加主动，更容易在同伴社交中投入深度情感。但是，这背后隐藏着一个不容忽视的“社交陷阱”：“低亲高友型”儿童的心理适应水平处于低位，甚至与极少寻求支持的“极低调节型”孩子相当。这个年龄的孩子情绪管理能力尚处于不成熟阶段，往往缺乏提供建设性建议和深层认知支持的能力。如果孩子在缺乏父母这一成年人“主心骨”的情况下，过度向同样不成熟的调节者倾诉，极易陷入“共同冗思（co-rumination）”的怪圈，也就是对负面情绪进行反复讨论和反刍，非但不能解决问题，反而会放大情绪困扰，导致焦虑、抑郁情绪的进一步加深。

父母支撑有“定海神针”的作用

与单纯依赖朋友的风险模式形成鲜明对比的是，父母的高质量支持是孩子心理防线中最不可替代的基石。研究中一个令人暖心的发现是：那些“高亲低友型”的孩子虽然社交面可能相对较窄，但他们的抑郁和焦虑水平并不高，心理健康状态与“平均调节型”的孩子相当。这有力地证明了，在儿童中晚期，父母作为“第一调节者”的角色依然具有极高的保护价值。只要家庭能提供稳健、有效的情绪后盾，这种内部的深层连结就足以帮助孩子抵御外界风雨。

因此，父母应当在孩子步入青少年期时依然保持敏锐，提供持续且有效的情绪支持，而不是看到孩子有了“小圈子”就彻底放手。与此同时，父母需要从单一的倾听者转变为专业的引航者，包括通过日常的温情陪伴，建立深厚的信任纽带。对于那些不爱表达、属于“低调节型”的孩子，不应强迫倾诉，而要创造一个安全、开放的沟通环境，引导他们认可成年人在解决复杂情绪问题中的独到价值。其次，父母还应在互动中通过“标签化”来提升孩子的情绪认知。当孩子发出“求助信号”时，父母不仅要接纳情绪，更要引导孩子用语言精准描述当下的感受。

本文作者：

华东师范大学心理与认知科学学院在读博士生 廖龙越

上海师范大学心理学院讲师 胡娜

华东师范大学心理与认知科学学院教授 刘俊升

原标题：《教育星球｜孩子不开心了找谁说？这6种“心灵信号”模式藏着一份健康预报》

栏目编辑：郜阳 文字编辑：马丹

来源：作者：廖龙越 胡娜 刘俊升