中考倒计时30天｜绵阳南山中学学子专属冲刺秘籍，助你从容应战！

2026年中考已然迈入30天倒计时

南山学子汇聚各学科备考心得

凝练冲刺阶段高效方法与心态调整

汇成这份专属中考冲刺指南

为你点亮前行之路

积蓄决胜考场的力量

分享人：南山中学高2025级18班 陈翰林

初中毕业学校：绵阳市实验中学

初三的学弟学妹们，中考临近，我作为过来人分享几条经验，希望对你们有所帮助。一是回归教材，夯实基础。基础扎实了再尝试攻克难题。二是复盘错题，查漏补缺。回顾错题有助于精准锁定知识盲点，进行针对性复习，达到事半功倍的效果。三是放平心态，留意生活。中考固然重要，但不要只顾埋头备考而忽略了生活的美，不妨出去走走，回过头来以更好的状态投入备考。祝大家考出理想的成绩，进入心仪的高中。

分享人：南山中学高2025级15班 李汶轩

初中毕业学校：绵阳市游仙区富乐第二实验中学

距离中考仅有30天了，但各位学弟学妹不必太过慌张。以我的经验来看，只要把握好以下三点，中考大捷不在话下。首先，是心态的调整。面对大考，往往是心态决定成败。当同学们感到太过紧张焦虑时，不妨暂时放下书本，去跑跑步、听听音乐以放松自我，以免心态失衡而导致发挥失常。当然，有时适度的紧张也是有益的，它可以刺激你的神经，防止你懈怠。所以，把握好度才是关键。其次，是备考策略的选择。中考在即，同学们往往会担心自己的复习不到位。实际上，在如今的倒计时阶段，再去攻坚克难、学习新知已经收效甚微，此时应当做的是查缺补漏、夯实基础。与其去猛刷难题，设想今年考试很难，不如重温教材，背一背知识点。这样，你的基础部分也就不易丢分，中考才能少留遗憾。最后，有一个强健的体魄也很重要。临近大考，总有同学会感到身体不适，这是过度焦虑的表现。为了抵御这种现象，适当的运动和规律的作息是必要的。冲刺阶段，同学们应当避免熬夜，少吃刺激性强的食物，也不要长时间玩手机，为考试留下一个清醒的大脑。三年积淀，一朝展翼，厚积薄发，决胜中考！愿同学们在考场上心平气和，妙笔生花，金榜题名，不负青春！

分享人：南山中学高2025级16班 杨君璨

初中毕业学校：绵阳南山中学双语学校

春芳已逝，夏期轮迭。此时风景变换，彼时中考将临。一着落棋，亲爱的学弟学妹们，不知你们是否已然权衡好人生棋局里的本手、妙手与俗手？无论你是因时间磨人而倍感焦灼，还是因分数起伏而迷茫徘徊，在这里我都想告诉大家，在仅余30天的节点，调整状态才是第一要务。在经历数次测验后，知识网络已得到梳理强化，备考的客观条件已然纯熟，然而若是心绪一团乱麻，思路难免掉线，发挥也难免失常。恶性的心理循环往往会比知识遗漏带来更多失误。依据我的经验，不妨沉心，回归基础，放下那一两道难题，在简易或中档题之间找回题感与自信。以心为轴，以行为承。轮辙万里，道阻且长。待九月金桂飘香，期待你步入南山，一如少年模样。

分享人：南山中学高2025级14班 罗圣翔

初中毕业学校：绵阳经开区三江实验学校

中考政治、历史两个学科虽然是开卷考试，但时间很紧张，备考时最好把各个重大的历事件记背一下，或者梳理一下。这样，在做选择题时不用一直翻阅资料。政治学科备课除了记住选择题考点，最好在资料首页空白处标注常考问题位置或做一下标记（如果资料本身有目录更好）。物理、化学两个学科的选择题要巧妙使用排除法，避免直接算过难的选项，要学会节省精力。化学可以整理一下生活中常见的物理、化学变化，避免试卷开头的一些常识题出错，乱了心绪。

分享人：南山中学高2025级30班 丁泓予

初中毕业学校：绵阳市第十一中学

中考倒计时30天，备考核心无需追求难题，重心应放在“夯实基础、查漏补缺”。结合自身，我分享几点学科经验：语文重点回归课本、精练真题，每日20分钟诵读古诗文巩固默写，积累青春成长类素材，打磨2-3篇范文备用；数学重在错题复盘，每日半小时整理错题、标注原因并重新演算，杜绝同类错误；理化牢记公式、规范答题，化学重点关注物质性质与方程式，每日15分钟默写核心方程式，筑牢基础。备考难免困倦迷茫，模拟失利也无需气馁。与好友相互鼓励、分享心得可缓解压力，累时看看窗外风景稍作休整即可重新出发。坚信那些浸着晨光暮色的努力，那些师长挚友的陪伴，终将化作力量，助我们在考场上从容落笔，不负韶华，不负自己。

厚积薄发，不负韶华

凝神聚力，决胜今朝

三载耕耘，终迎绽放

愿你笔锋所至，梦想开花

期待金秋在延贤山

与你顶峰相见